[健康資訊] 10個小習慣嚴重影響健康

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盡管許多人都相當注重自己的飲食健康，但仍被一些身體的小病痛給困擾，你或許以會埋怨自己的“體質”，以天生體質不好來解釋那大小的病癥，但事實上，醫生們卻發現，其實那些不舒服的小病痛，往往是來自于平常被我們所忽視的小細節所造成的，也許在你不經意間，你已經埋下了疾病的隱患。tvb now,tvbnow,bttvb' N* Z$ c$ l- f( ^' ~
你不妨看看自己有沒有下列些不正確的“小習慣”，重新檢視自己的生活作息，找出治本的健康守則。公仔箱論壇( `% M- T, h) W/ Q0 i' p: c
1.一雙鞋天天穿著不換5.39.217.77:8898. J' `# [/ {2 g
由于我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全干透。
1 Q; l6 c6 g# Z6 }4 t7 G公仔箱論壇每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e! E4 I* ]4 l$ C3 o2 Z6 w7 A! v
天下養生網提醒：準備2到3雙鞋，輪換著穿。回到家中要換上拖鞋，讓“累”了一天的鞋也透透氣。
- i4 q: `, g- V  o4 X+ p, D* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.習慣緊身的衣服
8 t  C$ L) O8 j3 z2 [9 u4 ~5.39.217.77:8898緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此“愛不釋身”，即使體重增加了以后還不肯加大尺碼。然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。) R7 q) ~8 v( g% v2 }5 i
如果褲子太緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，引發胸悶胸痛。同時，長時間穿著過緊的褲子不利于體內氣體的排放運作，所謂“不通則痛”，腹漲等各種疾病也由此產生。
' E3 I" J( s0 S! }天下養生網提醒：添購一些寬松的衣物。/ r" T' F2 `, n
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6 x1 G" \# O$ q0 J% {7 @tvb now,tvbnow,bttvb3.洗衣服時盡量省水
7 h" _; h1 r4 Ctvb now,tvbnow,bttvb雖然節約用水是一種很好的環保行為，但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。
$ ]- S9 J. `0 v( o# K1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗滌用品多含化學制劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚相親”的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔順劑引發的問題更多。
. b. \' d" ]) u" s9 v2 k5 etvb now,tvbnow,bttvb天下養生網提醒：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗干凈的標準。別因盲目省水危害自己的健康。
6 Q" n5 c. N7 w公仔箱論壇4.手提過重的東西TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @, A- e0 o7 |" o
女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。
  }+ t9 ]  O, V天下養生網提醒：別逞強，拿不動的東西就不要拿。負擔重物時盡量讓重物靠近身體。
# [: p# }) O) ~( S5 f- l, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.早上起床就光腳丫子
8 |- b/ N4 P  \; B公仔箱論壇很多腳部疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話，腳后跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。
/ O4 g( E! L$ w5.39.217.77:8898天下養生網提醒：早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋。5.39.217.77:8898% L! |' T) b& p/ L2 i- P/ K
6.總是夾著電話筒講電話
. ~7 [9 d& `. ~2 N3 ?; o, B2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。
  L- B7 V( E: T" y$ E這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，導致左眼失明，并且說話也出現困難。8 _2 b+ J: ~  G) h
天下養生網提醒：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D, e1 w/ P0 o" ?! H  b! c* i" l
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7.隨便就倒頭就睡
( V/ U7 t; M. j  i4 `  d因為工作繁忙，或是其它一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車里，隨處都能倒頭就睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 r. T. Z. [- j" q, {/ N
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。
# y% D) D) G" `, H* ]- ptvb now,tvbnow,bttvb天下養生網提醒：盡量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。
: b  S8 H" a) t! A! m0 Z" o8.從不清洗牙刷+ x4 [& t- a0 Q2 M# J+ u
“牙刷還需要清洗？”是的，正所謂“病從口入”，牙刷每天都要到我們的口中“光臨”1－2次，它的衛生當然不可小視。實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，再加上它長期處于衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。公仔箱論壇' J' I% [% B* Z# f2 p6 c( k
天下養生網提醒：刷牙后仔細清洗牙刷，尤其要記得沖掉上面殘余的牙膏和食物殘渣。感冒后一定要記著更換牙刷。5.39.217.77:88989 A+ B# R" l' W" g- b- |& a( R2 d
9.在飛機上久坐不動
+ c  a% U2 i) T" p5 K) B( \- v; Z5.39.217.77:8898長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產生。在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱，如果有血凝塊產生并流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。4 W5 X1 Z, Q6 M6 s) Q
天下養生網提醒：乘坐飛機時，可別就賴在座位里不動了，記得多起身走走動動。
7 a. R3 x& i; w# I9 R+ K10.長時間地不眨眼睛
6 K) X6 ^/ f+ w; y這在天天與計算機打交道的辦公室里最普遍，眼鏡盯著計算機屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發“計算機視覺綜合癥”，出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。
1 k2 x8 F: ^" k& t6 }5 w公仔箱論壇提醒：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。
0 E3 n0 q2 B  o7 {  q9 e以上10條不經意的事已經嚴重影響了你的健康,請注意不經意的事往往很容易危害健康。