會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ & c+ Y @1 r1 ?
# N+ g1 S" D! Q' D0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n5 @$ X5 t( Z/ x# Q9 k( w
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t0 t! H" x8 l; t
* k5 W" z8 q; E' h: F/ r5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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: b# n7 @3 B) o ?9 B3 R1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃脹氣的豆類
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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) C0 ]& }/ s& R8 @tvb now,tvbnow,bttvb其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 3 G2 j6 e8 y3 D% s/ T& _3 C
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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) {9 P/ N- C. s( ?5 z公仔箱論壇如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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$ ^+ d* c( W q+ Y; X/ V$ mtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜8 a6 o, P0 \5 W# ~* s' }
7 P* Z& O) ?# [/ _9 z少吃苦味的 tvb now,tvbnow,bttvb6 B3 x) A" G' Z3 K2 L. ?0 }6 _1 R1 U
4 L% {) \$ H1 `* L/ {- y6 Qtvb now,tvbnow,bttvb胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；# v2 K; x3 \0 f" F
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；公仔箱論壇/ k' c3 N6 ?( f& {3 t! u! f
/ H6 H, D4 W9 V J% ?tvb now,tvbnow,bttvb甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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$ @1 q0 p e: K( v: n& \但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 ) ] t; D9 A6 K
2 F" d+ P8 _8 ^" }tvb now,tvbnow,bttvb需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。6 j3 M5 W2 q, s! N) U* B" x
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水果
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少吃酸性的 3 j' c0 i$ Y- J* l
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。0 L9 F* O, e$ c3 h
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?1 r1 }% g8 p4 c7 f* s
% W; f5 P. [2 o K避開太肥的
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8 R( X% U. F: z6 i2 i公仔箱論壇胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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. t7 i( Z/ s& Z6 [2 Q* P公仔箱論壇吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。* h# P5 l3 F% u2 }# Y! r( E
; K3 e& B3 Y. C ^" Z公仔箱論壇另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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5 c, o& W, _- B/ {* v4 o油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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, ]0 V: U2 a7 s3 w, {. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g3 G* n# P; ? K調料 公仔箱論壇, ?4 J( K' j& J
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控製辣椒量
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。公仔箱論壇9 |7 k9 R# s _9 g
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。公仔箱論壇/ Z) Q6 [/ x: E* [
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。5.39.217.77:8898: c% Y" V: q9 M/ M
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飲品
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不喝寒涼的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _3 J' u% E) r$ v) H4 i
' L& Z |' b9 f# ^6 U( Ytvb now,tvbnow,bttvb胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N" Q% K3 N9 P' G
% ?. Y, |* B+ U5.39.217.77:8898桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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* i2 I3 B: L2 D紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 5.39.217.77:88988 a0 }+ z; Q* ?4 Q) c
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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