研究人員今天說，每周五天、每天卅分鐘的體能活動，像是打掃家裡或走路上班，就能在五年期間裡，預防全球十二分之一死亡的發生。5.39.217.77:88988 T9 h6 _& ^1 B/ e4 Z
* k' e. f! N |& t Q5 @( o/ a5.39.217.77:8898法新社報導，根據刊登於醫學期刊「刺胳針」（The Lancet）的研究，每周七五○分鐘的高強度活動，甚至與更大幅的死亡減少有關。
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- N; ^' g0 g# itvb now,tvbnow,bttvb作者在新聞稿中表示，這份追蹤十七個國家十三萬人的研究，「以全球規模證實體能活動與降低死亡風險及心血管疾病有關」。
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/ F1 L5 t! }# t# O$ y8 n5.39.217.77:8898這個結果不考慮研究參與者的國家、活動類型，也不考慮從事的活動是否屬於休閒活動、日常通勤或家事的一部分。
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. y1 s% [% v! V7 R! T公仔箱論壇世界衛生組織（WHO）建議每週至少要有一五○分鐘的「中等強度」或七十五分鐘的「劇烈」有氧體能活動。公仔箱論壇; m6 f3 Q$ I7 V% M, D2 z
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根據研究作者，全球將近四分之一人口沒有達到這個要求。5.39.217.77:88986 p3 ~/ J0 k, w% w! s. a
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研究主要作者、加拿大西門菲莎大學（Simon Fraser University）的李爾（Scott Lear）表示，這份新研究顯示，「一周多數日子每天只要走路卅分鐘就有實質益處」。公仔箱論壇3 h! v" P( S/ ]. R" y
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這項研究歷時將近七年，參與者年齡介於卅五到七十歲之間，包括來自富有和貧窮國家都市和鄉下地區的民眾。 t K0 q& ]6 l
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發表於 2017-10-1 08:18 AM
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