眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩公仔箱論壇$ w6 ~ X2 B0 L' i1 L
tvb now,tvbnow,bttvb! q% p5 D" m' w. \: z2 U H; ~- R" O7 t5 i
【早安健康／陳建甫編譯】tvb now,tvbnow,bttvb0 x6 f% W+ I/ }% M c% G8 h5 ~" L
) s& }! j+ C! H# u* V$ B4 }; N, `8 j公仔箱論壇每天上班都要盯著報表，下班又忙著追劇？每天長時間面對著電腦、電視以及智慧型手機的螢幕，長期下來可能會讓眼睛過勞造成慢性傷害，甚至還有病變以及失明的可能。而日本眼科醫師也提醒，即便只是輕度的眼部疲勞也不能輕忽，其實眼部疲勞與上半身血液循環有相當大的關連，所以就算每天都有定時望遠凝視、點眼藥水，眼部只要發痠都可能是肩頸痠痛的前兆。 * U" J# k" R; n7 n) W( e
5.39.217.77:88980 [& x8 G7 n4 | v( ~
手機、電腦的藍光、紫外線可直達視網膜
; S% V$ X/ g4 u0 V# U2 `; ~2 J公仔箱論壇眼科醫師井上佐智子表示，人在清醒時會無意識地不斷使用眼睛，事實上流向頭部的血液有極大部份都是用來供給眼部及腦部營養，供應它們在日常生活中能夠正常運作的。但是3C產品的LED螢幕所釋放出的光線大多含有紫外線與藍光等短波長強光，它們在通過眼球時不會受到角膜及水晶體的吸收，能直達視網膜而傷及中心的黃斑部，長期下來就會使得視力退化而造成黃斑部病變。 & P# j; R( e0 n# R% S6 a; e
公仔箱論壇$ j2 b4 C6 A, J- O
藍光難對焦、刺激瞳孔收縮都會害腦、眼過勞
! }/ j" t: C* a# q* H- z7 z另一名眼科醫師久保木香織則表示，長時間凝視3C產品所導致的乾眼過勞會讓視線焦點無法聚集、視野模糊且眼部深處及頭部疼痛，這會使得支撐頭部的肩頸部位肌肉也跟著無法正常施力。 tvb now,tvbnow,bttvb1 k) S9 N9 a$ I6 t+ c' ?0 j" F
1 @. e5 [8 A6 r/ q5 l9 i# S- l- S, J) btvb now,tvbnow,bttvb另外，藍光因為波長短、易散射的特性，容易產生眩光感而使得腦部需要費力去聚焦，因此接觸大量藍光就會加速腦部疲勞的速度，而導致上半身血液都集中到頭眼，而肩頸缺血自然就會變得僵硬且痠痛。7 F1 D- N; q. s2 l" T% g0 I
5.39.217.77:8898' z, u; i% k, y6 i6 \6 K$ h: A/ M. i1 h
再者是因為藍光較紫光以外的各種光波的能量都來得強，對瞳孔刺激更大就更會使其收縮，長期下來也會使得瞳孔肌肉過勞而連帶使得整個眼眶、肩頸肌肉都受到牽連，可以說是牽一髮而動全身。那麼自然解決了眼睛疲勞，就能一網打盡地將肩頸僵硬也連帶解決，久保木醫師也在此提供四個穴道以及一招熱敷法。 tvb now,tvbnow,bttvb$ U0 |" `* Z( Z% x
1 ~( c2 K2 d$ v2 Q Gtvb now,tvbnow,bttvb《四穴道緩解眼睛疲勞、改善肩頸痠痛》
1 Y5 v) T# ^% _9 C' i( W7 Htvb now,tvbnow,bttvb
+ B! t9 w2 N ?5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ l1 T8 ?* w# g
睛明穴：位於眼頭與靠近鼻骨的凹陷處，眼睛痠痛時就該按這邊。 1 P E- v* s1 ~! Y7 n4 Y/ B
承泣穴：位於眼睛正中央，直視前方時瞳孔下緣的骨頭凹陷處。 5.39.217.77:88981 T- V- X0 S( O. `
" D3 k* s, a' z6 h肩井穴：位於肩膀尖端與脖子連線的正中央。
- W7 J4 ]) B2 E) S, _4 \4 V8 B天柱穴：位於頸後髮際下緣，左右兩條肌肉外緣凹陷處。
! ?2 [& t1 g( X2 D, W4 m: s8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z' o% g6 Z7 [( |" { V) y
《熱敷法》
" }" Y3 V4 S* h t/ u5.39.217.77:8898用熱毛巾或是熱敷眼罩輕敷在眼周，特別注意是使用電腦或手機時應該每1小時就熱敷10分鐘，一邊熱敷可以一邊按摩眉毛周圍、眼皮以及眼頭等部分，熱敷眼皮可以有效刺激淚液分泌改善乾眼症，但是要注意如果眼睛有發紅、發炎的情形，則要馬上停止熱敷並立刻就醫檢查。 |
發表於 2017-9-26 02:34 PM
| 
