會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ ' i# Q2 ~ F* H' ~
/ }% K9 B' B, X) g6 }- |# l天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
& q* J( [% m+ b公仔箱論壇挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。公仔箱論壇1 k2 C7 F3 g9 P) j7 Y0 a' }0 ?
2 O/ V: P3 O5 w) @+ t6 c* D z
權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P1 o2 i( {2 B- T% P9 p# q ?
5 o) m# m& j5 Z* ^2 ^主食
/ I' w4 O7 D7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ r5 s. }- j7 r1 }
/ R& t1 I- c; S& _3 ^& H0 O
少吃脹氣的豆類
* a) _% L6 M6 B( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Z$ @* b0 P( Q; V( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。9 b+ b: E3 z( S& D2 G( n, c
9 X: d2 [( G2 U( B1 O其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
! I$ \# B+ q/ itvb now,tvbnow,bttvb
) R8 E$ O) T/ Z8 ]. D1 _胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
2 X2 Q, n3 g0 Z6 |5.39.217.77:8898
0 A$ I& l. {8 j5 C/ M Q如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
3 O- ] `& l( f8 l$ T5.39.217.77:8898
3 Q! Q+ W3 W& ?* f8 V) Y1 @- N5.39.217.77:8898蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i- ~1 @# ]) h% ~3 b+ t9 h/ j2 L: z
3 B2 x0 e9 W9 c! ]5.39.217.77:8898少吃苦味的
4 p: b( t* z* b! v! n2 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t k2 A5 h/ V+ L+ Q# O5 ]7 j _8 W
胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^5 |* J' T8 P+ \/ r, N
tvb now,tvbnow,bttvb5 U& `0 y6 M6 c# M8 }2 Q
南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；5.39.217.77:8898! Z) [9 |: i# Y1 f+ K
tvb now,tvbnow,bttvb/ f; @9 R5 J, d$ w2 q
胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；' p; r5 i, o0 h, o8 ^7 a
$ r5 u* L# k8 @: ]
甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。公仔箱論壇1 g. q( h# F0 h
: m, [9 M1 u: e1 o' n9 v但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
$ L: w, j$ W- U: ?# l8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
G, T/ O1 g! u! E0 B2 W7 F# T7 v5.39.217.77:8898需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
7 m5 d; B7 I6 F, q% `' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~; X" ^( s' H9 T7 z# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果 1 { B. E. V. b- }6 J8 l4 p$ |! u
公仔箱論壇6 R3 `1 ] H2 G) w# v# Q
少吃酸性的 / c% T9 |- V c6 V8 I$ `9 o
. [7 O# O% H6 h" [- I" y9 l公仔箱論壇一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
4 h6 |- {3 j, d; v1 ^7 b; S# n/ }
/ [! k- k! b. y Q/ _此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {- q k# _* H, h
5.39.217.77:88986 Z4 D( C0 n6 n4 o I1 i
肉類
: \ t" \0 e' i7 t x( Q5.39.217.77:8898
- K7 [5 p+ G/ Q. s# r5.39.217.77:8898避開太肥的
) H: ~2 {0 [8 P) `& j. ?5.39.217.77:8898- B9 U2 \5 X* Z
胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
) l3 r8 W4 x# M, D0 l/ ltvb now,tvbnow,bttvb5 y( W, d& g* \
吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
: {! u) z Z' o公仔箱論壇
/ ?1 }- R; S' h& C' [, x8 S* d u另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
/ D. }" }1 g7 R. z3 f4 mtvb now,tvbnow,bttvb
/ C% k5 \6 ?' w W% t( c, U油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。5.39.217.77:8898 H* F! U6 F/ a% O2 x( X$ _
2 O6 p) K) z1 i1 ]5.39.217.77:88988 F R- Y7 e9 { P" g
調料
& `! N& a2 K0 e5 S8 ]9 \
' d3 V. E% j+ A% \, O7 t1 n控製辣椒量 5.39.217.77:8898, V3 b( P7 T- D) e- }/ I$ u `& i
# b+ K2 Q+ h, n5 M- G公仔箱論壇/ X2 w% i! `( N* m, Z7 _1 p
薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 tvb now,tvbnow,bttvb; P, O4 y5 A. C
: Q- n$ p7 l$ E/ F$ Ktvb now,tvbnow,bttvb八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。; k8 _" `+ i; D3 f
0 |: l" Q. t6 w- C, ]脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
' a" n) X* j& Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- N% b3 n2 i+ F4 U
但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。公仔箱論壇' ]( B* X# z' L3 l+ W5 `9 J8 \
公仔箱論壇) h5 |0 s# c5 ]
飲品
, Q6 f4 f& y: b1 E; f, X1 b
2 V$ r5 L+ D0 p5 ?' ctvb now,tvbnow,bttvb不喝寒涼的
' [2 Z4 s5 a* {; X7 N6 y5 j$ @% \; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# a' t% B* c9 h1 V
胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中5.39.217.77:8898. Q5 p; z" S- _$ U, {
5.39.217.77:8898+ {8 g5 l+ y8 U' l4 o4 G5 o
桂花溫中散寒、暖胃止痛；$ G0 l4 H( Z9 I) O! c7 {
) h( T6 K9 x; r/ ~" r公仔箱論壇紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
# x" L4 g& `& |" _, @: [) Q4 ?
5 V% ?3 v: ]* S F8 F2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
2 V7 i! N* n- a/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 y, x5 b- p) J: X. S9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
' y; G! \% e R& }2 C
# }; \) T! Q- ?! ~% K' m' H# ?胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
| 
