超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
( t. R, k4 e- c9 u8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( m9 s4 D l+ x' j- w
H& v) v0 F0 c: I1 Y' F' W, }5.39.217.77:8898
& } t6 p1 ?4 }' p長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。
: f! a! p5 n6 d: z( M. ctvb now,tvbnow,bttvb0 g( M% {( N+ N! v u! T
宿便是怎麼來的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b( F! Q- _6 G9 ]) W6 }
, x) j- ^6 c8 ^& v0 P8 G公仔箱論壇我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。
8 o# R: j. ~: `8 E- n5.39.217.77:8898
6 f% F" k( a' I& D- j0 a) p7 ~tvb now,tvbnow,bttvb宿便對身體的危害？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J$ P2 k: v/ m
公仔箱論壇' k4 H0 z: A1 `% p3 e- H
1、造成口臭和身體異味。
0 _; v2 z* p7 g" Y: M8 K! E$ H4 V' y/ z, @0 ~, V4 d% [' L1 b
2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。公仔箱論壇- X1 X! L1 V4 A4 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H( W' R/ ]: q5 [6 k. u
3、引起消化不良和頭痛、腰痛。 4 V1 I! y4 D9 [1 H# Q. m* l
+ Z" k# [1 P" G" v
" O% ]/ p- F1 m' ^+ \
4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。tvb now,tvbnow,bttvb. M" h! N/ q/ S% ?
tvb now,tvbnow,bttvb/ G d5 |% r; _, t& Z
5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
+ C, s3 B- k1 u7 o$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 |" s, _4 f+ M! L# c1 E公仔箱論壇公仔箱論壇2 ?! y% `0 A& |* y( }' L
雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。公仔箱論壇$ z. C5 O6 @ @+ C. W
7 b2 e) X0 k" \0 I) K公仔箱論壇所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
( H( b, _0 S2 g" O8 k公仔箱論壇
( _' j7 E8 k% R j& R6 w1 ~tvb now,tvbnow,bttvb1 h5 l9 L& B z1 e8 h: r
瑜伽三式：
: y# e p$ }' n公仔箱論壇
4 Y, E$ |$ m, d8 Z- L* B- E超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！公仔箱論壇. v! r3 G) U, P/ P4 @+ r( g
; ]8 I F, d# m* c1 |最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
3 k" K' t8 M0 o3 l7 x公仔箱論壇
1 W5 C0 r- z) E) q" n公仔箱論壇第一式：向上拉伸。
) H& }: f9 K6 i( `, C! h# s8 F& G
( P* T) Y6 V) h' D, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
- @1 r, B6 k, |5 N- V3 h( Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% m; R# e1 T1 b& }2 a7 |& y9 C _
第二式：呼氣吸氣
9 z7 c6 F: n$ I9 P3 P! i公仔箱論壇
0 F' A/ C2 @5 P& o雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。5.39.217.77:88982 o+ ?: h( a" Z+ |( h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }) ^' W3 w2 S& h- R4 f: v g
第三式：繼續呼氣吸氣
+ Y" u! u/ ^% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D! e& Z% R; W1 A8 Q A$ h/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。
+ S. C6 t0 C/ @$ V- p公仔箱論壇4 i% d7 \# X$ J4 r% I1 z& @, N: X
清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
| 
