吃完甜食、喝完酒，胃酸逆流便困擾著許多人，尤其胃酸逆流到食道時，就會有火燒心、胸悶、上腹痛或胸痛、慢性咳嗽等不適症狀，患者往往不知應該如何進行飲食調整。根據國外研究顯示，地中海飲食與每年為數百萬人提供的藥物控制胃酸返流一樣有效。
& C! G( i; k" ~) r9 r2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A7 M- C; A# m1 v& |/ Q3 q
研究：食用地中海飲食、喝鹼性水 有助防胃食道逆流
/ d0 ?+ @- i! c+ I+ l4 `9 z
1 ?# x. t) _0 v" V根據《每日郵報》(Mail Daily)報導，一項發表在《美國醫學會雜誌》雜誌上的新研究指出，專家比較了85名接受胃酸分泌抑制劑治療的患者，以90%的比例食用地中海飲食、喝鹼性水。主食包括：水果、蔬菜、穀物和堅果，幾乎不吃任何乳製品或肉類，如牛肉、雞肉、魚、雞蛋和豬肉。
) m9 Q- A, q4 G& B" V8 d5 {tvb now,tvbnow,bttvb
4 h+ {* u( j! X% W% p$ U- vtvb now,tvbnow,bttvb接受實驗的人還被告知要避免食用包括：咖啡、茶、巧克力、碳酸飲料、油炸食品、辛辣食物、高脂肪食物和酒精，以免引起胃酸逆流。此外，研究小組也表示，這種飲食對於患有咽喉逆流症或胃食道逆流的患者有幫助。
) A8 v. q0 I% R( g4 S9 D公仔箱論壇0 R3 N+ `/ u! f G" @" Q$ i0 S
以地中海飲食為主的的習慣好處還有很多，根據國外一些研究也發現，對於糖尿病控制血糖、預防失智症，甚至助於預防乳癌復發的好處。
3 x6 h8 O: Y( c5.39.217.77:8898
' m/ l# E* I4 v地中海飲食 有助糖尿病控制血糖0 G- I& [( j# f+ I! u
2 W' k* f/ ?( `* U6 R6 p公仔箱論壇根據2017年美國糖尿病學會(American Diabetes Association, ADA)發表的糖尿病治療指引，目前糖尿病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，已經被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。
# o- k6 j2 k. z- p3 k" A2 ]/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 q) A0 G2 I1 k t" o; D
地中海飲食 降低失智症罹患機率" z# I6 J& j1 I- F# B* ~% H
% C9 f. H O2 ], l5 B1 a* c5.39.217.77:8898還有，近年研究發現「地中海型飲食」有抗發炎和預防失智的作用，被醫界譽為「健腦飲食」，能降低失智風險，根據研究，採用地中海飲食法的人，可大幅降低罹患阿茲海默型失智症的機率。
: |5 U- P0 c" u- Q- ~; s
& L, c3 W3 w; m( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海飲食 可能預防乳癌的復發tvb now,tvbnow,bttvb4 h. l6 w7 v/ R" b* Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x! Q0 {3 s, U& h' e, c
近年《Lancet Diabetes & Endocrinology》也刊登一篇義大利皮亞琴察醫院(Piacenza hospital)發表於American Society of Clinical Oncology會議上的研究發表指出，富含水果、蔬菜、魚類及橄欖油的地中海飲食，可能有助於預防乳癌的復發。
% r# S( b9 T$ g8 F' A5.39.217.77:88984 W! h$ O/ X2 N# b8 o/ N
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-9-18 03:57 PM
| 