娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q( c& y' I7 l) g- O5 t5 N$ X
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網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
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超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：1 N+ S, R/ }; D' u+ ^& H% {
( r; |8 H4 [5 c6 v' I8 Y) {! Y3 j公仔箱論壇足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
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8 X" ^4 M9 V# T+ `- _. l4 r* U5.39.217.77:8898冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。* z, f9 x7 ]) y1 Q4 Q9 h9 b0 e* }
" ?7 d; y' G/ K: V伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。5.39.217.77:8898 o" j3 U3 Y, i3 d
( o* N: Q" \, J# B1 C) G肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。- \0 K5 P* e, z! G) B- i& {, M
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檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。5.39.217.77:88981 Y& i, M8 S/ q/ s/ a
+ `8 b6 W) W8 e& d7 C5.39.217.77:8898繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
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物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。5.39.217.77:8898! b8 ~! C. h, B. D, r# y9 ~
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注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
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高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
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