經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！tvb now,tvbnow,bttvb2 j& k6 p0 m( E4 L1 H
" o+ `$ X9 @4 n0 d7 P 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。5.39.217.77:88988 [/ C5 w9 O1 {" k& D
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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% J- U( f2 L1 P. L) F; t 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。5.39.217.77:88984 q3 {/ a: [- U' {2 b* \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P5 l$ q3 K: v' \8 w
晚睡究竟有多傷身？5.39.217.77:88989 f& u+ P& @7 S" n2 k3 f1 M, `
' t5 U* ~+ X3 `; a" }+ f/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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增加不孕不育機率
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+ R- A8 A) y( E0 j s 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。5.39.217.77:8898: i1 Y5 w& R- }- L% L1 I
" W6 {) Y$ D. R" h. ~2 C公仔箱論壇 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。公仔箱論壇8 t g, l" ]$ [
) W# t$ k. i1 L7 L+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。& |# ]$ J0 K6 \( s+ l. E
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記憶力下降5.39.217.77:88988 t0 B3 {% p. `' u! Y
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
( r9 X5 M5 J" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: M( d5 {. {$ M7 }2 B, G
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免疫力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N, b# X: {5 E3 X( I
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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1 p; B9 P/ o- b, E- H5.39.217.77:8898 增加心臟病患病幾率和猝死風險tvb now,tvbnow,bttvb/ x1 L" |1 K5 l7 r2 R
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？5.39.217.77:8898* W; \) C- S4 Q' N1 R& ~
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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( \5 D# R( F0 @5.39.217.77:8898 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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6 v, ?; H2 x' j# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
: l" l* `% t; w/ i5 T$ {公仔箱論壇公仔箱論壇+ n8 X. `0 v( N1 U
$ \$ y o3 y# L% B公仔箱論壇 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是5.39.217.77:88986 P6 R4 t9 Y0 X1 ]; [+ v& v5 {
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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# W' q: x1 @4 u 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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8 `- }/ i# S8 Q4 h$ v3 b/ H 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。( B, \( `' ?/ [2 N1 k- Z; |
+ o5 J( u- l7 s9 X3 f" t+ D& o% D5.39.217.77:8898 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb' g$ |( c( y! Z- c O' P
: V/ d m# j4 U3 t7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。' o+ L% H- e* g5 G, \# c& |
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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