經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V/ M3 N5 l. p5 _& t0 `
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& S& ]( M R; Q/ Q W9 _% R6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r$ h( e: F t1 ~. W
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
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+ `, d3 N; q4 j/ ~) f' y公仔箱論壇5.39.217.77:8898! T! [4 l- J w/ J4 F. R
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。公仔箱論壇0 Y4 h* i% \! H* `; _
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9 X( Y) f! k6 ~# u w公仔箱論壇根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。5.39.217.77:8898- |8 Z$ T7 \/ M1 Y0 M
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！公仔箱論壇& J* i+ V4 ]! D, s
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6 b ]3 r8 E$ r$ m8 R5.39.217.77:88981，葡萄乾
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, F9 Y5 _/ S( X2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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* m4 n& M! G' b6 Y2 S/ ]100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇8 F R8 H% r& C
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。tvb now,tvbnow,bttvb8 n# m2 O; c4 B g0 X$ t
$ t/ B$ J! @8 E% J! S4 a' o* g5.39.217.77:8898葡萄乾也對下列症狀有改善作用：) y# y% C, z% D
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1 v3 g& z6 ^5 O, N# A9 O1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節動脈的血管張力tvb now,tvbnow,bttvb6 N. J* M. m3 y+ a
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! b, J& B( s8 t( C; o1 btvb now,tvbnow,bttvb2，紅棗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c7 J, i& n" X+ V+ |* P
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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3 B4 \1 _( G/ [- q5 x- C' {2 `7 }, P5.39.217.77:8898100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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' V) ]/ e4 H" \) G! c/ S然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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4 [9 j; k! p& X3 V1 J" ]: ~/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。# M# c; W% `8 c0 _3 d( _& [1 i
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3，無花果
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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4，酪梨
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. X7 M/ j5 q0 c7 |& p+ k. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。& Q$ _$ r% b/ u" ]! _
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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. B; H( W& e5 @6 ]tvb now,tvbnow,bttvb5，刺果番荔枝
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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$ `9 B/ T5 X+ ]- s100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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; S3 ~ i/ {1 E/ L! e0 W5.39.217.77:8898經常食用可幫助：
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增強免疫力
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提升心血管健康tvb now,tvbnow,bttvb+ }5 `" j' H7 D' o. f
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控製糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K+ J( \1 _4 ~: Z; c b; J
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/ P+ F3 p0 Q( l3 A5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉 0 x* n" u! T: S2 {. B
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e/ q: f8 S y4 U6 N3 N# ^
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. P4 U! s6 c+ m3 p5.39.217.77:88987，百香果 5.39.217.77:8898+ X; F( ?. s& A. X' q: ~; @
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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5 O. u' B/ V7 s0 _1 t6 l7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 b1 z/ R% M: \- G2 X( w, Jtvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.77:8898) I2 n2 X) D3 ?2 n0 Y! K
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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