經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！4 Y7 q, M- b$ `+ p8 g7 `& `" i& u
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。5.39.217.77:8898/ e# U% f+ P, f% i8 F, L" X
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。' E1 _5 m; }( @/ x, z; e
& V/ U9 o# t9 u8 |0 Q+ {tvb now,tvbnow,bttvb 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
# t' [9 w$ z/ K% H# y! e2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ v! N; _% o6 ~1 r/ _
晚睡究竟有多傷身？
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4 D( x2 a' }$ T1 I/ v5.39.217.77:8898 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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+ T! h I* a. h' ] 增加不孕不育機率5.39.217.77:88986 z; E1 U: A% _0 E; k9 d9 A
( y( G! W: c2 u) z3 s" [: ]" \ 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N x4 \3 f! n2 r
) [0 k4 |9 [2 B0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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7 k* m, w+ B2 u" K$ v3 D5.39.217.77:8898 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
9 y0 u) w, i3 z, B( ^& U; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 O1 j: k4 E) f9 X2 M7 m' a: ` 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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0 c. I$ D+ ~0 h# N. g; C% ~ 記憶力下降
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: _: ]. f! y5 v公仔箱論壇 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。tvb now,tvbnow,bttvb ], e! J; g) W! y! Z* H
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2 y3 U* t5 T U* q9 F* | qtvb now,tvbnow,bttvb 免疫力下降5.39.217.77:88980 Q/ s2 F* u9 a% E. K4 m
: k8 `4 z# i4 P+ o4 J* i2 Z公仔箱論壇 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。3 d1 x* e5 F' u" p! S6 v
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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4 `) x- Y+ F: e/ p0 R1 v 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。公仔箱論壇3 T* O/ ?2 t I+ }' P
+ \7 M$ N9 A! K2 F) B公仔箱論壇 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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. p8 ~0 v, A+ f2 s5.39.217.77:8898 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。) A, A/ z1 z2 D% Y7 W, \
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。tvb now,tvbnow,bttvb, i6 H% u6 \4 a+ z$ G" N2 Z* q/ c
9 ?! L$ K8 F) ? 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是4 d- R% }( A" L3 P8 G
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z! Z) e1 r5 F
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。# _8 G% T- U, A
. l+ }0 }4 R- E. W2 W7 [tvb now,tvbnow,bttvb 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。* Z$ S3 u, {( o% o( Z; n+ n) A
6 q3 [0 i; m6 g, y' v4 R F 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb* n: D1 L$ p/ |4 c$ C$ t
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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7 Q' Z8 J1 Y# P% Xtvb now,tvbnow,bttvbPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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