上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。
0 ]+ s3 ]8 w7 J* F+ W% u! w公仔箱論壇公仔箱論壇! r$ E. J2 N4 i& G
1、蹲馬桶時間太長 公仔箱論壇! V, d% Y# }. K$ q! X; t t) x
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。3 `/ j6 H i2 P" h
- T7 N# B' T2 X2、便後「從後向前擦」
0 S; f- _& h, q4 ^無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。
! o- D3 ]' ?4 J- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y. i( Z. M6 T- R
3、過度清洗陰道 * M ?3 g3 B8 U7 c
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。5.39.217.77:8898/ Q6 L! T# I( d0 C; v
; d# l4 |% B& D% T( s# ~' Wtvb now,tvbnow,bttvb4、過度擦拭肛門 tvb now,tvbnow,bttvb7 i2 y8 c2 d+ ^ y( f
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
! R' u# Z& V% t- ]/ z
. A- o0 G1 T* s* [/ g5.39.217.77:88985、攝入高纖維食品 6 ^. a. v+ T) W. V
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。5.39.217.77:8898! I! Y- q+ _* a$ \5 q( g
! b# r5 V! K# R
3 s# B; N; Q$ {: t公仔箱論壇....................................................................................................../ U% @, _5 U( X \' ^# s) Y# I2 f
......................................................................................................4 K9 F0 m+ d# e% ]3 ?8 \5 |
有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
| 
