會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ 5.39.217.77:8898" c. C: m# s$ O4 g' g9 l; d
0 J% y0 O- A4 S; }5 F# ^! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物tvb now,tvbnow,bttvb V! R: _& v$ m8 j
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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/ \/ S# Z7 b5 @4 u- \7 E權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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主食 " I- o, t) I# L8 u% r0 j6 X
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少吃脹氣的豆類 5.39.217.77:88987 r- a% \# ?3 i; ]8 ^) I# n- u2 I
, `( k( z0 `& `+ O* b' Otvb now,tvbnow,bttvb容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v1 P; j0 T9 F7 y
$ X, `, H+ B: f9 W; \5.39.217.77:8898其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 5.39.217.77:8898! C: s" U: A! Z* ?& O
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。5.39.217.77:88989 s! T' D0 B, i% M+ } A' J6 `3 q) m+ j
: } g2 I2 ]! L/ b4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友5.39.217.77:88984 Y# v- U- [" ^1 y( a
9 n0 L$ _4 B. ?# E* R/ R: G( A% z5.39.217.77:8898蔬菜
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少吃苦味的 3 U/ P! W/ N; {0 q9 U4 R6 C+ M/ ~" I
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w4 X( o+ o5 ` q
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b7 e6 ?* ]7 d6 m8 C
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z/ Z! e. E( [; ?. s
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。* C' j0 }" a+ q) O; x% F1 P/ c
- @" A( A* v+ a3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。5.39.217.77:8898) n5 c2 W+ d2 e! M1 H
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水果 公仔箱論壇0 `) [( o) E4 i
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少吃酸性的
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9 e+ S3 t! E$ y, x公仔箱論壇一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。. ?4 I$ l5 D, k- @! B
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肉類
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避開太肥的 5.39.217.77:8898 P# O4 F$ ^0 N% Q5 J3 @. K; X
0 k( m/ C! H+ H; o! V- I& F5 }3 Z5.39.217.77:8898胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 公仔箱論壇; n' k; ~9 F- [, h* h
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O) a- C. b5 o1 A+ K
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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調料
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控製辣椒量 " a5 z8 Q j- e1 _- H* d9 a
. o) k( @9 g* L0 L$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! A% |6 ~/ z; M( |5 x( b/ `
薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 tvb now,tvbnow,bttvb E& `5 x: Q2 J/ t3 q5 g
# i9 a9 w5 h7 Z% l, c+ z; n+ x* n八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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- L0 |5 B: Z5 D% p5.39.217.77:8898脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a- h9 Y3 [/ V7 j8 K+ Y
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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飲品
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不喝寒涼的
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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6 X* B5 p/ b1 ?7 B: O: r! ]公仔箱論壇桂花溫中散寒、暖胃止痛；5.39.217.77:8898$ m+ a& `6 |2 n& A2 E
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；公仔箱論壇& x( x3 k2 ^2 W: g' t
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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6 q8 i/ w8 k; \- v# ktvb now,tvbnow,bttvb因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F. l5 B& @+ |: ~* }
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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