早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）3 O* ^# w1 H% \' R( K5 R
5.39.217.77:8898" @: l2 C0 c2 A6 O4 A3 U6 u
. j/ q, [/ _0 @: j4 Q. Qtvb now,tvbnow,bttvb2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X% ^ l$ x% j6 r7 R
5 F$ j5 P8 }' F$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？ 0 ]* Y" ~- T7 D" w, ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T- u; H$ t: s+ k7 Z5 L& N
一、乳癌的風險只有基因異常嗎？
: C7 ?' o- F0 e; P. M- C$ P, X8 D1 x乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x3 Z: S* N( o! [+ A- V# A! e" H1 f
tvb now,tvbnow,bttvb! u0 S! q2 u% M
1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。 0 c5 C' j; a+ ?' {1 _% I: M
公仔箱論壇: K2 c+ ?5 r. O) \& y+ ?- G1 ]/ Q
2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。 5.39.217.77:88983 |3 z: H* x4 b$ e$ j
. }) ?) S$ Z- s- d- n( L% c+ `
3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。
/ n3 m" Y$ Y4 s. I5 ^) ^公仔箱論壇公仔箱論壇1 v8 y) J9 x5 z2 S* C) N
4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。 , c& v, C6 `0 L9 h( Y* R2 p
; M1 J4 j) i" h6 @5 T, ]6 `公仔箱論壇5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。
0 M) X5 p# |9 {# V, ]/ T3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 a* j9 q* v" m
6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。
) O1 k' @" m8 I4 D" a5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 y# k1 e/ I$ l4 f& `0 o7 w
7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。
& g3 u Z/ P r/ w5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P8 ^+ x0 f" _; i# M
8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。
1 L Y# a+ s* o- ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ z& n7 N, p6 T: g6 w8 a' G
9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。 5.39.217.77:88986 H8 K1 \) B& p, _+ P! n; }3 o& O0 K
8 {6 V, ~5 y/ x4 A& a
10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。 公仔箱論壇- Y* {+ f, F) G, t- q$ `
) ?, I7 X4 H) m! T6 a& J0 D) o
11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。
; K; |" N( v" z3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q8 g, G- U( o1 U3 R W
二、生活飲食調理 5 A1 r3 z: c8 R7 B7 d9 p
1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。 公仔箱論壇3 H; e' M0 @2 p& V0 ]: V
9 `7 y( k# P3 @" y: w8 F) G
2. 肥胖者請務必減重。 / k ~' o+ m0 U: K E
tvb now,tvbnow,bttvb: H" d0 ^; a0 N7 K7 E5 J
3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。
! \' A) E* N* Q5 @; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]2 `6 E( R; }5 Z( f: ]$ m/ ?, K
4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。 公仔箱論壇, r$ \6 D% V) R- e8 u r* t! Y
: K: Y& K& ?' K; j5.39.217.77:88985. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。 5.39.217.77:8898& D- |; J2 C% d- g1 a! N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x. U4 b/ g9 T9 j5 V7 |' L4 }+ W7 P
6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。
! O' o. w* M j/ L8 D: @- H7 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! {. @, Q: `3 G r" d" m) k+ {
7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。
0 O- W8 N1 H$ k9 N9 l( \# \2 }0 A/ r- G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! r" m' H: r! W. w+ w8 E! A! H
8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。
, N( l4 m& l# c& s* n1 Q/ e9 q% G公仔箱論壇公仔箱論壇) v+ {& l$ b9 u' }: j. y9 \. S8 V
9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。 |
發表於 2017-9-21 07:47 AM
| 
