早安健康／陳家維（貓藥師）
9 Y' J- T: [) ^. }公仔箱論壇1 m, C7 a6 G+ |6 g: Z
2 k1 M R4 o) b0 }. B5 Y$ btvb now,tvbnow,bttvb上個禮拜貓藥師跟朋友聚餐，好友才30幾歲，原本就已經是高度近視的她，竟發現也出現白內障的現象，這是以往大約60-70歲的老人才會發生的疾病呀！一問，原來好友上班的環境很彈性，只要工作如期完成，妳在上班時間要做什麼，其實老闆也不會太管妳（也太爽了吧！）。加上媽媽平常有上班和顧孩子的雙重壓力，家裡的老公結婚那麼多年，越來越不會哄人就算了，還常常嘴賤批評！想來想去，還是韓劇裡面的「孔劉歐巴」溫柔、貼心，所以當然要善用上班時間來追劇囉！ 5.39.217.77:88985 a# U% u4 _6 e0 c5 j q% {
, H/ y1 p) J7 A8 ~/ O: b; p於是好友從「太陽的後裔」、「鬼怪」甚至是「花甲少年」，只要是當紅的，沒有一部放過的。除了上班時間看，哄小孩睡覺時，也是躲在棉被繼續追，彷彿沉浸在戲劇中，才能得到身心靈的釋放…直到有一天，ㄟ 怎麼視力越來越模糊，眼睛開始會畏光，容易疲倦，甚至最後還出現兩個盧廣仲（複視）！她才驚覺情況不對，趕快去找醫師，才知道自己已經患有早發性白內障了，嚇得她現在都不敢，也不能再追劇，只能「聽劇」了。
5 r3 O- D- g8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?% ?5 V) X. ^* n
其實之前白內障好發於老人族群，或是患有糖尿病、 類固醇過度濫用者，但現在很多年紀輕輕的高度近視者，竟然也變成白內障的好發者了！都是因為現代人高度使用3C產品，不管是追劇、打電動還是工作需要長時間看電腦，長期下來都容易引發高度近視，造成眼睛的營養和氧氣不足，而使水晶體內蛋白質的病變、混濁，因而引發白內障。 而且3C的藍光很容易讓眼睛產生大量的自由基，受到自由基的攻擊，也容易讓水晶體變混濁，誘發早發型白內障。
0 ~" Z8 ]3 n+ b* l7 l8 x5.39.217.77:8898公仔箱論壇; A+ B$ Z" Q; g0 L2 u8 u4 w) @
※預防白內障的方法： % B! y% f3 M. h6 R) b8 v" M6 D
\1 a+ W5 a: O& W- K0 X
1.用3C產品每看30分鐘休息5~10分鐘：
8 ^/ Y7 h! y- s* d+ J9 \4 A. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x* h# ]- U) ~
我知道這很難啦！看到正精彩，一定是一集接一集，誰還管你醫師的指示。但是！！為了您寶貴的雙眼，還是麻煩您在看完一集，用您堅強的意志力強迫自己去上上廁所或喝杯水也好，讓眼睛休息一下吧！5.39.217.77:8898; x/ k" }2 l; g/ B0 m
3 G- _' |7 g" l$ H1 R+ j7 N
2.補充葉黃素： $ W6 e$ e( j b7 j2 y' |
: c: n$ _. X0 A* x公仔箱論壇葉黃素能吸收紫外線中的藍光，以防止延緩水晶體白內障的發生。可多吃富含葉黃素的食物，例如：芥藍菜、菠菜或花椰菜…等，不愛吃菜的人，也可以直接服用葉黃素營養補充品，建議每天葉黃素攝取量為6毫克至10毫克，由於葉黃素是脂溶性，所以飯後吃，吸收度比較高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G! W/ s3 k) V4 i. Y" |
: m6 E' ^' u% p6 [* s. [2 m3.補充蝦紅素： tvb now,tvbnow,bttvb/ _- c* k- g2 p+ ~
5.39.217.77:88982 ~# M' Z1 a0 A6 E
蝦紅素具有強抗氧化力又易與水晶體的蛋白質結合，可抑制水晶體變混濁，故可以預防白內障。可多吃富含蝦紅素的蝦、蟹、鮭魚和藻類…等，也可直接吞服蝦紅素保健食品，建議劑量每天至少3毫克，但不超過16毫克。 5.39.217.77:88987 I6 h* s2 j8 j" [, M8 o, o
3 e4 j+ I4 q9 H& n6 q$ [4.不要在暗處看手機：
- U" f1 O: k! W- `7 r: p% a公仔箱論壇
; ^# d0 L$ a) I公仔箱論壇這點超重要的！！！貓藥師的老公生性節儉，常常關著燈滑手機，都會被我大罵，並且趕快幫他開燈。關燈後，眼睛瞳孔會變大，這時候又有手機的強光照射，變大的瞳孔讓更多的藍光進入，加速白內障的發生，不可不慎！
9 W4 x6 U7 f" O8 v& O1 u7 D公仔箱論壇
- h$ l! S* M$ H& R4 _' P5.39.217.77:8898※貓藥師小叮嚀： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e- \* a* l7 c0 I. S, H; S
+ i- M3 ^4 K+ Q1 o我知道很多的媽媽為了陪小孩睡覺或是怕吵到另一半，都是關著燈在看手機，貓藥師之前也是，但後來竟眼睛太乾且發炎，不得不去眼科報到後，我就乖乖地不敢再那麼鐵齒了。 8 u6 M$ K; W! _7 G$ q$ d
4 }& {. h4 d) M2 X. {
還有現在正值炎熱的夏天又是暑假，父母帶孩子去戶外玩時，也別忘了幫小孩和自己戴太陽眼鏡，以防紫外線的照射而造成水晶體混濁而引發白內障呀！ |
發表於 2017-9-27 08:55 AM
| 
