睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 1 U8 c0 i; u' R) b' \2 H
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醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v5 y, k" V, `* u; A
" w" {" j0 H! J: d0 k3 x8 r2 k公仔箱論壇然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。
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2 `% p# w& J/ w找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。# S; c# u% a3 }# i+ ]
5 @/ c9 n8 L3 ?% l3 @ k/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時公仔箱論壇, X% w2 G0 ]$ ?1 C+ A" R
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經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j6 T9 V/ H- R1 d# A* |; I
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- S$ N* X% q" B3 }公仔箱論壇睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有8 |# y0 k! F/ v
; ]5 q6 q8 T2 k3 {+ @甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
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如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。公仔箱論壇 f9 i" F8 ~ K+ h( n, `" f
8 i1 A' F: E5 `' a$ E公仔箱論壇習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒公仔箱論壇& i6 m% S) v, |. n& i" [3 Y2 w
4 D' p# Q7 n! e: O2 o# i5 h5 w# }( M公仔箱論壇這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。& m' |+ q, e3 x3 Z2 q; r$ q
& E! y; k8 q+ S5.39.217.77:8898然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb1 v0 i$ j6 N/ c" P6 r9 F% I
. e% S9 i" w( }$ R9 k/ Ntvb now,tvbnow,bttvb習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊公仔箱論壇6 U. e+ n. \5 l6 o/ }' ?# _0 b. }, N
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有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。
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( z. i% A8 j( Z$ ?tvb now,tvbnow,bttvb睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有8 A5 \! j& G+ ? y( W
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如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。
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其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。
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而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。 5.39.217.77:8898 L2 w- A* W/ }; n- T
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3 K2 h* u- t8 p3 K習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡
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' b- z1 W1 V0 a. {& s n3 _# e* ]- s公仔箱論壇有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n1 g4 p1 Z3 v% x
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建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。公仔箱論壇, x' Y' C0 L1 S+ q& ^" _/ f) ~0 x
7 N9 D2 T: W% E; w' H3 ^' P, h- g4 P習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著5.39.217.77:88986 C4 K0 ]& ^0 R( v8 J
( {3 j% j/ u9 S/ r% S不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
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睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
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3 {% K: ~! E6 m" Z公仔箱論壇不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。
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4 E4 b; P% R: r4 q# e/ F! Itvb now,tvbnow,bttvb雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。5.39.217.77:8898+ P$ E6 x+ o4 T
& x- c0 v4 ~3 W5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
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& ? n7 n9 E9 e, o5.39.217.77:8898和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
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如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。5.39.217.77:8898) U2 q, X2 J8 L; ?! T( W
& X% v6 e* r: R& l1 V以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
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