會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物公仔箱論壇$ w6 a# Y7 e: ^& F
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。tvb now,tvbnow,bttvb; |* H+ y! L1 n
2 N: p" K; ~7 J0 P* Z2 H' M5 \; O權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
3 Q$ I* R% {2 l$ t, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ X5 Z, s- V& a8 i& I9 B公仔箱論壇少吃脹氣的豆類 公仔箱論壇* W0 `4 d# ?* q9 x* e& ?
, S, K2 h* W, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |3 j. }2 K0 y( j7 z0 h# j- C
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 tvb now,tvbnow,bttvb% C7 P" v! v) ]( u; f# g
6 f8 e) C* |2 ^, i# r5.39.217.77:8898胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。1 }* x, Y( l( B) y
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友# Y% W6 m8 o' v! A' v
& ~1 l! x" l. }7 m/ G3 o5.39.217.77:8898蔬菜公仔箱論壇/ U4 {( y" d3 F, P+ ]& Q! O! u
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少吃苦味的 公仔箱論壇9 E# q. o: Q1 i& ?; F
/ ^$ \& J# B: O6 W! @7 |公仔箱論壇胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：5.39.217.77:88985 g4 c* U- G3 w# q$ |% H" W
% h2 i. X+ `* ^* L/ j; Btvb now,tvbnow,bttvb南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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* K+ f; f. L: w- ?! m4 t胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；tvb now,tvbnow,bttvb: y; m' s7 m) N# l' Z5 X% ?% \
# p% v& y) @0 u. g+ g8 Ptvb now,tvbnow,bttvb甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?5 j n3 b' h
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q2 b/ x+ U Y8 F3 N
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m) u& h& X @* P
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水果
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少吃酸性的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \& E% ]5 v3 K
7 r9 f3 o4 s+ h* r* z公仔箱論壇一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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: L5 s4 q5 M4 R8 W) w2 ?5.39.217.77:8898此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。5 G% @+ R$ z& |0 r& ]1 ^
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肉類 tvb now,tvbnow,bttvb7 s2 }: c( u5 x# w C: C
) f3 E0 j2 m; Q. [ q. ^% Vtvb now,tvbnow,bttvb避開太肥的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L7 Q) U% \0 o9 d
, w% }0 w5 I3 O' Wtvb now,tvbnow,bttvb胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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7 e; G; w6 `7 K4 n2 T0 N5.39.217.77:8898吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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0 c% G3 A4 ?; r1 ?公仔箱論壇另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。1 J0 Q* ]% m) d
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F" F1 |7 Y+ u. B
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調料
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控製辣椒量
6 ?! Y" m% |$ ^7 w* Z1 c. Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 ~$ l" N+ }4 K1 L( l: [
3 m, f8 u4 {5 t1 |- e& D8 z公仔箱論壇薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
$ b% J2 r* L/ J, \8 m1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Z; F7 v& U, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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& j2 N. p# c; B) @脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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$ ]9 f* ^3 m6 r6 h. x5.39.217.77:8898但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
0 i3 _1 n3 r& v, \; `5.39.217.77:88986 m/ M* s' c. P: k9 H
飲品 公仔箱論壇; o: {# t5 W- s9 g1 G
1 O( B, {- R2 [5 z. z公仔箱論壇不喝寒涼的
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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9 G6 A7 n p8 C- [' c5.39.217.77:8898紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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: j' w0 O. y) b+ K4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合6 P% g7 A1 Y0 h+ N+ U/ x# s7 m" t
/ O0 ^( S6 U& @; p1 H. t胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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