一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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y1 R; c c+ b" b( A S5.39.217.77:8898近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」公仔箱論壇1 r% r* Y# e/ j
% C7 p! `$ V* h! s. K2 B5.39.217.77:8898原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。2 t" _# E2 J) N5 J9 D
2 T" h G) v4 k8 ?6 [0 xtvb now,tvbnow,bttvb感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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每1分鐘就有7人被診斷為癌症, y2 q' e+ g. ~. r T+ a
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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1. 化學致癌因素；% O; A7 t3 {: @$ g5 }
9 I* a9 e4 f2 V, y" x, G. @. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 物理致癌因素；
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+ w% Z6 A8 `0 e [2 n _3. 病毒和細菌感染致癌因素；tvb now,tvbnow,bttvb D0 M1 `, ^; N! j3 F" P7 Q
5 J/ T& b0 }6 K( e' A( d$ ?4. 飲食飲食；
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5. 超重、肥胖因素；! x) }8 d6 T0 Q$ I- i
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6. 遺傳基因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K. q3 U( E C& X# _& ]
( i$ j$ H/ d$ y, _) O5.39.217.77:88981/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
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9 S6 q! X- j6 {雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 公仔箱論壇$ W6 K5 ?; ]* r* A
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2 J5 R& n/ \, ytvb now,tvbnow,bttvb那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！* ^$ |" ~ D$ E2 n; | O+ V
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第一本適量運動，避免肥胖5.39.217.77:8898$ ?! L* m# p7 W" I7 h3 }
8 Z; u0 _* x0 p; B5.39.217.77:8898肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。9 o; _0 m: w- m9 s5 N8 N) I
. h% \$ J7 H' o( R- w在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
# u t8 W8 {3 s$ ~1 Q. k5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 }$ o) g2 t# ^7 |3 q* J% k
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第二本戒菸限酒，健康養生tvb now,tvbnow,bttvb; R( v; y# x G4 g0 r8 n% V. t' Q
4 x8 H- h& a' c+ [9 r+ y' Btvb now,tvbnow,bttvb菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。tvb now,tvbnow,bttvb2 q- P. X- w1 [6 p
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很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
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6 N, M+ S; D0 k; P+ I* J公仔箱論壇有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 ! N9 u G5 A* V4 g6 q
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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第三本均衡膳食，防癌入口
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2 u3 b. A8 ?$ j. {6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 tvb now,tvbnow,bttvb1 i6 x6 I1 Y4 K% a
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- \% S9 y% [5 b1 N/ ~6 jtvb now,tvbnow,bttvb現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
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# L# e: Z) Y7 c$ b& _5.39.217.77:8898一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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% ?/ C( J3 e8 h3 [第四本規律作息，健康心態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n3 |, T2 n6 i' T& m
5 C: d, f9 X' @2 q. i8 |( S/ y1 Y/ o公仔箱論壇生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
% O( q! e2 f; A4 U9 d, ?# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 ^! p5 N: g! i; `! U
另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 / K6 e8 |8 K! E% d/ a, g
% a3 m" O/ j0 l; m7 ]7 L: T3 w9 {5.39.217.77:8898二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
- R. o8 t* O5 i# @/ M( }. ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; x( N! J1 S8 T5 P
3 R1 @% D7 @2 g+ B, q5 I公仔箱論壇第五本50歲後注重體檢
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# y' q/ q9 [4 b( Z公仔箱論壇50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。# A( @4 n) j; P1 }! Q
* \' U0 z2 \: q' Z2 Rtvb now,tvbnow,bttvb美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
& x6 s( s. w6 G2 M公仔箱論壇5.39.217.77:8898! J, s: u& D0 w9 n" i0 K
不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。# w+ x" G, N; \7 j! {2 d% t' t- G
& a+ V" E' K0 G% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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