材料: 挪威鮭魚100克7 c. L$ ^* O/ O ~: m E0 q
花枝50克1 P% S1 A; E. j* a8 u) z, s
蝦仁50克公仔箱論壇% l1 P/ _ Q+ Z, d6 T5 _2 ]
西蘭花1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb+ d2 \1 F2 O/ X5 n" ?5 Z! T
烏龍麵1包" d( x* T2 V$ i$ _' @
調味料高湯適量
2 ^2 G* k2 b& s+ G0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. j, w( v3 z# H7 n6 f* S做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。5.39.217.77:88987 D2 Q7 ]* {0 c
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。tvb now,tvbnow,bttvb% z, {" j, P$ K/ C
3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
) G0 M' C$ h1 O5.39.217.77:8898 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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醣類31(g)- W( S5 d( [$ L# ~% E$ Z
蛋白質68(g)5.39.217.77:8898/ w! u9 h; \; H: g6 _8 |- ~1 i
脂肪25(g)8 W6 Q7 T% Z* ]" Z+ h% K* A
熱量217(卡)! t, F& Z% \5 O$ u
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
2 T4 G- i7 V* ^5 @* p; S* X) R本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，tvb now,tvbnow,bttvb' `2 X: g' s$ G1 x7 ?
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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