一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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0 d, U! |- x6 G公仔箱論壇近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」tvb now,tvbnow,bttvb( U) p9 ^, E4 U. t
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原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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0 [ `3 V- G* R3 E7 B" S感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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8 j' B& R5 D' G公仔箱論壇每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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, ?" v4 W0 X1 H+ P- ?3 S0 vtvb now,tvbnow,bttvb1. 化學致癌因素；
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' k2 }! S; x8 F5 V& X9 B# ztvb now,tvbnow,bttvb2. 物理致癌因素；5.39.217.77:8898/ d# Q6 s0 Q3 r" z0 T% W
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3. 病毒和細菌感染致癌因素；! f- I* Y( [+ Z! }' O
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4. 飲食飲食；
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# ~& R0 c r/ m" r3 K( ^$ e5.39.217.77:88985. 超重、肥胖因素；
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6. 遺傳基因。
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& X, p: u2 B w* w: i1 ]5.39.217.77:88981/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！公仔箱論壇' _7 D" E( A; h4 G# u- G
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 公仔箱論壇2 O. t q, f9 W% ?0 ?0 g. J( p* o
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那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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第一本適量運動，避免肥胖7 @1 D* y- t( N9 n
5 I$ k- w6 Y5 V% U0 \tvb now,tvbnow,bttvb肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W* @, W" {* n/ f$ U
* U" R: J# r; I1 {公仔箱論壇運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
' e+ T5 d% c! N. u, y1 F( Y' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 \9 j! u5 N, M. Y: O8 |
在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。" E- V5 l7 \: a/ _
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! t0 l9 V' r, e" w! h第二本戒菸限酒，健康養生
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2 Q5 t; y: R* B菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
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; S' J1 T: z4 `: Q" D8 z1 a9 n k Itvb now,tvbnow,bttvb很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
) V9 c% @' n7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G1 L! t' n! z' s6 M4 G) p
有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
7 U( K( |5 X6 S. K$ c. i; B$ k( T' `公仔箱論壇飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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W0 g/ D, C0 X5 I* {+ R Stvb now,tvbnow,bttvb第三本均衡膳食，防癌入口* Z6 b/ m+ f8 U9 o w: Z3 k1 Q
8 |. k' y, V5 v/ k9 |+ l+ K8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
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8 |1 b. \; \: h# F% N現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
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第四本規律作息，健康心態5.39.217.77:8898( m0 T- J0 c( p6 A
: _* N; i! Y. z) c1 B# d生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。8 W! n" P0 x& L
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另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
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第五本50歲後注重體檢
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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. y$ m B# I; E. K! Otvb now,tvbnow,bttvb，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。& A% U/ Q+ N$ b4 m6 m B2 \
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健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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