睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
- Y' M2 J! u2 x3 U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o- E9 s% S! V, Y# N9 m
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醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。- q2 T3 T: X( B$ y/ M; a0 K
1 v) V T1 z1 J! I然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。# u' H8 t3 F2 i! I9 f
+ E( N, K, K/ f3 Utvb now,tvbnow,bttvb找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。" ^8 {$ t5 z: l& u, v' e, o
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習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時
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/ N0 f: R# D/ [/ _/ I/ Z' S5.39.217.77:8898經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。
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' J, t" {3 M$ b0 _& Z) X$ o, d( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u$ a5 u" K6 H" J" D
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' ] _) R& w/ M0 h1 N# }7 d5.39.217.77:8898甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
4 T0 w1 q. J: A2 V p5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m1 Z" G( ] w
如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }2 a2 D6 u3 i8 ~0 I' E4 h5 j
" [! M& d* @: Q- E& s) z習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒
. `( c: _* F8 @$ @5 C5 \, i3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g* N4 l+ d/ t) T$ e% m( f這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~8 m2 }' y9 i4 U2 q1 l$ c
( X5 p& M0 b) G! P2 k, z) f9 ]tvb now,tvbnow,bttvb然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。5.39.217.77:88986 A- s! N4 \$ C4 C# H! I
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習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
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有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。3 p* H( e: d+ d v
" W# d. g L( H4 P6 ~# v8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有0 E5 }6 z/ d( W1 _) b) i
" `. _2 l2 n- c1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。
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5 M& E8 u$ y5 j: L+ X/ g9 q5 u" O其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。5.39.217.77:88982 z# B) s* O& k! e: G3 x: j) x, e# V
/ N3 B& |& K, l2 n( _& M而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^7 l% g' m. q X+ Q" g
公仔箱論壇0 r1 J+ j$ X" m" A% H Q! a, ?5 V* S
" l3 w5 \( i- s3 }! V& d; Z5.39.217.77:8898習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡公仔箱論壇1 C0 X" J1 i B* M( R, b. p
+ e, B8 |9 f3 r6 e* D6 D& m1 vtvb now,tvbnow,bttvb有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。公仔箱論壇7 i; _+ D/ X1 D0 Q5 t% i
% w6 r1 q5 F& `$ k8 F. s% Y7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。5.39.217.77:88980 K9 v3 m$ h/ M) h# s
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習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著公仔箱論壇4 i+ |2 I. d# F6 _: c# Z+ A9 {
+ X+ z( Y# Q. [' I% G不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
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' c3 g* U5 o. n1 o6 ^/ s5 X睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
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不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。
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雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。/ P1 H5 x0 [8 J' M* @6 t2 o; O
) S7 R- [' V5 r* C8 @. U$ K9 V o習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
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) X& M+ t0 S! Z/ p- k3 d2 Xtvb now,tvbnow,bttvb和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。 % @7 K( C6 J8 s) I4 v
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6 A4 x# E# c1 q2 o1 N$ L如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。
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以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
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