日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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$ \" [# Z: _1 l9 Utvb now,tvbnow,bttvb便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
+ {8 J6 ]. z9 X: L/ k9 \公仔箱論壇更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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宿便對身體有什麼影響呢？
0 q) j+ m) H& l; e6 q" n5 u. O+ C; ^公仔箱論壇當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。公仔箱論壇/ K M- y- ^" b, o7 V2 g2 ^
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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兩個方法測試你有沒有宿便
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, R @' Z4 D; m1.吃紅色火龍果5.39.217.77:8898) J: ?) L( R$ W& V, H
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！tvb now,tvbnow,bttvb/ F. q/ g+ D# s$ a& }
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？- D; V! \4 Q5 ]. \* j3 ?
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 . t! j4 d" z( f' ?0 Z( O- L# s
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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方法一 刺激小腸蠕動
4 J1 o0 T* o* X! V" q' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
8 k- ?9 i2 [# b3 ]& n9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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6 \4 Q' T6 B! d& \* Z7 a3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m L0 D4 u0 G, y: _2 m- |( Qtvb now,tvbnow,bttvb▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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9 v! u0 r' b- q* Y" W1 M5.39.217.77:8898▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」
: T; ~% \% u& `& K4 x' d! C `平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。tvb now,tvbnow,bttvb; y" E% u4 o: x9 p& O& {1 w
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果5.39.217.77:88984 O/ P, \- z" E% [
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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/ T e H# J6 z5.39.217.77:8898提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
1 C% Y. z2 |$ m+ C3 Z; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
0 \% F! b7 d; B6 W2 c) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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