一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！tvb now,tvbnow,bttvb4 k7 S6 A) ?6 [, Y) Z; I2 u
) h, _: I0 l( f近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」% x& {2 X6 z0 P8 w' s
1 Q$ I* R: j) C( F8 ?公仔箱論壇原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。' u6 w6 s/ B- f0 y
* X, C6 }8 g' t" b+ ]感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！0 t% M& D7 B! i. x, t
. f) `8 \5 |* o; y每1分鐘就有7人被診斷為癌症. Y7 N1 [! _& w7 b4 J
- P* _4 E5 q6 X4 I. d5.39.217.77:8898據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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1 d5 B; D" o+ H E, E0 I5.39.217.77:88981. 化學致癌因素；
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2. 物理致癌因素；7 j* p4 J4 |$ Q5 y( n C" F
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3. 病毒和細菌感染致癌因素；
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3 K7 v% l; X, b- b+ _: J" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飲食飲食；( ?; P- a! k5 e
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5. 超重、肥胖因素；* K' i A+ y" @! M& O2 @
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6. 遺傳基因。3 u4 y- t. @- [+ N6 t: e
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1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]) ?2 X7 H4 i. h' q, Y3 M
9 W# I/ ^9 L# Q) R5.39.217.77:8898雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
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2 J/ G, p0 [) D$ Ztvb now,tvbnow,bttvb那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！公仔箱論壇- O# m9 D: x8 Y7 |% M; T! v& u. F" K
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第一本適量運動，避免肥胖5.39.217.77:88981 C+ z) ~; g& ?5 Y
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肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。1 f$ i' k# I x
+ n/ O0 k- B9 Ntvb now,tvbnow,bttvb運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。5.39.217.77:8898' S) L2 E5 G/ E3 T
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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第二本戒菸限酒，健康養生
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。5.39.217.77:8898( o8 J8 l1 z$ b# y" C) K; v- ?5 N/ }; U
* L" f8 r% N' i% y( `5.39.217.77:8898很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
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# z) y. z' k4 T有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
1 M: G# V0 o0 V飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。# s( [& q5 J% _* |- Y( U
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8 i. W' T. s" Z! U公仔箱論壇第三本均衡膳食，防癌入口1 @# Y+ D3 U( ~1 B8 x! c6 b/ N
1 ]& B2 h' P' c4 J( l5.39.217.77:8898俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
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' t% y2 q, {4 E H( gtvb now,tvbnow,bttvb記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
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一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！7 C2 z8 ?9 z1 U6 d
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第四本規律作息，健康心態
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生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
+ H# P: S: h3 b& Z8 U! f1 L1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 Y- ^- r8 c* j. f+ l, K0 F4 a8 {
另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 , a" \" o; ~1 W- m+ v, e5 Z( i$ |- B$ k
4 p% c" |3 L5 p* d0 x/ s5 N0 Ptvb now,tvbnow,bttvb二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。tvb now,tvbnow,bttvb2 s. R' T( A8 B$ w' Q
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0 P" g8 }" `3 j6 ]% t9 n1 Z4 x5.39.217.77:8898第五本50歲後注重體檢tvb now,tvbnow,bttvb/ Y& z* x% w5 n. }
4 h5 Y8 c* Z- i8 ~ M- Itvb now,tvbnow,bttvb50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。6 J' t; X2 u* o) ?3 l9 M
+ U1 i: f0 y8 u6 Z! Q公仔箱論壇美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。tvb now,tvbnow,bttvb" w, b0 B1 S& g4 M* n P, g% |" T+ l
( [+ M- C0 v+ i6 d2 {: d+ n不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
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2 }7 x2 V' v& T- atvb now,tvbnow,bttvb健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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