經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。公仔箱論壇' h, C, {! O, b k
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。公仔箱論壇7 d* V( F* G' C' s
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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% L# b, q- ]- B5 F N 晚睡究竟有多傷身？公仔箱論壇* J6 O0 |+ N: p" o! c
; A w" M. a- I) Gtvb now,tvbnow,bttvb 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。5.39.217.77:8898% Q0 ~8 n# x% f4 I0 O0 c0 C3 v
8 w7 l2 c5 q. F3 D0 utvb now,tvbnow,bttvb 增加不孕不育機率5.39.217.77:8898, a9 z$ _2 z+ P3 w- Q: N! B0 B# u
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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3 {1 B6 L [" F, g3 T 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。( Q0 A8 j3 c$ c7 I; z
: W6 I: L! g2 N/ ?( p" xtvb now,tvbnow,bttvb 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。5.39.217.77:88984 q2 N' l, o$ O* T2 p1 @% i H
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。; r) c! G$ Q" v/ U
4 I7 u" ]4 _: }tvb now,tvbnow,bttvb 記憶力下降7 G/ W- C. w, P; }3 O
' W8 l; @& N1 ?公仔箱論壇 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。5.39.217.77:8898. h8 T; h4 B; T& k* `& E
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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% y% E( E4 T; z2 d 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb6 s5 } |# U7 H
6 Y0 n* B" N0 H) | u8 H& J3 y3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。公仔箱論壇4 t6 h, `$ Q* L% [1 L
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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3 ~4 Z5 u1 ?: a* `; F公仔箱論壇 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m9 [! e4 p1 w- M& p* F7 o
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；6 c9 Z5 u' K5 G2 i/ i: F
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。公仔箱論壇5 i$ E9 J, ~0 m/ m5 S
5 `5 b1 Z# p) w 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。: G7 Z3 W5 N9 \
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。公仔箱論壇( ?5 d% e/ b; n9 I/ x& C
/ t4 r; W1 y7 Y, F6 T! g 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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