經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！* U" {5 r/ O( Y( R3 P6 f
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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! U' O i6 t7 K公仔箱論壇 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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' l1 i/ o+ H t) n' p6 B' u6 n6 Y: n5.39.217.77:8898 晚睡究竟有多傷身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g$ J- A$ H, `2 N2 K* ^2 b' |
# m0 o) R# Z I6 @- K 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。tvb now,tvbnow,bttvb6 @8 I$ F m! G* Y
3 A! p# _, u' O! {4 q: }3 F5.39.217.77:8898 增加不孕不育機率5.39.217.77:88987 b/ i3 E1 t6 H. o+ j+ J% s# c! M
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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' B7 I4 W- Q8 S" s3 ^( m* k 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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; \* o/ q! Y: x% c% b8 }公仔箱論壇 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。5.39.217.77:8898/ V9 Y1 s) Y& r/ d
0 m6 V9 I' g- C* D- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。tvb now,tvbnow,bttvb9 \) l1 W7 S! w3 s$ [
. c) P0 A: u: @: D K1 c8 {# f5.39.217.77:8898 記憶力下降
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。, j7 e/ M- @2 l6 N+ s
, L" | @) Y# i3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]/ ~: X+ A9 Q: W8 d; p9 Y/ F
免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。' e7 N$ v$ K0 L9 H4 i
: z4 k+ D* y" h+ Y) V' g* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
2 {" h. X# J! W) k& N% |0 w/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _! V7 e/ J# M6 W: H, |公仔箱論壇 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |5 J8 R4 y1 L' I- d1 T
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。5.39.217.77:88982 m2 {" U+ U: d7 C
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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$ o! w: o- f' Etvb now,tvbnow,bttvb 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是公仔箱論壇; o) ] R% e( ?2 q
: b. T: |4 l2 y& S N7 \# J 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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* I& @/ q9 p$ g' f 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；tvb now,tvbnow,bttvb# ]( _+ d2 O# E
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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* R$ Y& @9 p5 u! ^ 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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. `% K$ p1 X6 b+ k5 B" X; Q$ ^+ V 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a: y( e8 k5 H7 B& m
5 \3 L* C3 z m4 q f6 }8 _+ V$ `tvb now,tvbnow,bttvbPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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