健康／記者林怡亭報導
3 G; |* E$ w0 C; A. {! m公仔箱論壇公仔箱論壇" g* C8 O6 x9 F+ P7 I# s6 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?. r" Z+ J+ _$ S% M# [
$ {5 b2 V; M7 V) C/ t& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國內外研究發現，DHA對於人類大腦、視覺神經可產生提升作用，所以近二十年來，國內外吃魚油的比例逐年上升。特別近年醫學發現，許多產後憂鬱症病人，若能在懷孕期適當補充DHA魚油，不僅可以緩衝孕婦情緒問題，更有助於寶寶大腦及思考更健全發展，以致許多孕媽咪會吃魚油保健食品。然而，雖然DHA所帶來的諸多效用顯著，但卻導致許多企圖想獲取暴利的廠商，會在DHA含量數據上做手腳，例如用整顆魚油的總重量來匡稱為DHA的實際含量，或採用多種油混合並未清楚標示魚油中DHA含量，拿不出相關數據供消費者檢視；所以，孕媽咪在選購魚油保健食品前，可得要張大眼。公仔箱論壇* H2 i [% T- X( v$ A
3 \" `! O7 ?) C6 c( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣市售魚油9/10沒有50%DHA公仔箱論壇/ ^2 \7 { \# n, l! R5 d: K) a/ e
5.39.217.77:8898! j& b. b- o9 E
單顆魚油內DHA精純度越高，所耗費的魚油原料較多、萃取難度相對比較高，售價相對提高。從2015年開始，衛服部食藥署針對超過50% Omega-3的魚油有所規範，並針對未經審核卻胡亂宣稱DHA含量的廠商祭出重罰規則，也正是因為這個措施，意外導致在台灣幾乎很少有高單位DHA魚油。tvb now,tvbnow,bttvb; o3 N% V% t; G& U
) v9 U% s9 k6 z) F" S5 Z6 Y$ w營養師教孕媽選出好魚油三大秘技
# `' ?% O) q4 b5 c0 o& r; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k4 r; A* i+ H* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃的時機：孕期3個月胎像穩定後，正好1人吃2人補
5 ^5 d) m) V, u5 F. Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( D6 b. s! h# F" }3 P4 W
營養師簡韶妤表示，雖然深海魚油脂中含有較多的Omega-3，但是光從食物中進行攝取，並不容易吃到足夠的建議量（DHA每日建議攝取量為200~300mg），且Omega-3容易在烹調過程因熱氣而被破壞，所以建議可以從營養補充品來進行補充，大約預產期2-3週前停止補充！
6 F. z+ Z z+ R8 t. @2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w8 ? }0 O- L J1 Y( Y
2.魚油的精純度與型態： DHA含量+TG型態才是吸收王！
{+ u ?' v8 Z d7 j3 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% F) S' I/ D" _: p% f5 Q
簡韶妤營養師指出，孕媽們在挑選魚油品牌時，請注意魚油原料廠商所提供的魚油型態說明書，市面上有EE型式魚油跟TG型式魚油兩種。目前製程上以TG型態魚油較易為人體所吸收。
9 P! ^" ?6 l( j) O/ A
: G0 ^" `5 V4 j6 X公仔箱論壇無論是透過藥局、還是購物台宣稱有多少DHA，請檢察它的這項指數報告，一般魚油檢驗脂肪酸的報告中22碳6烯酸(C22:6)的佔比就是一般大眾所熟知的DHA喔！
/ O6 Z: K; n, H; f. } G otvb now,tvbnow,bttvb
8 K6 H& W: K# `7 L公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb, D% ~1 k" x$ h7 b
% N( q% A! s; |$ P
3.合格檢驗：無重金屬、輻射汙染，品質才能有保障" k, \3 ~% V3 U# g" O
3 l# p2 ?: p& y" }% X7 B% d7 h簡韶妤營養師表示，除了媽媽寶寶，補充DHA對各年齡層也是好處多多！而目前市面上強調DHA的產品除了魚油、還有藻油，無論魚油或是藻油，都來自深海中魚種或藻類萃取DHA，所以經常容易有重金屬污染的問題，在挑選上也需要格外小心。一般最常見的SGS檢驗是目前國際上承認且公正的第三方檢驗單位，也是業界普遍標準，可作為參考指標。建議消費者購買時務必睜大眼睛，並且要求廠商提供正確數據，因為花同樣的費用，當然要花在正確的刀口上！
/ B1 c. R+ f8 t( K0 W公仔箱論壇
1 U/ l, k4 e4 ?' x2 c0 M* C" J |
發表於 2017-10-5 08:48 AM
| 
