日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]" h% Z p7 W, q6 b% u
5 t) w8 X6 e; h3 B5.39.217.77:8898便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
1 I" P/ V9 V" b2 @8 G4 O4 y5.39.217.77:8898更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！tvb now,tvbnow,bttvb z' a& }. Z, Q0 }) M$ C
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宿便對身體有什麼影響呢？
) m \* e+ P3 n) ~* \: b9 ]5.39.217.77:8898當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
% B# ?& h0 z) o+ J, P9 k# B公仔箱論壇想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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+ ]: J$ B+ t* z% m! a/ utvb now,tvbnow,bttvb兩個方法測試你有沒有宿便
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大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G, \$ e0 C8 J% B9 r
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) _: r+ O% D6 L' ?/ {& M公仔箱論壇2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 公仔箱論壇1 V: C4 g; H0 l, a9 |
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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方法一 刺激小腸蠕動
9 p. W' w" m- k/ n9 ?- Q6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。5.39.217.77:8898% n& s' v& W0 Z8 I
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e3 d2 D- v" X8 n/ ?
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！5.39.217.77:88985 L ?( p+ P4 _: W
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方法二 「周末排便法Menu」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p5 I" ]% t% y* H4 C( r# C
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
" @( h' n0 _, ?7 Dtvb now,tvbnow,bttvb星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果5.39.217.77:8898' b. K. B/ b8 \/ K4 u) J
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o Y' Z9 `* [' T
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」tvb now,tvbnow,bttvb: x2 H6 E. ?* C0 f
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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