吃完甜食、喝完酒，胃酸逆流便困擾著許多人，尤其胃酸逆流到食道時，就會有火燒心、胸悶、上腹痛或胸痛、慢性咳嗽等不適症狀，患者往往不知應該如何進行飲食調整。根據國外研究顯示，地中海飲食與每年為數百萬人提供的藥物控制胃酸返流一樣有效。7 N9 t; ^% h* M: s# B$ R
t0 O1 a/ o5 g6 A: W' S& dtvb now,tvbnow,bttvb研究：食用地中海飲食、喝鹼性水 有助防胃食道逆流/ M2 {: X; K! u
5.39.217.77:88986 `3 \; T6 x# p9 ?. z$ H, p; s
根據《每日郵報》(Mail Daily)報導，一項發表在《美國醫學會雜誌》雜誌上的新研究指出，專家比較了85名接受胃酸分泌抑制劑治療的患者，以90%的比例食用地中海飲食、喝鹼性水。主食包括：水果、蔬菜、穀物和堅果，幾乎不吃任何乳製品或肉類，如牛肉、雞肉、魚、雞蛋和豬肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t. R8 j7 u# ~( g
! g: B1 y, _! v- Y5.39.217.77:8898接受實驗的人還被告知要避免食用包括：咖啡、茶、巧克力、碳酸飲料、油炸食品、辛辣食物、高脂肪食物和酒精，以免引起胃酸逆流。此外，研究小組也表示，這種飲食對於患有咽喉逆流症或胃食道逆流的患者有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb; ?6 H) m: Y, S3 I( `4 e u
公仔箱論壇$ v* K( I3 O+ Y0 v0 t+ S
以地中海飲食為主的的習慣好處還有很多，根據國外一些研究也發現，對於糖尿病控制血糖、預防失智症，甚至助於預防乳癌復發的好處。
% A9 V8 h( p5 x STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 u# R8 J5 T& j- J: D7 X' y地中海飲食 有助糖尿病控制血糖tvb now,tvbnow,bttvb* s9 F3 h0 ?+ F$ c" ?1 J/ \
5.39.217.77:8898/ \% B4 Q0 V9 M- O
根據2017年美國糖尿病學會(American Diabetes Association, ADA)發表的糖尿病治療指引，目前糖尿病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，已經被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。
7 V1 y4 P) l; w; j1 {
/ E/ I& i i" t4 wtvb now,tvbnow,bttvb地中海飲食 降低失智症罹患機率
# c# b7 ]/ U2 E6 o; K+ d; Q5 Xtvb now,tvbnow,bttvb) u/ N$ _3 [& ^% ^2 j3 o
還有，近年研究發現「地中海型飲食」有抗發炎和預防失智的作用，被醫界譽為「健腦飲食」，能降低失智風險，根據研究，採用地中海飲食法的人，可大幅降低罹患阿茲海默型失智症的機率。
* Q: p: |5 D( K6 s! O# D2 O g" z
) Z1 w% g/ M! K) J) ` z地中海飲食 可能預防乳癌的復發
: N; G6 N. w0 D4 t% i
5 m% E. N7 a* M0 a) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年《Lancet Diabetes & Endocrinology》也刊登一篇義大利皮亞琴察醫院(Piacenza hospital)發表於American Society of Clinical Oncology會議上的研究發表指出，富含水果、蔬菜、魚類及橄欖油的地中海飲食，可能有助於預防乳癌的復發。
9 s# _2 f' l) }: w ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& ?9 G4 \: t* H3 K l1 L: s
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-9-18 03:57 PM
| 