經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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1 _9 m! E3 H7 v- d0 {tvb now,tvbnow,bttvb 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。公仔箱論壇9 v/ f- K, ^7 M. n) K& q
6 p1 F" u( F8 C: R( ~9 j3 E 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。tvb now,tvbnow,bttvb1 S( `5 B1 A$ G8 Z$ U2 V
1 }6 ] u b9 y4 ]3 u5 d: e公仔箱論壇 晚睡究竟有多傷身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n% c; }6 x7 V2 y. _
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。公仔箱論壇; Q# E" B# w1 c5 i6 r
7 @' y9 }. x' G) Y& |* @3 m2 rtvb now,tvbnow,bttvb 增加不孕不育機率
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) G7 }, }/ m. s$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。, m, N) p+ O$ w4 A# D
+ p3 K4 Z4 O! C0 \( Y+ c/ Y 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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! i) M( x7 C4 J6 \: M公仔箱論壇 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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3 |' s+ Z) a: p* _ 記憶力下降
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。5.39.217.77:8898. c# b" K% i! Q( ]
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% k! r' ^$ P0 R% P' Q; j' W# Ktvb now,tvbnow,bttvb 免疫力下降
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% i- d2 Q8 ^, j5 r+ J9 o( W& n公仔箱論壇 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb) k) i5 h9 X# h% z5 J8 M& s6 D$ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o; z$ {& T3 N4 ]. d p' h1 L- e/ p* V
增加心臟病患病幾率和猝死風險
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8 _$ D5 g) [& Qtvb now,tvbnow,bttvb 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。公仔箱論壇7 D2 Q4 C* I) u a) E, B" b; D
8 q% g+ [8 a6 w% E2 P+ V5 vtvb now,tvbnow,bttvb 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B% W% V; s) @' E+ U
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c* Z- L' J1 x* T& C
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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0 T K: U& {7 T, p/ M 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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+ j9 v0 O u) F6 a3 J- _, I) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；tvb now,tvbnow,bttvb' z5 @6 T. t& d1 Q3 J" p
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。$ M- s7 C5 L8 M' ~/ Q$ {
& v) ?; c1 l7 G6 |$ H2 ]- {" `1 x6 ttvb now,tvbnow,bttvb 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。5.39.217.77:8898: R& W) B I* c) A2 W5 S) @0 @
& G, J4 D. u# q! Itvb now,tvbnow,bttvb 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。5.39.217.77:88981 i% a( I k1 T9 t1 P
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。5.39.217.77:8898+ A. t5 f4 @4 K
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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