超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ 5.39.217.77:88986 e% _6 }3 r C S5 u
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) w* L/ B& c. J/ K% i) e公仔箱論壇長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。+ V K% s! h. Z$ N [
& ^0 k8 S/ w/ z! g" E宿便是怎麼來的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r; J7 J: R% Q( K' w+ y
% R7 x5 C! T7 n8 v' Utvb now,tvbnow,bttvb我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q% g6 y+ x4 l0 ^" P- @
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宿便對身體的危害？/ C0 E4 y! w8 M
' ~8 H, e6 Q' X/ q Q1、造成口臭和身體異味。
: v- q3 `& J! \$ m2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U; ^5 b7 C( g7 [- ?1 V2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
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* F$ x* ]5 u$ p. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
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4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。: i4 H0 s2 {: M* u! L
+ z5 K5 _. y4 i' H; [1 _4 v5.39.217.77:88985、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
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雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y) ~# r R. B1 ~3 `9 Q
3 z, D1 h3 q# u( X. o5.39.217.77:8898所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
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瑜伽三式：
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超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
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- |( B8 x) {) d2 D3 ntvb now,tvbnow,bttvb最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。tvb now,tvbnow,bttvb M0 g' ^9 G2 C' b
) K; ?8 Z+ _" L% ctvb now,tvbnow,bttvb第一式：向上拉伸。
' z1 v! X1 H; L5 ~, Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y) i, Q" O0 }" q9 L' b
雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
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第二式：呼氣吸氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W0 l/ t; O8 u% h$ H Z2 O, A5 `
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雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。公仔箱論壇2 ?! I" F# r" f
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第三式：繼續呼氣吸氣- |+ o A1 n5 J/ X
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雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。 2 C4 h$ ]2 C h" J- c, @5 H( P
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清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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