[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。$ O: n5 y  b- P. _) r# g" M8 f6 U

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. p3 |  C$ E- c! P- ktvb now,tvbnow,bttvb以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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1，葡萄乾
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" e5 ?% {" q# r9 j9 Q1 W5.39.217.77:8898100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇$ Y7 x, w/ P7 y- l
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。tvb now,tvbnow,bttvb5 \+ Z. e( o9 t9 U1 g1 l

. F' Q. z1 }' ]! F- l葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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調節動脈的血管張力
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. `3 K6 k6 Q2 i  j, e. R5.39.217.77:88982，紅棗 5.39.217.77:8898- [; u9 k4 l& ^7 t2 u; C+ k
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  R& M  Y8 B6 y1 c+ \# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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) y5 v  S! `6 v0 H除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb( {; c( [! a- v
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; h# K* T( n3 p8 U4 [& t. i100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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4，酪梨 - t. R' @- ^9 v" x- y( M5 U3 i$ b8 j0 Z

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; k7 C$ {, z$ A) Q6 k3 }- ~6 Q經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.77:8898, Y* x+ r# _1 p. d$ F& N

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; ^2 D! p) w) f" s! r8 N. Z! [4 U酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。5 \$ [/ H7 f' }5 A, G) P7 n

$ P) B  W" J! X8 R0 [100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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% v3 |1 B' e) w: V2 I1 `6 V) w5.39.217.77:88985，刺果番荔枝
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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/ W+ C; V/ v  Y公仔箱論壇經常食用可幫助：tvb now,tvbnow,bttvb( |. M: H  f- K: R$ s/ x$ ]8 k2 c

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5 U: J; T2 ]6 V6 G9 g- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強免疫力
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提升心血管健康5.39.217.77:8898$ J5 C1 H5 ?8 m! ^) I$ n: R
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! o1 r% R: q2 g: \% I# ]8 E! x) P+ ~控製糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y) ~2 T% b, |: P

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改善牙齦發炎或感染5.39.217.77:8898+ @6 L' y& L8 J" W6 G6 I

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6，香蕉
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4 B' R7 Q) t) Y2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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: B9 m. t1 T: j; O% v, s! K6 M% i# Q+ o公仔箱論壇7，百香果 tvb now,tvbnow,bttvb8 O9 }" i) T2 ]2 ~3 C9 V
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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5 q% i3 Q5 L; G: l6 N# `; Atvb now,tvbnow,bttvb8，奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a; v+ u3 F9 [' a  H* G7 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V' P# ]' F8 _
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; A  {3 K$ }* F; y0 f5 P  _奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。