經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！公仔箱論壇8 Q/ j8 P0 E3 e( ^! G" w1 m+ \1 O& n
( ?- ?( D& Q( h' V' I/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。5.39.217.77:8898& |% a0 y! u Q9 `- P- d' @
/ S5 T* t1 i/ `' M6 }; U 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
4 O8 H; h' j5 @% Htvb now,tvbnow,bttvb
4 {. B5 ~6 r, w. g* N5 |- Dtvb now,tvbnow,bttvb 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。8 C9 b/ v% Z+ \6 n/ N" P- R
! N1 e+ M" h" Q" T2 ctvb now,tvbnow,bttvb 晚睡究竟有多傷身？
2 [" D. P& D: A4 @2 ]
0 l4 Q( D6 m: B4 K% T* F7 l8 {公仔箱論壇 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。tvb now,tvbnow,bttvb s+ n# r& ?6 F {/ j
+ l8 Q* P7 S p8 w 增加不孕不育機率
- G. {: J2 r' N+ Q( v5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& ^# @5 o: k/ }% v- H0 x& P
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。公仔箱論壇+ H3 K9 \3 C, Z3 j4 p/ a$ A6 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W" F% r- N- d# W, c) s/ y
一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
' q1 a& k* R$ l% ^2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 x c# m$ p: k公仔箱論壇 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。tvb now,tvbnow,bttvb% n# G: ^# c) q( R( Q9 _
# h+ E8 U- @$ V, Z: W5.39.217.77:8898 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。5.39.217.77:8898- j3 L; M; g$ Q* e# x
tvb now,tvbnow,bttvb/ T- v+ R* u0 m" U- X( ]! D% \# h* U$ y
記憶力下降
( @6 w/ c s# K3 T; r, f4 v) z5 H; E; {5.39.217.77:8898
" o1 k- C$ Z, L) { 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。tvb now,tvbnow,bttvb1 r( _8 i; H4 W! q
$ B: k! v) J0 I# V# H/ v
( K c5 f; b# y. Htvb now,tvbnow,bttvb 免疫力下降
$ [1 c# ^# n% F5.39.217.77:8898; k+ P9 ?$ ?. w7 m
據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
: M5 y6 @& M6 Y Q公仔箱論壇& x3 X7 V: J; e8 {' Y" g
增加心臟病患病幾率和猝死風險
( H t( s1 k- Z1 o# c+ T& I
* `% z! A5 u5 O* `5.39.217.77:8898 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
3 s2 ^! D) @$ v5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 J7 r# }+ x9 B E% L$ _% R
不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
+ H' L2 x6 ]! A5 M$ p+ ^( Z; O8 [公仔箱論壇
) ^. ] ?; ?/ q/ k5 r公仔箱論壇 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。/ L. g9 I, U1 J- O. _5 ?3 L. Q
1 h# J! |6 e1 [# ztvb now,tvbnow,bttvb 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
?0 V% C" w/ `5.39.217.77:8898
. [1 p, c+ H8 T* n5 f: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
# d4 C/ V- m& _3 K- _) S# ctvb now,tvbnow,bttvb
# T$ y' t2 L! i: M7 x3 Z3 o% V
+ j: @+ j e- I+ M) j! X 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
* O+ ~% ?! l X% @/ t& S公仔箱論壇( Q' W3 A' n3 c
將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
9 z8 e7 C# e1 M( t4 v: z" G1 _9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 Q6 z% J# {( f6 C
全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；公仔箱論壇; S0 `' q* t& y" D" x
' t, J: K4 r6 ?5 D& c% }1 F0 S
覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。, A: { ~3 j' |& P1 n5 |- q
$ D& _! T, m4 a2 k% t G7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
K' c; y0 e) R- @1 O0 c5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ B# ^% U8 B; W
常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。5.39.217.77:8898, i( k, Z2 @0 M* O" m& I2 S; C
5.39.217.77:8898& E# A7 m5 u+ _2 x
茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
& U5 A, z5 \7 F# ]6 F, _1 D
5 A6 A" l* v: h# Y+ K( s2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
| 
