材料: 挪威鮭魚100克
( n# j: u% M7 M, T( D% C& B5.39.217.77:8898 花枝50克- `8 g5 Z6 \1 F9 y) c# d
蝦仁50克
, r' l0 Z2 h% c- {tvb now,tvbnow,bttvb 西蘭花1/3顆
; A; H' }% @; R5.39.217.77:8898 烏龍麵1包6 a0 n) S9 X( W3 B( g
調味料高湯適量 tvb now,tvbnow,bttvb; \& A7 z3 i# k2 f
% Q& I- r/ C# b 8 x2 K6 ~$ ~' {% C" j. @' x
做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。: m1 Z) n" D. I+ m- c" a
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
! e- c. U5 S" }# y, @+ E! J' |公仔箱論壇 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
/ { d: @# ~0 I# D4 n2 @" O9 |公仔箱論壇 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可5.39.217.77:8898$ l# Y0 w+ b) N7 O2 b
2 ^# ]" H2 N. d. o+ H. f. }
# R% P, s5 d, J rtvb now,tvbnow,bttvb 醣類31(g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r3 D# |% {5 Q( `, L4 [, h" |$ T7 t
蛋白質68(g)% m4 ^8 c" B0 g6 h0 I8 Z& v: H, f v
脂肪25(g)
) ]7 k7 h) m% h% o公仔箱論壇 熱量217(卡)tvb now,tvbnow,bttvb- N/ J9 u1 r' J4 ]; u; F
. I1 K# B; d* [! ?. N, A% w
保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，1 h+ h6 H1 N% p( a
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
) ?2 D) P! z l5 ^) b/ q不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
| 
發表於 2009-9-8 07:07 PM
|