娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。2 p& X3 [: K% s4 N; k0 X
2 \' h. i! [, U$ A o公仔箱論壇網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。2 P- j; M- ^. w n" ^, p8 ]' l
+ K6 t& C9 @: P6 P: H: A4 w/ E% @tvb now,tvbnow,bttvb超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：公仔箱論壇 A% P* J0 H& R+ [& x
2 q: s: b6 |3 a) J0 \6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。" S' n2 x5 R( t
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冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。2 J' ~( B: O; a, }
( n! e) _$ L* l; w1 M) b' `公仔箱論壇伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
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* n2 F' s! G6 |6 X5.39.217.77:8898肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。3 q, g1 A T+ ~+ P
0 Z$ q# z7 |5 s, ~* {3 A; P' P檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
8 }. q7 F9 n5 X9 M& q( Q2 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E1 Y# x5 h- K d+ \( S
繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
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& F0 n4 K8 }4 x; q公仔箱論壇物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
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2 @! ]. a c0 ~7 [% X( }5.39.217.77:8898注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。公仔箱論壇9 ~6 ^) Q6 u- M k
' k8 {7 U5 `$ K# |5.39.217.77:8898高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
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