經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ 5.39.217.77:8898( o) [ X8 x& R! ?; @5 ^+ A
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' F8 X( g4 y4 v; z( b$ m- n3 z) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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% W5 H5 C: d8 w7 D4 f公仔箱論壇根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。5.39.217.77:8898. ^( B: p1 d% i8 Z( H7 E
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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: C' t0 z+ N; {2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W _8 ^& u2 g/ ~
1，葡萄乾
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9 G; c4 p' ^/ v! |, A# s9 z( J經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！: P% H! w9 U+ G2 x) h8 ?& E
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 6 T6 \1 l5 x/ p4 s3 ]! ]
( G8 A( {0 X3 }# b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H2 i, Z+ ^" ~$ g/ k# Y M
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。5.39.217.77:8898/ X# \8 {& `7 `2 h
2 p7 m% k# b$ Y- n葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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調節動脈的血管張力
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6 I# S- b4 I( L. ^; \4 U: Z公仔箱論壇2，紅棗 1 U% `# c5 ^2 t
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4 m3 d( r# P3 f- v8 \1 J經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~. }; k1 D& P/ ` l+ i. J* w
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, R: {7 v: ~# D- w" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 ! G6 v ]7 ~$ y$ ~& _; S
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。- B0 p$ B3 ]' E
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2 n8 B) t- N% E6 K5 S( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。5.39.217.77:88987 _ l1 e$ Z, W; k) D
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* R. _, j& A" s- Q5 J: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3，無花果 tvb now,tvbnow,bttvb* v: Y3 n- @( `# U2 }/ w
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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3 B) ^6 J/ s9 ^" ytvb now,tvbnow,bttvb100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 tvb now,tvbnow,bttvb# b. l- b" i( G4 K8 ~6 G+ y! y- u
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4，酪梨 公仔箱論壇7 D% z5 t% j! ~! _, U. r: a9 ~6 Y+ q8 T
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。6 ?" Y$ g9 s3 z' b, S. \
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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5，刺果番荔枝
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 5.39.217.77:88983 J; H' Y! {+ C7 j& h
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1 ], w& I; X3 O/ B n; @2 D7 ?) g經常食用可幫助：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~0 R$ f9 r+ y3 X) S. b$ Z" c
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增強免疫力/ c$ A6 L) _) a+ P9 Z
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4 U9 } ?. ?* s3 I# [提升心血管健康tvb now,tvbnow,bttvb* u) q; s# f# m' R: B& l
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控製糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \5 R* |$ g6 u
6 U2 n+ C6 s, H3 }5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q$ v- _# k4 o3 l
改善牙齦發炎或感染公仔箱論壇- c1 O* H2 Z2 O( e
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6，香蕉 ) z9 K1 K( l! i( t4 v# O( `
0 a, w2 h U7 M( N3 k/ r+ V: K' r% E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E% ?5 }# W, B* T4 F* S
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 公仔箱論壇" b: w: H& D( C9 p
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3 x7 W' h! Z) k0 `0 I, W7，百香果
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^2 b3 U3 D& ?" u6 _3 I
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8，奇異果
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( X6 l: k( @4 \公仔箱論壇奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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