娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。6 W) t m. L: }+ s5 G- y$ z
9 i/ G. \) a: V9 ^7 }% t: ]tvb now,tvbnow,bttvb網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。5.39.217.77:88987 H) Z. o* g; f6 L
8 r% f; Q3 Y- D& `/ B2 q* ?超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：tvb now,tvbnow,bttvb" z8 o+ |( q2 ^! G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l. Z& F6 K' i" `6 R$ C) g- E1 t
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。tvb now,tvbnow,bttvb9 D B0 I& W& k1 a6 V3 P
( ?' [7 L; a" _# O& P, {# V/ v4 itvb now,tvbnow,bttvb冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。
! P) n' A& v: Z1 J0 H; Y公仔箱論壇公仔箱論壇3 m- P2 E$ F6 V9 D" [
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
$ r0 ^: u# K, }1 X% q) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f. _# b0 e+ A* [) J
肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。' x5 c5 A( r' y3 G, w, C8 \
tvb now,tvbnow,bttvb; G4 O! g2 X/ Y/ {' k% J
檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。' \7 q6 v$ P% {. Z
6 Y Y& n f1 V0 x! g7 C5.39.217.77:8898繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。% d) y$ J" m# H0 Y
公仔箱論壇/ u9 Z/ @. U8 |7 ]+ x( j# U
物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
, a. I& A8 Q* M" B- `
2 P8 U3 Z9 ^9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。: B3 q5 y3 D! d/ [6 ~+ O3 o M
' b' ]) a$ H$ D0 t2 a" q$ M% D3 @0 i高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
| 
