一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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, A5 q6 R ^5 I/ `9 ]0 Z. m近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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1 k5 S/ k; \/ Z$ I5.39.217.77:8898原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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* e7 _, m3 O2 L9 |7 s感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！. l4 Y- B$ H9 e. G) z; b+ E0 D* [
) N9 d6 D: F; }, N每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：5.39.217.77:8898: m$ |( ?0 H- b$ s8 x7 ^4 H
1 D6 l- H% q; V/ _+ t1. 化學致癌因素；
% a8 B- e6 a: q9 s& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @/ F: B7 S6 A9 ?
2. 物理致癌因素；公仔箱論壇% V' c" u* P. L
8 P" K' Y5 i* K5 }/ G! v公仔箱論壇3. 病毒和細菌感染致癌因素；
$ A# H. R; y% ]) q8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U. L, X2 |. @( M8 T
4. 飲食飲食；
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5 p( z2 q& X* y- y/ P公仔箱論壇5. 超重、肥胖因素；
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) ^7 e0 |- P, ~1 X; {+ `6 P3 C6 btvb now,tvbnow,bttvb6. 遺傳基因。
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1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 公仔箱論壇/ x6 J7 Z5 l, ~" P. q1 d, B7 a
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% F" b0 g; t1 m那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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第一本適量運動，避免肥胖
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* L) M' j; B" x2 s肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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( T( z0 J0 w6 K公仔箱論壇在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。: R- H3 L# O( k; J4 b+ M3 }
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。& c4 g0 D) \3 L! s* m5 F2 B
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第二本戒菸限酒，健康養生$ e( [1 y& \- s; r, g `1 Y a. i
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。公仔箱論壇% c `! Q4 m! Z" C4 ]
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很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。公仔箱論壇! Y+ g- l& Z3 |0 l, B4 [
% x6 h! u7 i* |! E. C# C* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
+ s" H* }9 L& [9 z0 Y. Z公仔箱論壇飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。公仔箱論壇+ }, S0 Z0 Y' |: I
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第三本均衡膳食，防癌入口0 c% J# ?. L- u+ n. H9 m
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b! c: k; L! \1 v$ R S! \
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
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% c! X2 A0 z+ M9 v1 |一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！tvb now,tvbnow,bttvb: |: e9 s" \* S; q1 s
$ d# |# \. @2 V- H4 ~公仔箱論壇第四本規律作息，健康心態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T- Z u1 X* M* x K
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生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
7 Y. Q5 b; T$ R9 \' J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F3 @7 j8 G- ^% r
另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 5.39.217.77:8898+ b0 e( H- @2 G" l
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
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3 n7 e1 `) T" l! {$ C公仔箱論壇第五本50歲後注重體檢公仔箱論壇! `* S4 K/ F6 V* A C& H R
9 p- p) ~: b- M: |/ c+ O5.39.217.77:889850 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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8 a. Q) ]3 x" z/ a$ k公仔箱論壇，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。; X* ]# E2 \+ s. N( x
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健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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