早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）
% K/ U& I9 v' h# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% ?: i6 B1 Q- y! ]) E8 f* o. e
5.39.217.77:8898$ A. G) P+ X: d4 j5 T( i' I* x& Y
2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。 / B7 ~' c& G8 `7 a5 G, N" f k5 r
tvb now,tvbnow,bttvb3 S; Q$ p/ {! F l7 x5 u7 s
我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？
% a4 m5 I" E$ `' H/ f, J
0 y) S. a% g# R1 Dtvb now,tvbnow,bttvb一、乳癌的風險只有基因異常嗎？ 7 H" R! h; B. i5 j
乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討： 5.39.217.77:8898- B7 ^1 G0 h2 ?
5 T# A$ A2 }2 W& x1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。
! J2 B4 o& o" J8 k, h8 j' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J b! E j0 E: X% q5 P7 J
2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。
5 R# S y) E8 Z1 [ _: m1 r. a7 [5 C. o* u! @
3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O- r% Q2 d% b& @! E3 N9 G, M3 ~
tvb now,tvbnow,bttvb f V, y( G2 L7 v6 Z
4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。
$ M) ~# a ]9 ^2 r. _0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S# F- F+ |0 q* m) F9 j
5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。
& O9 s) s: [% M) m: w公仔箱論壇
) @1 A- r# m1 n% L5 N6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。 ; t$ O" Y- P; N* R. a6 H7 a
% u3 O# W8 U P4 L9 f! S/ P1 ]7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。 公仔箱論壇4 B Y# ~" h! a+ q# l
2 h' B/ [ r. O" ]& Z4 c5.39.217.77:88988. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。
# d& W% F' D# {% Y' ^" I- P5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B" F9 F1 a5 y( n) [9 A O. x
9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。
' v9 V6 o) {8 z2 N4 ^# a1 _; B公仔箱論壇
\" A$ Q+ q/ x& f: o0 _% ztvb now,tvbnow,bttvb10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。 5.39.217.77:88980 j# d2 w# g1 T7 d0 I, s
p+ m8 |. u0 N( j4 c4 P* r* N11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z+ Y+ \. x' \- J- V9 }, }
/ a# O" j$ s* _8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、生活飲食調理 5.39.217.77:88988 o l2 f4 _: n9 ^2 r# B
1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。
7 f4 r; H5 n9 W9 ?4 Z% ]tvb now,tvbnow,bttvb2 @- s% d$ I: r t) i E; e% ~
2. 肥胖者請務必減重。
/ u1 X3 a7 l+ L7 A* @/ a
, C* ?' @3 T. @ w0 G4 s7 _; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。
+ }: i) O% J; k3 Z2 ]2 H; t5.39.217.77:8898 v# B& N2 b) F: b8 V: f
4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。 2 ^7 E! u8 R1 h6 q( p
9 {2 M4 g O( M( R& D公仔箱論壇5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。
8 q. u0 V/ \7 b4 H
5 T* ~6 |, {4 s, y1 y$ M X7 N2 N公仔箱論壇6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。 5.39.217.77:8898' g( @' r$ O3 e) V' D# O
) E+ }- @# \+ U) q0 F# J; c6 L
7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。 " [/ d) ~7 Y6 J; W+ c; M+ E
: ]4 \" ~$ ^$ Q7 `' R5 T) Q2 B! D( u
8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。
1 q7 f! G" E9 a; q1 s% }5.39.217.77:88982 w; b* z, K* f: |# r/ m
9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。 |
發表於 2017-9-21 07:47 AM
| 
