早安健康／陳家維（貓藥師）
/ S q; W- u. X! O) w A, C
: J" L6 R6 q% u) U' Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 F- |; g0 a9 b' P% q' G p" x w
上個禮拜貓藥師跟朋友聚餐，好友才30幾歲，原本就已經是高度近視的她，竟發現也出現白內障的現象，這是以往大約60-70歲的老人才會發生的疾病呀！一問，原來好友上班的環境很彈性，只要工作如期完成，妳在上班時間要做什麼，其實老闆也不會太管妳（也太爽了吧！）。加上媽媽平常有上班和顧孩子的雙重壓力，家裡的老公結婚那麼多年，越來越不會哄人就算了，還常常嘴賤批評！想來想去，還是韓劇裡面的「孔劉歐巴」溫柔、貼心，所以當然要善用上班時間來追劇囉！ 公仔箱論壇7 W$ N2 K$ }5 W0 @+ P* D j
; ~# S/ g/ `9 p1 D+ `於是好友從「太陽的後裔」、「鬼怪」甚至是「花甲少年」，只要是當紅的，沒有一部放過的。除了上班時間看，哄小孩睡覺時，也是躲在棉被繼續追，彷彿沉浸在戲劇中，才能得到身心靈的釋放…直到有一天，ㄟ 怎麼視力越來越模糊，眼睛開始會畏光，容易疲倦，甚至最後還出現兩個盧廣仲（複視）！她才驚覺情況不對，趕快去找醫師，才知道自己已經患有早發性白內障了，嚇得她現在都不敢，也不能再追劇，只能「聽劇」了。 5.39.217.77:8898) ~. U+ L; V8 M$ R
. [) ]4 u" M- D" x# X; \其實之前白內障好發於老人族群，或是患有糖尿病、 類固醇過度濫用者，但現在很多年紀輕輕的高度近視者，竟然也變成白內障的好發者了！都是因為現代人高度使用3C產品，不管是追劇、打電動還是工作需要長時間看電腦，長期下來都容易引發高度近視，造成眼睛的營養和氧氣不足，而使水晶體內蛋白質的病變、混濁，因而引發白內障。 而且3C的藍光很容易讓眼睛產生大量的自由基，受到自由基的攻擊，也容易讓水晶體變混濁，誘發早發型白內障。
9 w* x) B! Q1 c% B9 j2 p) M+ n. g Y5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: B b+ E* I; E/ M0 P
※預防白內障的方法：
6 E, f9 k3 x: m6 R6 h; A! P6 o公仔箱論壇
8 o$ a, V/ s& ~6 y0 M& b% W: ]1.用3C產品每看30分鐘休息5~10分鐘： 5.39.217.77:88982 B5 g. {& k& Q" ~
5.39.217.77:8898: j5 h, U3 S1 A' Q
我知道這很難啦！看到正精彩，一定是一集接一集，誰還管你醫師的指示。但是！！為了您寶貴的雙眼，還是麻煩您在看完一集，用您堅強的意志力強迫自己去上上廁所或喝杯水也好，讓眼睛休息一下吧！
: J9 j. o4 V/ n+ c8 |) \0 O$ W9 e
' Y) K5 M$ X5 d5 q% V5.39.217.77:88982.補充葉黃素：
$ u" A* q8 ?8 O1 r, W' q
6 W$ @& b1 l/ N公仔箱論壇葉黃素能吸收紫外線中的藍光，以防止延緩水晶體白內障的發生。可多吃富含葉黃素的食物，例如：芥藍菜、菠菜或花椰菜…等，不愛吃菜的人，也可以直接服用葉黃素營養補充品，建議每天葉黃素攝取量為6毫克至10毫克，由於葉黃素是脂溶性，所以飯後吃，吸收度比較高。 公仔箱論壇1 c. I5 @4 u5 f0 g. T9 N5 G/ F
4 @; [5 D7 q1 I* b4 b: E! i% r
3.補充蝦紅素：
- Q) Z! K, m$ D3 A* h3 t9 z. L: n# x1 ]5 m6 p5 F
蝦紅素具有強抗氧化力又易與水晶體的蛋白質結合，可抑制水晶體變混濁，故可以預防白內障。可多吃富含蝦紅素的蝦、蟹、鮭魚和藻類…等，也可直接吞服蝦紅素保健食品，建議劑量每天至少3毫克，但不超過16毫克。 公仔箱論壇3 q# `. O; ~7 l \% { M
tvb now,tvbnow,bttvb& Q7 T9 ]$ `- D
4.不要在暗處看手機： 5.39.217.77:88987 K4 L) l5 a6 t$ u. w" Y
/ G: @3 M) Q: \2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這點超重要的！！！貓藥師的老公生性節儉，常常關著燈滑手機，都會被我大罵，並且趕快幫他開燈。關燈後，眼睛瞳孔會變大，這時候又有手機的強光照射，變大的瞳孔讓更多的藍光進入，加速白內障的發生，不可不慎！ tvb now,tvbnow,bttvb+ n8 D3 {* Q6 O9 Q- O
8 o3 w* }4 Z" f/ T1 j, Y+ ~# c, p4 {
※貓藥師小叮嚀： 公仔箱論壇& q0 p6 m$ ^8 g: N$ f/ L8 U
. C. d$ S, r4 Q; U5.39.217.77:8898我知道很多的媽媽為了陪小孩睡覺或是怕吵到另一半，都是關著燈在看手機，貓藥師之前也是，但後來竟眼睛太乾且發炎，不得不去眼科報到後，我就乖乖地不敢再那麼鐵齒了。
2 `2 X. {/ Z. G5.39.217.77:8898
( N6 p! p* V8 h( F7 qtvb now,tvbnow,bttvb還有現在正值炎熱的夏天又是暑假，父母帶孩子去戶外玩時，也別忘了幫小孩和自己戴太陽眼鏡，以防紫外線的照射而造成水晶體混濁而引發白內障呀！ |
發表於 2017-9-27 08:55 AM
| 
