超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
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長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。公仔箱論壇4 Y$ y8 f% O) h/ s: Q9 Q
/ V. O# P1 v+ \. ~' H8 h% f5.39.217.77:8898宿便是怎麼來的？
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我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。tvb now,tvbnow,bttvb; k) B) J$ t7 ~9 w7 t7 j3 j
/ w) \4 f4 D- g1 P; \: q宿便對身體的危害？
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2 `6 V; q, w/ Z6 U公仔箱論壇1、造成口臭和身體異味。
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2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。公仔箱論壇: r4 J3 N! M8 {0 o2 a4 m, O/ b. [. O
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3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
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3 c8 z) u( B) q( f6 w" L4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。5.39.217.77:8898/ a4 R# D! Y' @; o
: T6 @7 ]5 h' J! j5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
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7 G* k* f2 N# s) qtvb now,tvbnow,bttvb雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
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所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。 5.39.217.77:8898% U6 k: v A- F8 |! i) ]; ?0 }' S
9 M7 z8 J0 {& R4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( s* a0 K5 x5 h: Q瑜伽三式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J. N( q9 X. H$ f; s, J) D
! b( _" N. h7 l7 O& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
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最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。tvb now,tvbnow,bttvb( W& i; P w3 h
: J, G$ F% T: M2 D5 ]tvb now,tvbnow,bttvb第一式：向上拉伸。
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雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
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" R+ P8 R% N: q, v! n8 z公仔箱論壇第二式：呼氣吸氣
: P3 c- m! p- S* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m) x) g/ g* A2 d
雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
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! A& `, ]& o9 t3 p/ v7 ^* ~第三式：繼續呼氣吸氣tvb now,tvbnow,bttvb0 z( v/ p/ ^3 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n, D' n/ G M+ `. v a
雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。 公仔箱論壇, |6 w+ Z4 l9 w- }$ A7 u5 u5 t
) M$ @5 @8 A' t* [4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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