會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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4 v, z& ~2 D: N) b公仔箱論壇天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物tvb now,tvbnow,bttvb3 Y! C3 ? H, c/ d: ]* L. ?
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r; P2 }6 z& R4 a& X
+ d% M/ G+ L' l5.39.217.77:8898權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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" k6 ~5 N( k2 C, ztvb now,tvbnow,bttvb主食 公仔箱論壇1 S/ f: ?4 p0 T% S* U0 l
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6 [1 N, R" U/ g& t" r( K' J( A少吃脹氣的豆類
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, F% N8 o4 K B* Xtvb now,tvbnow,bttvb容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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1 U- J, m9 n* x2 I5 [7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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! `9 [/ @ J& k" G) f胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友; ~& L: O% @" n n
* Q% R) _. l8 J2 F, V# y, T蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L* i6 M4 j; l7 _8 Y' j
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少吃苦味的 4 m1 f3 }0 K$ J# L/ n' g% ?
# r' Y |7 b! F+ X胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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# I/ b7 F! V) [" M# F公仔箱論壇胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；tvb now,tvbnow,bttvb! W% P( D4 s/ [
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。5.39.217.77:88988 L! n8 @' Y8 ]9 D; S5 Y5 v* {
% X" M& |1 N) {但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d2 w8 g# b: W9 n! H7 A# h
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y/ P; {' W [4 a0 q/ v* W. } z
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水果
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少吃酸性的 公仔箱論壇! L4 {0 z0 X, ^. Y: ?$ i- q" [% `5 H
5 t! Z2 R; Q! [# A8 A( itvb now,tvbnow,bttvb一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
& _8 m2 Z, S+ S2 ~9 j' ^+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, o6 U3 t5 v; I# d' \2 `% {
此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類 5.39.217.77:8898$ o# c5 K/ I* e: M9 l- e
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避開太肥的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B! G: L+ B8 d$ A. x: f+ A7 `. E: u& m
1 c! P5 [& ~+ O5.39.217.77:8898胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
! ^+ n& W. q, n5 B% R& j6 i6 }5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 X, N/ b+ j( O% S6 Q( c: x% M
吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。! Y0 U- z/ i; }4 S
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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& C$ W; K. [6 ?6 v3 L. G0 K4 H+ h4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。% Z8 ^: _+ }: ^( n
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?" p9 o6 {/ P7 a% H6 {- t" P! p調料
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; Q C0 b& a4 \. ]6 y- i1 ktvb now,tvbnow,bttvb控製辣椒量 tvb now,tvbnow,bttvb# V" a; h" y' Y5 l5 s. \
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+ o7 k) E) f- n: d# z' \0 Q1 [: H) o薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d! {5 k5 \# }1 p
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。公仔箱論壇# ~) s% w. @8 Z7 i1 J( L
( ^9 o- ?8 M g. L" f1 c* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
; G! y8 H; f1 I+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 F0 c2 k5 _( k1 E. X
飲品
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9 A# h, d+ D) R V, t* \不喝寒涼的 公仔箱論壇# m' m0 t$ ^. m/ t a5 {
- p" S' | t# r- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中tvb now,tvbnow,bttvb& n9 f2 Z2 t5 O, c( @; D
5 u3 z* z) Y# `4 r. A% o. v1 ]0 e桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；tvb now,tvbnow,bttvb5 u1 p) i8 d3 \0 v& M
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x9 A2 {9 \! U1 P
1 y/ E. D3 W5 a/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合tvb now,tvbnow,bttvb( q0 e% z9 E: Q3 l6 a
7 g% G7 K# p0 ^4 w8 ^8 T) q公仔箱論壇胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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