早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）tvb now,tvbnow,bttvb" L1 r, T3 J# R
4 ~, y l4 t; P/ |' J! Jtvb now,tvbnow,bttvb
# T0 _* r' n, ^* `/ u5.39.217.77:88982013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。 9 @9 u n' {% X$ L+ I5 E2 J
. Y. J( M; Q5 X# v& Z. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb$ |1 N( ]+ c. z" ~/ v1 \
# K; r1 X$ I0 \+ _
一、乳癌的風險只有基因異常嗎？ 5.39.217.77:88989 }5 k& e$ I3 j& T$ B
乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討： tvb now,tvbnow,bttvb. F: M1 m; t+ o( r
) Z: g* `4 f. a0 ?4 C7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。
' S) q* k- [8 b P3 \5.39.217.77:88980 @+ K) @3 K2 O4 i/ u& t$ B
2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。
0 p* D7 p- i4 Y! t
% `; Q# R, p7 o$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。 tvb now,tvbnow,bttvb# y( s: ^( U0 J
( c+ [3 y1 s, k8 p3 x( i2 X! h4 A1 `7 Y公仔箱論壇4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。
/ ]& D7 o# m1 ?0 s, {" s, P; p6 ^; I
5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。 tvb now,tvbnow,bttvb2 n- d/ e0 v3 i0 C1 y ^+ p$ t
5.39.217.77:88987 j/ t2 J+ r3 C5 }; y, j! ^8 r
6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。
' [7 A/ [. h* R; B7 F
+ |% K7 t2 H7 J( x O公仔箱論壇7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。
* M0 P \& H$ u0 [- F( x公仔箱論壇5.39.217.77:8898! s, z! ^: U6 ^3 I9 T$ E, G+ c: ~) J
8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。
" f/ Z V( E$ e# u1 ?2 q9 D `公仔箱論壇$ O+ u( D1 o' s @
9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。
9 U9 ~1 B, @; ?, M+ x# Y4 [3 O2 P% J; j3 \# t# Y& u
10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。
5 _/ q3 a9 j) y! a2 Q( B7 j$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 l" {$ v3 Z0 _* Z* G% D
11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。公仔箱論壇8 H$ z+ E; w0 K. r% B% `
5.39.217.77:88989 n$ M, [/ ?4 M+ a( W: o
二、生活飲食調理 公仔箱論壇6 _0 b/ v8 A+ B- c3 ?% n8 J$ r. @, E1 ]
1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。 tvb now,tvbnow,bttvb6 h8 F( W! d( F! `8 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B: u% x) S& V* g b
2. 肥胖者請務必減重。
- C4 {4 q- a3 R- T6 B5 J5.39.217.77:8898公仔箱論壇% ~- L* |& x# ~$ `( c
3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。
% f" y2 j- Q( f8 z" j; G* K0 U& p2 b2 b) |& c# f+ }& N" ?
4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。 公仔箱論壇- S: h3 ?% C6 m) m5 v+ v0 v
Q' L. u/ U+ Q% z$ b6 H1 ~5.39.217.77:88985. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。 $ v/ A! C6 t7 j6 ~5 P- E; M
公仔箱論壇3 z/ e; G: T/ R# h! b7 U* H7 }. }( w
6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。 ) |# l" w6 t# H9 g
公仔箱論壇; m) j$ i& g- e" R0 d4 g8 _1 S& f
7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。
) |0 J7 |# P/ X* B7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j' M% v+ J$ e# i5.39.217.77:88988. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。
; ^8 ~8 O' W9 J2 }! Q# L4 `, n) V; {; o5.39.217.77:8898
( [ Z" v8 `3 G* @( ?. b: xtvb now,tvbnow,bttvb9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。 |
發表於 2017-9-21 07:47 AM
| 
