睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
8 X* n. i! y& h% b$ j* b公仔箱論壇公仔箱論壇& e4 G: }- s, \; v" D
7 j# H4 B1 `7 h醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。
! Y$ O7 z9 q: Z6 E! J* y2 @tvb now,tvbnow,bttvb# p; f2 ]$ q% @3 z- x q
然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。' s, I/ \9 F/ B! J$ X, c
* b3 y- K3 v$ J& f% P$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。! f% V8 D6 D4 V
公仔箱論壇+ c0 u( b! C0 F0 r0 L; k
習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時
: i5 d+ i/ @& p7 Wtvb now,tvbnow,bttvb
. m5 p, N: f/ D- E1 i% {. N! o公仔箱論壇經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。
; S, `5 f) p( [3 _+ L: Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 O' p6 d$ ~" b$ H. t- u/ \# B
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~6 N0 i7 I9 b, O1 o
tvb now,tvbnow,bttvb5 x$ S( Q# `4 x4 i! y
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
4 d1 E; ]5 b8 q; T- V' T1 K
; y, Y. x' W. u甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
/ l! W4 H9 O; K4 w+ n& O' ~5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 X( l/ C& w# m; x# K5 ]! X
如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。
+ \0 K- r% r" B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?6 N8 S; X0 |: a0 ]9 h. Q! w$ \
習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒5.39.217.77:8898! x7 N8 u* B! r- e
5.39.217.77:8898& h( u Y( _' @. e/ ?) j( J+ C
這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。公仔箱論壇# u6 O# y7 u2 N* \0 W
; K3 N7 Y; z2 E3 R J, \* m# Etvb now,tvbnow,bttvb然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb# E2 k q7 M# e5 J
" ^9 F5 o5 R& T4 V, x
習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊tvb now,tvbnow,bttvb; B; m' C' _0 Q
1 Q% f1 _' q7 I+ _8 z公仔箱論壇有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。
$ L' L- t: n4 ~% n3 O! g9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s3 a7 v \. |
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有公仔箱論壇* P" b7 a$ P: `
Q$ e; F7 h$ I4 F) t5.39.217.77:8898如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。
3 M- I& g$ `# q+ l/ x, L公仔箱論壇
9 ], N! B8 l5 a公仔箱論壇公仔箱論壇: M! y% k0 |& z& O
其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。/ q" b& c/ }. F6 A
! Y' M, q) F8 t- Q公仔箱論壇而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。
+ A' D5 B* D2 p1 n' c5.39.217.77:8898( f3 N" H" J9 q* D0 S8 s4 v
+ `* S7 J% t: {/ X4 f% ^
習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡
- D! K: [; Y- ~% N6 h公仔箱論壇/ w+ Z4 k. j6 {7 `" e; S
有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。
' d2 B2 \2 j) K7 Z
0 s$ d; v' H: z) {建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。
) f, C$ n9 g3 M) e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O. @8 K) w! V- l
習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著
" s( l5 F* e6 }) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& g/ I' s1 @! C4 g- I+ Q不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 M( K4 z# g2 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r# f3 e! v/ O9 z5 W
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
- O3 S( n: b5 `3 w5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d4 f2 R8 }- @. H- Q% H, D' ?! Utvb now,tvbnow,bttvb不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。( ~) \4 [( A) m3 W: E& T8 \+ v' P
; K y& u% F. r+ \& O& g公仔箱論壇雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。8 a5 j) {" S# \# t. S9 \! G* S& S
. x0 C# n5 l- } s- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
8 g: u Y7 ?% z8 u* |3 L3 _. w& a1 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& N% e5 M& J3 e( v" k+ n
和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。 tvb now,tvbnow,bttvb4 x+ N* V3 r9 b: o- X, H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G5 S j- K N% q& n2 L
9 ^. `. Z6 s( k4 Y7 ~5 Btvb now,tvbnow,bttvb如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。
: n, k8 L8 v A( A8 ]公仔箱論壇
$ O9 p% {3 z- G5 i* R [( L! }2 n+ K以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
| 
