[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L1 l9 P- N; }% P5 s, S

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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。公仔箱論壇- y5 f4 }/ W! d( ]
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" h) b! F" N9 Q) J7 ~tvb now,tvbnow,bttvb根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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. p7 V! y$ j: K( L公仔箱論壇以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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1，葡萄乾 5.39.217.77:8898$ y1 I" W6 u! q2 Z" R7 u
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4 i- r; v0 G0 w/ Z+ K( c5 G: m經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇/ A) f+ y0 B) }" M& V- j) n6 f

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5 j3 v+ J$ n, x4 M; ^% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。5.39.217.77:88988 b: y2 q8 E9 V7 p* m1 l
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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調節動脈的血管張力0 E% W6 J6 D  y8 ~1 E
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% ?- }. o- h0 }- @% h. K! Etvb now,tvbnow,bttvb2，紅棗 公仔箱論壇- p+ c5 _( L) F# g, R% d
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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1 L& M0 I# N. Z. h. _$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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2 _$ l* Q0 c+ c" O0 u$ T5.39.217.77:8898然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
0 w+ K" @8 c  R7 x( s5 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t) _& h2 l: t+ B& u
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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3，無花果
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( P0 F% i4 w) a8 ?6 M公仔箱論壇100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @9 }4 o1 L$ S8 }: X
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4，酪梨 5.39.217.77:8898$ t; ^3 A. V! b2 e$ S- p! l) c

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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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0 h- P+ ]+ r5 d* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5，刺果番荔枝
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3 P1 a( g: r+ H& K! T' q+ S" a1 _. L100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 公仔箱論壇2 K2 N$ n# d: _) \% \" `
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增強免疫力
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0 j8 i+ Z+ Y; o4 ~, }1 `9 \1 f6 otvb now,tvbnow,bttvb提升心血管健康
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控製糖尿病
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" q5 b! \( y6 k公仔箱論壇改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb% o* `, c- X: e- o
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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) R# h1 |5 F8 a, G( w% s9 {' }* @公仔箱論壇8，奇異果
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9 N2 a, m. J, G1 N1 m5.39.217.77:8898經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.77:8898" d2 T: l. }# s/ `  C. h( E+ t% a

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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。