日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！5.39.217.77:8898' {2 H/ o+ ? ]. I; _$ o- @
}" z0 D" X# x5 B! d公仔箱論壇便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。0 H5 _! u5 f4 F2 x. p; R7 c7 H
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！tvb now,tvbnow,bttvb# j) w, u5 k/ E, U
$ q) X j2 `) y' g4 _, _4 H7 q6 m宿便對身體有什麼影響呢？
: A5 B2 O/ O4 i' N+ F5.39.217.77:8898當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。公仔箱論壇* b5 O# _ U: _# b: U
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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兩個方法測試你有沒有宿便
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1.吃紅色火龍果0 y4 n2 J2 R4 l/ q! [5 n0 k
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z3 N! c5 }1 B4 c; R/ L! X
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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方法一 刺激小腸蠕動
$ ], R# C/ V" ?/ c; w每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。8 [+ n2 J: c/ C
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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5 Q% B- k6 z# j6 R; L5 X. G9 e! dtvb now,tvbnow,bttvb▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！& e% j7 G" w) h" V, {4 i8 t
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方法二 「周末排便法Menu」tvb now,tvbnow,bttvb" a$ l$ F6 [, o
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
! M' P1 x$ ?3 O% ?- ]* A) @公仔箱論壇星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
3 ^9 L( g# X/ w- H方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b, M* _4 U' u8 f3 {; ]+ d b
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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