日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
s1 G1 e5 H: M7 Ptvb now,tvbnow,bttvb更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！公仔箱論壇) z5 y6 l; l% g- p* v+ I7 F
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宿便對身體有什麼影響呢？
% N0 X: G0 J6 M0 G6 f6 z8 |5.39.217.77:8898當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
5 L( g+ w0 D4 X( m" M/ y3 j想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！5.39.217.77:8898) m) R8 ^, P) k3 e) s2 {6 y
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兩個方法測試你有沒有宿便
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1.吃紅色火龍果tvb now,tvbnow,bttvb7 r; ?. x: J! F# |
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！5.39.217.77:88983 X4 n" D S% s3 r. a" D0 i
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. o$ Z/ ~% U2 C+ B) \# P( J' ]公仔箱論壇2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？5.39.217.77:8898/ @/ C$ v* I: @2 f# U
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 tvb now,tvbnow,bttvb3 F6 s; h5 a. f8 A: R. B }
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！9 v5 x, s0 ~& s/ Y& _
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方法一 刺激小腸蠕動) V5 q3 }" W. ~* ~% _1 E+ ~+ M
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
/ B! S$ H9 C$ g" y! D [2 [5.39.217.77:8898★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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- p% T& H2 O( U8 v( b$ H$ [: ]公仔箱論壇▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！公仔箱論壇! ]0 t+ w+ N& T5 A
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方法二 「周末排便法Menu」
. s/ K, x6 K9 t" [* K5 [平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
% w& O% l5 V- a! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果tvb now,tvbnow,bttvb8 C4 `# f# M s; G
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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6 y! O% q# D- i1 @9 a! b5 _5.39.217.77:8898提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。7 x/ C5 }% }) X, l P" B, Q
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」9 g$ d U! a$ N6 l
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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