睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 0 |* M2 Y. w9 r3 }" c
* N9 H! g' d+ F
+ F, b! e) B( y醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。
4 c$ @ ` X* [! v, e5.39.217.77:8898
, Z# H) X0 v# i; n4 ]公仔箱論壇然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb' U% U* H5 g! c3 Y$ J
公仔箱論壇9 f% y# M9 j& e, X
找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。5.39.217.77:88987 X& U0 A( U& a% N e( N& y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U; l$ D# N8 y# h) p+ e
習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時
- K1 u7 _5 G) k- dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _& W& y" M" w0 R
經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。 2 g& g% p' ?1 h( W4 ^# J
3 ~0 ?6 W0 L/ W7 V6 B: k' M
5 u7 q( x6 _6 L公仔箱論壇
9 `0 T+ |. W/ u5 `tvb now,tvbnow,bttvb睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
b G1 q( o1 F$ U$ X ?tvb now,tvbnow,bttvb
! y; _9 j9 x7 i# C- A甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。tvb now,tvbnow,bttvb) c0 X4 X% ` }8 ^0 K7 E1 ]
; b% M3 e4 m6 x! d" _0 t如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。
5 W1 u9 Y9 ~: [) C2 x- p) k& D7 N8 @5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* @# T, G; p, J1 g- W
習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N0 A& z4 t Z$ W! T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q @$ N8 {# v4 ]
這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。
6 T0 W) r$ ]1 I" I
1 I; S8 p5 E2 ^ W: P9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb2 w7 A K' I& g1 O. I/ Q# d
5 [7 D5 d" ]4 T2 o$ C9 w4 d習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
: f1 ^8 q& v3 v! b9 T+ c* [tvb now,tvbnow,bttvb) r2 }9 P' F5 ?; h
有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~* B$ @% p& A" t& L+ M" K
公仔箱論壇1 P) b1 H7 V% p1 `( ?5 U
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
2 C( @! x; `) ^' ]$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o( ^9 Q/ s5 @
如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。
- v; z3 u) A9 B$ n" X, \) {% ?0 S0 W
( b2 S+ W8 B+ {" J7 A3 k其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。
2 q7 F- V. H0 Z' S1 @" X9 V1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
: Q {' ~5 ~6 W* ]' F7 j! Z5.39.217.77:8898而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。
' G9 R* a( k# W2 A9 b0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V7 m3 \3 z- w$ C: s
8 ]' W* G: n+ l- @" o/ A6 F7 u& p
習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡
( z/ Q+ K: H8 W$ v3 _ C- Gtvb now,tvbnow,bttvb
5 N8 T0 |$ i1 G; u& {: H9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。
$ v' S2 a7 w; O3 z7 U; w! [5.39.217.77:8898
. X. ^! d$ D9 o2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l( [$ s5 I; S2 ]8 T8 [" v
: e+ ~; m5 r- @# p( D% E. Q習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著# u u0 r" P# n2 D; H
) n7 V8 k# A r9 ]
不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
, d1 j% v) v) o% v5.39.217.77:88986 I+ o [/ [( f) T" ]
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有& f0 x) D' O6 Q' ~& x
tvb now,tvbnow,bttvb- r7 d% [& m! X& f V N6 ^
不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。
/ D2 R* g4 l x, P3 V6 j( G
% k0 B/ \( l3 }- @% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。
, e7 @9 O% {2 g, W- L' o. ?5 c4 V; q, j! o. N
習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
' C2 r( f7 A' h3 Y2 r1 S8 A& M
) @4 G. v# y0 i& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。 5 h* ]' K l7 j% U( v
0 J8 l% Q9 u4 u+ ^" |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z8 A( }. _! M/ M
如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @3 w9 Y# f" ~
: n; B: e+ L- E0 n" g4 Ktvb now,tvbnow,bttvb以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
| 
