早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）
5 Z4 w1 |% u f* q! k1 U, Y9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 m" } q* n6 i: S) ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?3 r) a( Y8 z% K2 G+ r( {4 d8 [
2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。
2 p# K" M7 s5 n7 p/ f6 V公仔箱論壇
1 V5 b9 W6 d! b1 O# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？
1 T" D# A% l+ W! Z/ A+ D, i. K公仔箱論壇公仔箱論壇# K; [6 A2 I$ V ^( M/ w1 i
一、乳癌的風險只有基因異常嗎？
# s) w; h f2 Z# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討： 5.39.217.77:8898/ Y p O$ _0 J) U* ?6 p8 D' Z
tvb now,tvbnow,bttvb. x& @7 S4 w7 Y* J6 }: E% Y
1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。
. x( b; s5 I0 h5.39.217.77:8898
# }% K8 E, Q% g; X" I2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。
; z/ ~( W7 X; ]" z5.39.217.77:88989 k' C ]* X0 Z+ g! O4 v- ?, V
3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。 0 R y' ^3 K8 c, n' H/ Q8 ]* s+ k9 K$ v) {
$ O# h1 K/ Y( \, M: `+ |
4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o* N. `# T: m1 @
- b- O1 x7 t* v2 t' q9 O+ P5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。
, d$ T* f2 C& {1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( N, z8 r9 m1 k3 U0 S
6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。 5.39.217.77:8898; n4 f: [+ r9 i
& i% }& K) v6 I- N+ p7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。 5.39.217.77:88985 J& N, N+ ]2 P+ y$ |+ P- v) u! ~
7 x% F5 ~3 j2 h8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。 + O/ ?9 L8 O0 H1 w
1 [, O+ g$ J2 q B$ G
9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。 6 E7 H" A9 a4 ?, h9 B
1 t2 H) J# Y+ x! C' x8 n# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。
0 g' e( U! K5 ?5 w. a' Z% u& D公仔箱論壇5.39.217.77:8898& k5 j7 w5 o% Y7 w; \6 f) U3 ^
11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。
4 ^! Z- n& N( W( B2 y5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 l+ e% F9 V+ y) |
二、生活飲食調理 公仔箱論壇& O+ O$ ?8 w- ~0 S5 s7 `4 i
1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。
9 F3 E$ X5 G1 F0 D2 ?; h, b公仔箱論壇: p+ f3 l* m7 n b0 x( G
2. 肥胖者請務必減重。 . j# F" @% T8 {$ S1 U7 ~5 z. @
V& z% v& X( y/ p3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。 2 ]+ o+ m" H6 g* z% h
5 W$ P$ S* `; C+ x4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。 ) b3 i5 P% I9 L2 F0 x4 k( e
; v- _8 N, U+ T& d, o
5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。
9 N3 Z5 d e# D) [5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) I/ K' V9 Z! c n& M" A
6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb6 \9 l5 \, J% b
5.39.217.77:8898* K1 {6 l3 j/ {
7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。
8 C& u/ K/ R" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F3 m$ {" e* {/ ^
8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。 公仔箱論壇2 i# F4 G6 C; I" ^! T
tvb now,tvbnow,bttvb( x+ m7 h4 h* E j
9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。 |
發表於 2017-9-21 07:47 AM
| 
