上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。& S n- Q: O) \2 e o
* F+ m' R/ P! k, N6 X1、蹲馬桶時間太長
6 K2 z, k' |, S" }/ v' b1 m/ E5.39.217.77:8898有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。
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+ Y' y6 @$ K+ l2、便後「從後向前擦」
# D& t4 c, d% C- v5.39.217.77:8898無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。
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3、過度清洗陰道
4 J+ L7 T6 u! P& s- E U2 h5.39.217.77:8898女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
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) W! t. L1 ~6 Y" I: e* j1 c4、過度擦拭肛門 : s* i) P" [5 k& ?' C& J
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。5.39.217.77:8898, L0 M2 Q1 P5 A( D% X4 e
7 a- F4 K' r( s; I$ O公仔箱論壇5、攝入高纖維食品
# ?& I: U0 |1 p: f! Y5 E) ^1 e6 ]; v4 [肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
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有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
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