日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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* [8 I$ E: Y5 `5 Y% Z5 Y- y8 p+ i# C便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。, h, d! Z5 v4 T! _
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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% ~, L9 e/ V, }! B6 Q. N1 b2 E宿便對身體有什麼影響呢？
# r7 Z {6 k3 W% {6 [6 V* H公仔箱論壇當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
. G; z* f0 U, H公仔箱論壇想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！) D ?2 B0 y: F: E6 R; x( p
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兩個方法測試你有沒有宿便
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- D3 B5 W( c% y8 g$ D1 C, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃紅色火龍果5 N2 t3 L% C) q" I& F
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！tvb now,tvbnow,bttvb2 ~6 B6 `# k* @
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( W' `6 b$ ~, W4 n% X4 [4 h公仔箱論壇2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？) H$ U- s* I3 L1 C
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A1 k2 Y- `7 | k: a8 x( s
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！tvb now,tvbnow,bttvb; h+ h* K: D Y( w# I
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方法一 刺激小腸蠕動
8 q) E! C4 C/ C" c7 W* Ptvb now,tvbnow,bttvb每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
]; B' L; l; Q; P; V5 G. p! _/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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, x8 j6 h8 t! p* t4 A6 w! I# H$ j5 |9 Y5.39.217.77:8898▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O9 P# l! F( [' m, K
* x3 q- e- U6 |0 j, r▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」
- l. k' u! @9 {% J* u4 k平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。tvb now,tvbnow,bttvb9 s1 \5 ~$ o- h. k+ G
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
3 D( P0 Y6 Z& c2 Y1 Y: z8 u- M$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃9 m( T, H2 k+ P2 A% Q
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。5.39.217.77:8898% H( ]6 }( ^! C
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
2 C2 y- ~; [: a2 R9 H5.39.217.77:8898避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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