睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
. e [. ?3 H: }% Y) H/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, l; O, m( w$ C1 p; C6 K
" N0 c* {* H; h, [" v公仔箱論壇醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。$ i5 Q7 T% X/ Y$ x! u
+ V+ S) b: v+ ?% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。
r$ f& x/ ~* O( T6 K5.39.217.77:8898$ C' A0 k) z# O$ s
找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。5.39.217.77:8898+ |6 l! q0 J+ [0 g C2 y3 H
公仔箱論壇- j' G, H' ?% H: Z2 [0 w7 `
習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時
5 ^* M; h3 m& }! d7 l; P1 Q; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 x7 t, q& }# {7 G4 {/ L
經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。
+ N2 Y6 L9 m0 m" A1 G公仔箱論壇
! Z/ D2 V1 N- s$ ^% l1 k
" U6 X1 p! a, G9 D/ Y/ }5.39.217.77:8898
9 z0 }' N- m# @( A2 C% Z' x7 Qtvb now,tvbnow,bttvb睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
5 J" S: V Y- [% o) Y
% \0 p+ Y. [4 z; i1 ?7 t: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
5 R8 c8 g5 [$ v6 Y
- Q+ v( T$ S5 r/ X2 \: B0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。tvb now,tvbnow,bttvb, F' B" J2 J) j$ V; i/ I: U8 A
9 A. L3 a- n/ T d0 ]
習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒
5 P' e* c0 F% _. s6 r/ C! w
2 o. i# e8 g) O' y( I! h( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。
( l' V9 Y2 f+ z. W( y公仔箱論壇
( W4 N3 U4 i J0 T) V1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。. t8 M& d! o2 n7 K c
T' V! G# D: V$ \! p4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n0 j9 N0 j/ V% F
' D) B. z5 x; g: P$ b& btvb now,tvbnow,bttvb有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。4 }- b6 V6 [7 N" H0 r% J
tvb now,tvbnow,bttvb9 L" r4 I, } O/ M8 ]8 U% o% f
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有2 y7 D |" P7 A' J, a. o4 a2 i" I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e" {8 a# @% c/ [
如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。 tvb now,tvbnow,bttvb5 k/ d; s8 z8 W3 Z. _
tvb now,tvbnow,bttvb1 I" j/ ?6 A/ M% E1 o9 V. ~ S- }
/ K" S! _6 n" a+ Z: |/ Ztvb now,tvbnow,bttvb其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。
; a2 O/ e- M% G6 D5 Ftvb now,tvbnow,bttvb
6 q" M0 K0 b# f2 {# Y: T6 k5.39.217.77:8898而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。
" p: o. B; K" R( w/ l5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' }/ P/ M4 d' H& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 D# C6 m) [! c- g3 W. T6 t/ @公仔箱論壇習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡' h* Y9 V0 U# V" @3 { F7 g. I
tvb now,tvbnow,bttvb+ v4 s6 ~+ p6 T
有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。
! N/ x4 t. t1 ]1 A' Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: H0 j$ w; u3 I5 D7 h
建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h' `; g! ], h/ {: N5 o
# M: x; E1 r0 |8 c6 I' l1 r公仔箱論壇習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著tvb now,tvbnow,bttvb4 D. b" X* ?) P9 B# Z! |" d
tvb now,tvbnow,bttvb$ l U6 l5 N3 [' [) l- s2 u
不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
/ s* v- s+ E( v+ @$ O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]2 B" \ |2 {/ G
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
~3 Z' s& o+ t2 g* k公仔箱論壇公仔箱論壇& A. N& _( y6 _9 Y" h1 x& Q$ k1 k
不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。
# u+ E; V A: ~( C! |公仔箱論壇
9 m, W' ]5 b$ A5 b7 l8 t$ \+ f, ]雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。tvb now,tvbnow,bttvb* C1 I8 ]) e* V0 @3 Z' T
9 E8 z& `( h( Y0 d4 e! C2 E7 V習慣6 總是輾轉反側，老睡不著4 n) }& G! O3 q0 {! }3 [1 J3 t
( D. W) B$ h6 z9 n8 M& a公仔箱論壇和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
/ n, S% I- u2 {9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l$ H" C8 ~( D# l7 c4 X
( i4 [/ R% U* Z如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。
+ }7 S8 Y$ D0 z5 a( J7 V5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! Y4 @9 g# {8 P& g5 u7 R
以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
| 
