經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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' B' d: Y* {$ L, f6 y' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。tvb now,tvbnow,bttvb& w1 Q, D) b s5 S7 l7 m. X/ _1 Q6 ^
7 O4 |+ d( G! h8 S9 D& s- F- O公仔箱論壇 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。tvb now,tvbnow,bttvb" Q Q% @% ~7 w# z; A- b
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晚睡究竟有多傷身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z* R9 j' K8 M5 ^- d) q
8 ?, Z; f5 {% Q# e: j" l8 p$ F8 rtvb now,tvbnow,bttvb 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。tvb now,tvbnow,bttvb B/ {( P& m6 L8 N9 G3 m# h
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。公仔箱論壇) }; j7 X8 m) E9 \ o
" M2 t3 f! q% [6 Y 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
* C6 M6 _9 k Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I1 r9 f$ j2 y* y+ R; q' ]) |- j
記憶力下降5.39.217.77:8898) n' K+ s; p: ~! i5 O
8 ^1 g4 c+ |* Z: u! i. b" b5.39.217.77:8898 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。公仔箱論壇, S2 {/ b K8 D4 X! I
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免疫力下降
- \/ B# r) C' p4 o& }7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 p# a$ I: L" C, X' _
據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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5 \+ k" a5 I2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增加心臟病患病幾率和猝死風險5.39.217.77:8898' U" g: k. `7 ^! K7 w. d
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。公仔箱論壇' `/ z# }; ^8 t4 F I
: Z. b8 @& _" S" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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8 U0 q) Z" {1 U/ w7 A7 G 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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) \8 y/ {/ B8 w5 x; w) ctvb now,tvbnow,bttvb 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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7 Z6 Y4 Y4 v6 r 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
2 I) d. ]1 j, o% x; |& F, e# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c1 O/ \ P/ K) U+ d* S
全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；$ L7 K k5 D2 c, x7 f" l% ^# l0 b
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
) [& k: F% a! c# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& n$ h4 u1 ?& S9 E2 t5.39.217.77:8898 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M# h0 T. A0 s G
) a: q3 f, z% n4 o" w( T公仔箱論壇 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。9 j: h9 D+ Z, a* U5 l" e$ B
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。5.39.217.77:88980 w( a& {. S6 l4 d! Q
$ f% D+ d% ]4 s) cPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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