日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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5 Q& \+ y' S1 B! o6 K5.39.217.77:8898便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
) X& O% J% {! v+ e3 L; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g( t2 g8 \9 u% R7 x- n
2 A* l. f0 G) b7 g$ ^/ dtvb now,tvbnow,bttvb宿便對身體有什麼影響呢？5.39.217.77:88989 g0 y E4 w6 P% _
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
7 a8 N! G7 U* d: o N' k* z3 f想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
9 V3 T! c8 D" x6 r/ _; U' p" |5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" _, f4 \- g# [7 m6 B; z( k" G
兩個方法測試你有沒有宿便
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0 r" @ d0 V/ K9 ztvb now,tvbnow,bttvb1.吃紅色火龍果( H! a! Y, e5 [$ o' u
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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+ {5 R' W# a; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？公仔箱論壇4 E% O0 I, ~4 X
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 5.39.217.77:88983 z0 u2 {! _$ E* R) J2 E: r( n
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B0 A$ W D, N4 [
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方法一 刺激小腸蠕動- \# s k" q [0 u+ K. V Q
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。5.39.217.77:8898* n& R$ m. z8 s8 t; {: A) p5 _
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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$ a* C8 j: `5 G, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」
+ a4 M( ?7 T, Z+ B8 D7 y& x& E2 j平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
" @7 _+ Z' z8 l" @2 l星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果tvb now,tvbnow,bttvb& |! f9 d# l- u! n: n6 N
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
/ b+ j3 Z! O3 |1 w" n, `tvb now,tvbnow,bttvb方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」tvb now,tvbnow,bttvb0 M3 Y. \" b. M2 r6 U0 G
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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