日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！公仔箱論壇1 R& F! ?9 y4 X+ u D
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。( \/ g4 D! \. R
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！公仔箱論壇& ^( z6 F: s: ]* _
1 a& O) C% m. }0 c) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿便對身體有什麼影響呢？
2 A. u7 w: b6 t: ctvb now,tvbnow,bttvb當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。! P# }2 |% t% i3 L6 f
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！5 u9 s0 g6 k% Z& ~2 A! ]4 O1 ~
9 I0 m7 a$ ]3 ^0 t. V5 dtvb now,tvbnow,bttvb兩個方法測試你有沒有宿便) a4 E9 U* X3 g- m5 n. q$ e
) b, ^& N# b( T3 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.吃紅色火龍果
4 m' n0 ^% X# i% U3 l6 J/ O6 F大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！tvb now,tvbnow,bttvb$ z i/ r9 Z9 h. z3 e, W, p3 E
3 Z4 Q, N, U5 [' q2 w2 ^5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z; Z/ K) P9 N1 N( n) j9 N
* a" P+ T0 z4 s' e2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？% o) n0 W% Q3 _) c& B/ y* [
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 公仔箱論壇. K. @8 a5 f+ U8 y' p
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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/ g8 c4 U0 x- w+ R: x; S方法一 刺激小腸蠕動5.39.217.77:8898* ~" @ [, v! k
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
/ M6 H6 ^, e4 q2 X3 }3 U5.39.217.77:8898★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。tvb now,tvbnow,bttvb7 X; o. C0 g* N
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" O" S: o6 i: Ltvb now,tvbnow,bttvb▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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; k# O6 X6 n$ M0 [, H; O$ w5.39.217.77:8898▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」
6 T4 d5 b5 o0 I4 ^# e& `公仔箱論壇平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
5 k" s* v* I O$ j1 Q, I2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果tvb now,tvbnow,bttvb5 x5 q; G5 i# R1 X/ G
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
3 |1 }8 ]( M5 c1 [7 c; g* j4 H方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
* x& J4 z* v% b, G- ~, gtvb now,tvbnow,bttvb避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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