會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ 公仔箱論壇9 n/ I2 ]0 N* [& P$ q d( ^5 Q
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @" F4 x" a7 L6 Q; ^
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O6 W9 K1 H+ B& h& w A
+ C0 g/ _' _6 t2 l權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。公仔箱論壇: k, V, J% T# B: Z+ D
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& N! E" T* y6 f$ Z5 {2 j2 q. X少吃脹氣的豆類
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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. g+ Q- H; z5 l' W7 v其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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5 t( Y5 O5 q- O* t! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜
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少吃苦味的 5.39.217.77:8898; |: m+ i2 d& @ D$ R0 N4 \3 L- t
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；5.39.217.77:88985 X3 _7 M( Z+ h9 H7 S9 o" Z6 T
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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- A, c( p- ], `) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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8 h' `% m( G N- Q7 I, C! H% Z+ E9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 5.39.217.77:8898# A" @2 {; Y R% Y- r% O \6 |
# N3 B! a0 F# b' V. K [# N+ t# u公仔箱論壇需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。公仔箱論壇1 k7 R: L! d, t- M: q- M
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水果
1 r' a: \6 ^& p$ Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g( |# T8 ~, B" L9 f" b
少吃酸性的
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x! h O* P! t& p+ N
' _6 K, A N7 r肉類
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4 K" j& m! u' b5.39.217.77:8898避開太肥的
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 tvb now,tvbnow,bttvb u8 o4 L1 K, f
6 b/ U9 B& p* G+ C5.39.217.77:8898吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
* O5 F7 r8 |% z. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 c; C3 f8 e+ P5 s# U( L
另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。tvb now,tvbnow,bttvb3 W7 l5 K3 G! I! m) s/ Z* ^
/ n G' S$ N; B- |( s& p油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [8 j2 J- i. T3 h4 V( c1 U
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調料 5.39.217.77:88985 }3 ^) |% S, V. H" p( E
' @6 D9 |8 S2 Y. y* P1 L控製辣椒量
- Y. i. W$ v8 K$ Z4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y \" ~4 p9 i4 u/ d* Z
+ D5 I1 {# r9 atvb now,tvbnow,bttvb薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 7 Z! u3 E. K7 b7 |* ?% y
3 f! Q2 R3 M" ?9 W4 @公仔箱論壇八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。5.39.217.77:8898' G0 c6 e2 Q% f7 O
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。2 T8 I0 P. k$ z8 Y2 j7 Z
# ^' N% W9 e# b1 y D/ @5.39.217.77:8898飲品
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* r) N7 S+ r, gtvb now,tvbnow,bttvb不喝寒涼的 5.39.217.77:8898, P6 [4 s" ]' l8 N' X' ^
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中公仔箱論壇/ d) i8 Y0 K! P j( {
! W, Y8 [' ^9 a0 ?- k公仔箱論壇桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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9 [6 u! x4 p: K: z! l紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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! [4 i4 m2 a" D/ Y3 J0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
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' A8 N% d" ]# D5 t$ D- Q/ Qtvb now,tvbnow,bttvb胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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