日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。9 |6 `( v6 e7 M! {
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！公仔箱論壇$ K" z5 {! v4 D2 }5 p- j! l. F' @
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宿便對身體有什麼影響呢？
; t0 I5 I% m9 l公仔箱論壇當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。- J9 K( h6 ^+ W
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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兩個方法測試你有沒有宿便
1 P0 X8 X0 P' J5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N" u* h( v) M% @0 D3 q
1.吃紅色火龍果
& M/ U5 T9 n, y: }大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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# |- p" Z5 h; ~5.39.217.77:88982.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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! W. v/ A% t$ O4 v) W* E5 h! B# E現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 tvb now,tvbnow,bttvb& [3 e: P R7 l3 G8 M
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！8 t9 n) G5 }# G8 r- q7 D
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方法一 刺激小腸蠕動
5 Q1 L4 P/ B/ D n- K) E2 ftvb now,tvbnow,bttvb每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |: }& }9 L, E) F1 z/ R
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。8 t; y5 I; {4 U' V
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! ^& D/ C6 r4 W, |7 c/ ^) e2 n& qtvb now,tvbnow,bttvb▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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" j! v7 \) ~; } ltvb now,tvbnow,bttvb▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」
% `# }& i1 t/ y1 B+ r5 E/ [平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
Z8 Y% E/ r- ?! Y5 |星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
3 P( M# }$ q& C, u& V星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃* _2 K. C( j: d F
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。2 R4 t7 t) o p+ [5 B4 U+ m: B W1 \
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」: ^" S$ R8 f, e$ K
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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