想要長出健康的頭髮，必須把過盛的「風」壓下來，讓循環變好才是。阿育吠陀認為，不只人的體質，就連食物也因「風」、「水」、「火」比重的不同，各自擁有不同的屬性。選擇對的食材用對的方法吃，對能量的平衡、循環的順暢，都有很大的影響。& t0 c n9 w* T+ f. ]& D
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想把不斷增強的「風」壓下來，最好的食物就是「白麻油」、「優格」和「綠豆仁」。建議最好是在常溫或溫熱的狀態下吃它。此外，配合肉桂、孜然、薑、茴香、豆蔻等香料一起攝取，可以讓身體溫暖起來，達到更好的功效。不過，如果把白麻油拿來炒菜，「火」的能量就會太強，因此，料理的方法也應注意才是。' {0 ^, H% l. W5 g
, w- S: f# y9 N8 h! Y' S/ v公仔箱論壇另一方面，有些食材要盡量少吃，比方說辣椒、乾貨，或冷凍食品等加工食品。這些食物會讓「風」變得更強，嚴重損害能量之間的平衡！再者，酒精、咖啡因、鹽分攝取過多，也會造成「風」和「火」的增加，切記不可多吃。tvb now,tvbnow,bttvb5 {* O% P a* d! H6 \7 r
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白麻油$ j8 x6 ~! F/ b$ [3 V
屬性為「火」的白麻油，若要拿來吃的話，最好不要加熱。因為經由腸胃被吸收進人體的話，「火」的能量會變得更強。還有，雖然同樣都是麻油，但黑麻油用的是炒過的芝麻，所以想要把「風」壓下來的話，還是白麻油比較有效。3 a# O7 J( X% Y
! w6 k2 c9 e* }+ Y& x【建議的吃法】公仔箱論壇/ _$ x* G1 F8 M. ^: x0 R& O
切勿加熱烹調，拿它來涼拌最好。淋在溫沙拉上，可以更帶出食材的風味。
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優格tvb now,tvbnow,bttvb- u. ^3 s; F6 e- k' w
優格的屬性為「水」。早餐或午餐後吃一瓶優格，可以讓身體得到滋養，把暴走的「風」壓下來。阿育吠陀認為，它是適合冬天的食物，寒冷的季節若覺得體內「風」能紊亂的話，不妨多吃點優格。
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【建議的吃法】5.39.217.77:8898& u0 j, i# P) b; g; v2 ?
吃之前先從冰箱拿出來，等接近常溫後再吃。優格出水產生的水分叫做「乳清」，它不只可以抑制「風」、調整「水」，還可以幫助身體排毒，因此，要連它也一起喝光光喔。加入4～5倍的水做成奶昔，會更容易消化吸收。 1 H& X) s4 y' f7 b* e
' }; r8 I$ V0 ^+ q4 A1 jtvb now,tvbnow,bttvb綠豆仁
* C) T$ E5 i' w5 o0 z綠豆仁具有調整「風」、「水」、「火」三種能量，使其維持平衡的作用。這個食材聽起來可能有點陌生，其實它就是冬粉的原料，去了殼的綠豆。基本上，在進口食材店或大型超市都買得到。
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( r- U- b5 `% S' L8 s7 G) B* ]" C5.39.217.77:8898【建議的吃法】
& U3 H* c/ R7 t, L5 _4 o5.39.217.77:8898綠豆仁稍微洗一下，不要泡水，直接煮來吃。做成湯的話會比較好入口，營養也比較吸收得到。建議加些香料、薑片和豆子一起煮，會讓身體更快溫暖起來。
. O" s( H, h4 q3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r1 p* w# d) L
NG食品公仔箱論壇4 Y, `, M7 G ^; [
說不定你喜歡吃的東西正是讓能量失衡的兇手！？* |" s9 m7 \' z8 f6 p: Y! A+ g% p
它會讓「水」和「火」太強！6 o' a5 o3 h1 }
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辣椒
( n7 x% y1 V+ X B1 u g5.39.217.77:8898辣椒被消化吸收後，會把濕氣和火氣帶給身體，造成「水」和「火」的能量太強。而且，辣椒對調整「風」的能量一點幫助也沒有。所以應避免多吃。4 w4 I" f# i$ ~/ U- E
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雖然方便卻不可多吃！5.39.217.77:8898* y& m$ m0 C* k+ u. c
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冷凍食品
0 d* f0 j2 ?5 r y8 q oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便當裡經常可以看到的菜色。冷凍食品因為冰過，「風」的能量很強。要小心，盡量不要多吃。
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不要乾乾的就直接吃下肚
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! p! C* I3 ^. _/ D5.39.217.77:8898乾貨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O- t* q1 ]; b. I; w3 e7 D1 H, n
對日本料理而言不可或缺的海苔、柴魚片等乾貨，也算是NG的食品。經過乾燥處理的食品會造成「風」的紊亂。吃的時候最好用水泡開了再吃。 |
發表於 2017-9-22 09:06 AM
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