經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！+ j* Z6 A7 O3 B
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F- l. f( k9 p1 I% k% ~! u( g
. W1 {; T7 D5 w# m7 B, n- U5.39.217.77:8898 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。tvb now,tvbnow,bttvb, S5 R5 j) P* X5 u0 E3 d
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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& a2 G4 x" N% P( ~, y7 I 晚睡究竟有多傷身？5.39.217.77:88980 Y$ W+ E8 c+ I. w Z, q
2 s0 ^& k" Z' j4 K7 ?公仔箱論壇 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
8 n4 g& Y8 h- b& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- B! p _7 \2 m' u l" F
增加不孕不育機率$ O3 `; ]1 }, x, w' e+ p
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。0 c q q1 Y/ }* n, l6 s
( ~1 M. _" D* }# L% k 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。tvb now,tvbnow,bttvb8 @7 g6 h' H- T. G1 r, q
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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記憶力下降8 r6 M# w8 f5 k+ u( [
2 q) t; o2 V( i' b" _% r5 R& s 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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' @0 S4 A/ I/ \$ v; v- f 免疫力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p4 c' ]2 K2 \$ g: M
1 _# |$ c# R4 [3 V1 _# }" c0 p5.39.217.77:8898 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
. Z; B7 E3 e3 A) w+ e4 d' I4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 Q ]+ c* w: G5 [- p A1 @
增加心臟病患病幾率和猝死風險& R/ T- h3 D% o/ L+ V o
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。2 M0 g- ^' j7 h+ Q& D! R
8 g9 X. e4 P4 w; F公仔箱論壇 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
: ?5 |+ T8 e- L! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |1 u: p+ ]; _! o 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。+ X- X( o7 o( n3 \' I' F( z
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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6 g2 \' N. t2 t1 j( P公仔箱論壇 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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, ]- L; C+ L! r: A; @, Ltvb now,tvbnow,bttvb 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f6 z( w' `5 X- S5 p! ?
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；" C' X0 o `, A% N- _/ x9 [: |
' V. T0 D* V* A" t9 N9 V4 u6 Ctvb now,tvbnow,bttvb 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。5.39.217.77:8898" G4 j1 f$ ^: Q7 X/ J; g
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。公仔箱論壇# }) o/ Z# o0 k8 h' l" w
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。 g; S3 N% K) f/ p, ~; k
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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