會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
1 B& E2 `' s8 H% X S" utvb now,tvbnow,bttvb
) i1 P0 g; ~+ |( K' x5.39.217.77:8898天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
2 c# W, m/ [( o. e4 k2 u" `公仔箱論壇挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
. ^4 S, s8 n' T; T' D7 z' \5 p
5 T: q2 _& j r公仔箱論壇權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
6 H' u5 n# W1 |2 j: o: H公仔箱論壇+ s6 H6 M5 S6 R1 k+ J; g
主食 ' m& H4 a: K. d) _1 Y, m H+ k
. n% r+ @! [3 ]: }/ e% M: s
公仔箱論壇3 D% L3 `" I: r
少吃脹氣的豆類
! }3 M) i9 l& q5 b公仔箱論壇) O+ \" t7 E- }3 v$ t
容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
* P$ e9 g; @; c3 O6 p( L) w+ L, t8 ?5.39.217.77:88982 {4 W& {& A: z9 ?' g$ |
其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 3 c; T! z# t' P
% N$ c- i1 n3 r( k" \公仔箱論壇胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
* @. Z% C9 Q7 q8 }& s1 d1 Q$ Mtvb now,tvbnow,bttvb
8 V/ D% k( t( I8 P+ y+ ftvb now,tvbnow,bttvb如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
1 t* U4 i9 c: C# ?公仔箱論壇
2 b% ?; P2 X; j- {/ S2 u蔬菜
0 Q+ m) |' ?2 Q$ u5 B
' X d4 B# \4 a5 v1 w# t2 T0 ]公仔箱論壇少吃苦味的 tvb now,tvbnow,bttvb/ N7 M0 o" Q2 O. Q2 F" X# X
4 A4 V* R+ F' ]) A- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
|2 T: q+ N9 \: {
% |8 _. c7 _2 m' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；( r' ?+ Q$ ^0 j; x% t
. h2 z' H9 z2 E$ p) o! l公仔箱論壇胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
) z# V) V% T. U- _) |1 B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W/ ~# c8 O$ f. [
甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。5.39.217.77:88980 {) J a' @: c- F
/ T/ L( B7 r8 {( @6 R' I
但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
$ l" Z1 w. e. @9 C5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 g6 D6 [: k4 r; Y' \" R' s. v& M
需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。公仔箱論壇6 j9 D5 l( A8 H2 g/ p
1 H+ O- E1 j# \+ u水果
$ C s7 i J& f' T8 @& V- P+ i3 o' M$ T$ x& ]
少吃酸性的 7 y5 p2 X2 S8 i, a
* ~0 [+ n2 U' `8 Z N7 otvb now,tvbnow,bttvb一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。8 E) j: j" Z+ |
tvb now,tvbnow,bttvb) ?* I) u; T9 z1 K% _
此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z/ d( {) z, p+ l
# b5 C) l/ f% L/ \7 [
肉類
; W J8 J, A: \' u, v" {: \$ _ M% ^5.39.217.77:8898
" H& ]. ?0 t n2 R1 J! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開太肥的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^# N$ j5 b3 |8 H& g5 n6 V
5 J+ g. `; y; S( _+ a" o- D
胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 7 W. i; {) U5 R1 T) U4 t7 Z( `
5.39.217.77:8898% y2 w" z+ h: C- f! f
吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
2 |4 p0 ~9 Q5 G- ?. N0 J5.39.217.77:8898
" Q8 _" t# z+ A# L9 ~tvb now,tvbnow,bttvb另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
0 r6 \5 k6 [) N* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v& T" C u+ c" |! o& G
油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。tvb now,tvbnow,bttvb: A" W: q8 p9 x0 Z1 k1 o
$ B8 w( J0 R9 N2 ~
+ J& w# h; t0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料
$ v, h3 P# K$ A% `$ R5.39.217.77:8898
" e5 w' h- M( i. I) s7 s, M; ztvb now,tvbnow,bttvb控製辣椒量
( a i% C2 k7 Y4 Q5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 S3 O. {( ]9 a5 a L- ]
' |. t" O& B! {& atvb now,tvbnow,bttvb薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
, k/ n( a$ ?% Q5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]5 S% j R6 v6 T) V. h
八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。公仔箱論壇" a1 ^; U; ~) P7 [+ V: B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~* L- r8 I8 [ F
脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
# q; _: d5 n1 e+ `/ ~# {5 D9 Z% e X, C* k% f; J$ e* ~
但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。公仔箱論壇2 C/ z7 z: ~. v7 v2 g/ D0 u$ B
1 G, u; q% h7 A# u4 }( L飲品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G, H* ]. a& C+ |( z: r
$ t q9 P8 B4 i; ]( ]5 b
不喝寒涼的 公仔箱論壇) s. w) A6 Q5 ?5 F
7 C3 T/ N0 u" e" U0 W2 y
胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @/ T! I- R! b4 u r
& L8 }- O0 t" y Z: m1 t
桂花溫中散寒、暖胃止痛；
- m! ]9 i: w" r) l
5 N. ^- k. n: V& j! A' e公仔箱論壇紅糖健脾暖胃、活血化瘀；8 ~2 I( i% |+ m! V0 N2 K
# L f( E# ?: L) |- C. G公仔箱論壇紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 , b7 i U& Y/ U& T
tvb now,tvbnow,bttvb: Q9 | H$ }: Q. w! S/ r7 z
因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
* x0 b4 v2 |4 g9 c2 A7 Q! Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: o# i) Q6 _4 {* k$ o; S% {4 W3 g
胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
| 
