原帖由 jff6000 於 2008-7-22 01:55 PM 發表 
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這個動作亦可稱作「提肛」,可鍛鍊5.39.217.77:8898/ c( I+ m' |% |, G) J; G
肛門肌肉,有助預防痔瘡。
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