[健康資訊] 網球肘vs高爾夫球肘

pkktam

娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。8 h0 ~, h3 `- x( ^' W3 Y7 l8 I
+ o# c& i7 c9 g* I% K0 H0 Z) @
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P6 w5 c' Z5 p# y0 c. s  t

. N" ?$ e, R, R( C6 v6 Btvb now,tvbnow,bttvb超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
5 [3 |9 s$ l+ M8 Q8 }: s公仔箱論壇5.39.217.77:88989 \" f, I% l" A' {! k1 k' R
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n% A! h, l" e! K; z/ K
公仔箱論壇9 l( H! S- K( W0 n3 s' ?# x# n
冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 W+ \, D: a  e* P* k8 l2 x
tvb now,tvbnow,bttvb3 [4 S7 T, a7 J# O  m" U
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。公仔箱論壇! L, }4 U/ @* p7 J4 h# P; u- K8 W. P

) E0 n, x) L+ C  I肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
- _* J; \. f. b: @+ u5.39.217.77:8898
6 b- i1 j. N: Y# u) N3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
* g$ r& i* _7 s" J% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v8 v" L7 _! S0 k繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
8 d) e7 I& y- \7 K# u. ?( V5 P5.39.217.77:8898
3 O/ n9 a# K$ b/ R. e6 m1 G2 |5.39.217.77:8898物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
# r- n9 B7 `, R: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @! q1 @+ z1 D( c5 O+ Q
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g: d1 A0 H6 Y% _# \

$ Z/ d# H4 m) M! S: ]5 u高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。