「即溶燕麥片」根本不是燕麥？專家：這四種添加物的不要買
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, ]# d2 D9 i5 k! n+ ] 相信有許多人選擇的早餐一定是來上一杯暖呼呼的燕麥片，即溶麥片既省時又方便，如筆者的家中可愛的兩老一樣，總是喜歡在早上的時候泡上兩杯杏仁燕麥片，到底該如何挑選燕麥片，才能真正把營養素都吃下肚呢？5.39.217.77:8898& Z' U3 o5 P$ [4 e
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別把麥片當燕麥片
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燕麥片是由燕麥粒軋製而成，呈現扁平狀，大概是一顆黃豆的大小，且形狀相當完整，假若是即溶的速食燕麥片，仍有辦法辨別出原本的形狀；而麥片則是小麥、大米、玉米、大麥等多種穀物混合而成，是兩種本質上有所差異的不同物品。3 a4 ^% O- j I! [7 m! @2 k
6 i# F5 V! E Y. B x z購買前請看配料表
/ X0 K# m. Y/ z, g, I4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C9 a3 r2 q4 `! M) d+ t, x W, t+ f公仔箱論壇 在購買燕麥片時，一定要記得看他後麵的配料表，當中除了燕麥片之外還包含了什麼不同的食材，倘若看到麥芽糊精、砂糖、奶精、香精等很有可能就是不夠純粹的燕麥片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o# _% {0 a2 G( Q+ v& e8 G
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選擇自煮燕麥片' E& v. `3 s) k7 h9 C9 k
6 S( Z' E) T" F- S, B2 \1 h5 vtvb now,tvbnow,bttvb 以健康為判斷標準來說，選擇能夠自己煮的燕麥片是比較健康的，因為煮的燕麥片會給我們較好的飽足感，血糖上升的速度也就比較慢，同時這些自煮的麥片比起其他即溶的燕麥片有更少的其他添加物。3 D6 f/ ]3 u1 _
) t; Z, y- g! X1 G購買可至五穀雜糧店
# d% z/ v( G' j3 O2 F0 x4 T& X) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 Y$ l) e$ o/ d9 u- U: l% e5 z
三合一的燕麥片雖然快速方便，但是根據國泰健康的蘇慈閔營養師表示，其實這些產品中所含的燕麥量實在少之又少，所以假若你真的不放心大賣場或是零售超商所賣的燕麥片，建議可以製五穀雜糧的專賣店購買，反而還有更多種的燕麥片能做挑選，也比較單純 |
發表於 2017-10-6 11:39 AM
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