材料: 挪威鮭魚100克
7 @" h1 s1 V5 p* e8 G公仔箱論壇 花枝50克! ~" g, G% y J+ K/ j
蝦仁50克公仔箱論壇' H0 F8 z) o- U9 ^# i: j
西蘭花1/3顆
9 I5 E2 Z' u2 v2 _9 R! B, z1 [" g公仔箱論壇 烏龍麵1包9 j; A6 ^+ g3 w, v/ k
調味料高湯適量
2 C# p1 d& C9 Z7 w$ j$ F# C5 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u! r+ @( Q! b, {6 D& }5 P2 `
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
6 Q& b3 S+ L# a0 {5.39.217.77:8898 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。公仔箱論壇4 a) F8 k( _7 M; n1 e$ ~
3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |2 r) [+ Z1 E! W5 S, \
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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醣類31(g)5.39.217.77:8898+ W5 f+ P- T( a7 W( [
蛋白質68(g)
8 q# L0 \3 c3 i. i* S6 k 脂肪25(g)5.39.217.77:88984 f6 v+ h- l& a3 I
熱量217(卡)
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- k) B1 c/ A$ M) x- ?9 I6 h保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
8 ?, u5 k' ?: Z1 S本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
7 M3 g, c5 z4 A5 _不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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