[健康資訊] 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R0 a, u: P8 L9 Y, t' w
近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」5.39.217.77:8898- ?- l9 ?5 F; l

原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。# V% E' G0 n. k* x7 D
0 B3 O: j3 D1 K/ Y! f
感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T- i$ V/ B+ j5 m' a
每1分鐘就有7人被診斷為癌症8 W% A/ r, |$ w9 i. A
公仔箱論壇/ @, S1 B3 l9 I4 y" f" c" @
據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
公仔箱論壇# k3 Z, D, b4 b8 q4 O$ U) M
1. 化學致癌因素；tvb now,tvbnow,bttvb$ F6 F8 b; T0 p" i  `  U

2. 物理致癌因素；5.39.217.77:88983 K5 x' G8 b" o& b% I6 n$ q4 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p( D; g2 `7 X" ]* y
3. 病毒和細菌感染致癌因素；

4. 飲食飲食；
公仔箱論壇, C$ T5 T9 j( V. F
5. 超重、肥胖因素；
公仔箱論壇, u7 q- `) K) b* ]4 I
6. 遺傳基因。

1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
公仔箱論壇; I% R7 m  i0 R- a. ?( {6 z8 d
雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 tvb now,tvbnow,bttvb* L6 x, h$ `+ n* F2 D

那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！公仔箱論壇0 U# t, y/ e( u6 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B7 K- M$ b7 e/ f$ K  e: c

第一本適量運動，避免肥胖; X3 S( F. ?" J. |8 K$ w9 _  L$ d9 e" k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m* B" |) Z: f6 W) o7 D
肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。% h' q* e6 `$ i- g5 T7 J5 Z! K; `
' u0 h$ M4 S7 K) O
運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
4 I, Y/ `% U3 m1 R) S; Q- D
在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
0 |# K: b* L+ s$ U2 j4 S8 O( p
比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。

4 `$ n, K1 W+ ^' L0 ?
第二本戒菸限酒，健康養生5.39.217.77:8898. |( Q; v! M3 K/ s) r# D$ J8 B* C
5.39.217.77:8898  i0 m7 J  [$ D' @( q, A
菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。, g: E( P4 B& }  g
5 I7 w8 I7 z8 T: {- l- |
很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
" A% \' e9 Y, ]/ O  C/ k" p' T
有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u6 J+ {1 U. l

第三本均衡膳食，防癌入口公仔箱論壇4 [' Z" \& w  }7 x, ~$ C; ^
5.39.217.77:88984 P  l2 s* S+ f) l) N& B
俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 tvb now,tvbnow,bttvb! x) _. P' Z' j2 m* z/ Z2 _1 g
公仔箱論壇9 s2 y0 D$ Y+ W, O
% \, S7 g( P; _" G0 S/ q
現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。

記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！$ z/ S2 r9 e2 `' x( W+ o+ E6 A7 y7 H
3 D: C4 ?. G! M+ B6 G: l+ E! X
第四本規律作息，健康心態公仔箱論壇% Z9 i' {# ~8 V0 u2 {

生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。

另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
公仔箱論壇: y! l% Z! I9 a  Q  b& k$ v1 Y
二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。公仔箱論壇. ?3 C7 V" S) P' d. Q3 Y
% g: j) y: I. ]( q0 r
tvb now,tvbnow,bttvb" I5 |9 B0 ?& d/ |% L: G
第五本50歲後注重體檢
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k! S$ D/ J- M/ w
50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。

美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。# s6 x$ l2 i+ p% a" M* t/ C- W

，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。: j3 A2 a1 m& v6 o( a4 @! z' t' ?# S
公仔箱論壇7 m9 y5 O9 F$ k( C7 B) P8 a
不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w! x1 H" a/ B9 B5 i( z. _$ i& f) {
健康掌握在自己的手中，

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ 功勳 + 6 點 TVB + 6 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表