眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [, p& L1 _0 G
# C4 r& ^ z/ K) L$ Q4 C【早安健康／陳建甫編譯】tvb now,tvbnow,bttvb: w2 H! c2 ]2 h! S! u. b
; a/ `; m. t/ p0 u每天上班都要盯著報表，下班又忙著追劇？每天長時間面對著電腦、電視以及智慧型手機的螢幕，長期下來可能會讓眼睛過勞造成慢性傷害，甚至還有病變以及失明的可能。而日本眼科醫師也提醒，即便只是輕度的眼部疲勞也不能輕忽，其實眼部疲勞與上半身血液循環有相當大的關連，所以就算每天都有定時望遠凝視、點眼藥水，眼部只要發痠都可能是肩頸痠痛的前兆。 tvb now,tvbnow,bttvb" i9 l; S# `9 O) E
' K7 ?1 F0 f9 X8 v# C' t% W
手機、電腦的藍光、紫外線可直達視網膜 7 p9 w5 W; b# a) P- F5 ]/ M0 r
眼科醫師井上佐智子表示，人在清醒時會無意識地不斷使用眼睛，事實上流向頭部的血液有極大部份都是用來供給眼部及腦部營養，供應它們在日常生活中能夠正常運作的。但是3C產品的LED螢幕所釋放出的光線大多含有紫外線與藍光等短波長強光，它們在通過眼球時不會受到角膜及水晶體的吸收，能直達視網膜而傷及中心的黃斑部，長期下來就會使得視力退化而造成黃斑部病變。 公仔箱論壇0 p; V0 u6 z1 p6 n9 I$ i5 w. C3 Q
tvb now,tvbnow,bttvb/ {8 H9 @6 h! E9 [) G
藍光難對焦、刺激瞳孔收縮都會害腦、眼過勞
( O) b! L: \% r* ltvb now,tvbnow,bttvb另一名眼科醫師久保木香織則表示，長時間凝視3C產品所導致的乾眼過勞會讓視線焦點無法聚集、視野模糊且眼部深處及頭部疼痛，這會使得支撐頭部的肩頸部位肌肉也跟著無法正常施力。 5.39.217.77:8898* q+ C0 h, n$ H' ?/ C
% v1 ]6 L& P' E另外，藍光因為波長短、易散射的特性，容易產生眩光感而使得腦部需要費力去聚焦，因此接觸大量藍光就會加速腦部疲勞的速度，而導致上半身血液都集中到頭眼，而肩頸缺血自然就會變得僵硬且痠痛。
# i' m2 S' L p6 b6 n& c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r% ?: Q- z: W: |, t2 E( c. g
再者是因為藍光較紫光以外的各種光波的能量都來得強，對瞳孔刺激更大就更會使其收縮，長期下來也會使得瞳孔肌肉過勞而連帶使得整個眼眶、肩頸肌肉都受到牽連，可以說是牽一髮而動全身。那麼自然解決了眼睛疲勞，就能一網打盡地將肩頸僵硬也連帶解決，久保木醫師也在此提供四個穴道以及一招熱敷法。
3 _0 |% s8 w/ p" Z3 G% C/ }% t# Y公仔箱論壇8 d. ]$ k+ x* h9 R: O2 V. F, D
《四穴道緩解眼睛疲勞、改善肩頸痠痛》 5.39.217.77:88983 N$ L$ u8 V' C, n, y! |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q/ t# J, R& Z/ u) {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n) y( b, p1 @+ S) G5 m
睛明穴：位於眼頭與靠近鼻骨的凹陷處，眼睛痠痛時就該按這邊。 ( z3 D1 F! ^7 R+ f
承泣穴：位於眼睛正中央，直視前方時瞳孔下緣的骨頭凹陷處。
5 \& n4 ]- e# w( o$ o' X( C- Y" n! |5.39.217.77:8898
: s' P$ r8 I7 k" I& X$ p+ p9 G; A5.39.217.77:8898肩井穴：位於肩膀尖端與脖子連線的正中央。
' p& p. u( s; C9 w2 G天柱穴：位於頸後髮際下緣，左右兩條肌肉外緣凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb7 {2 g" C; Q' i; m1 G% c S
6 f( {- \) k1 B/ G. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《熱敷法》 : Q# O8 P4 C* n3 S2 K% F) Z* Z
用熱毛巾或是熱敷眼罩輕敷在眼周，特別注意是使用電腦或手機時應該每1小時就熱敷10分鐘，一邊熱敷可以一邊按摩眉毛周圍、眼皮以及眼頭等部分，熱敷眼皮可以有效刺激淚液分泌改善乾眼症，但是要注意如果眼睛有發紅、發炎的情形，則要馬上停止熱敷並立刻就醫檢查。 |
發表於 2017-9-26 02:34 PM
| 
