排毒靠食療 兼可攝取豐富營養公仔箱論壇7 v8 c% ]2 R3 P; p4 X0 F5 o. ^2 S
& L' c* @7 j. y7 \) X開業中醫師鄧佳明昨表示，中醫認為鮭魚牛蒡粥、蘆筍番茄牛奶、什錦燴時蔬等，不但營養相當豐富，且有助身體排出毒素。# w7 e R0 l( ]$ W
2 b! B+ G K# D8 p! c9 k( a5.39.217.77:8898鄧醫師指出，鮭魚牛蒡粥含有鮭魚肉，紅色色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，膳食纖維調理腸胃，新鮮牛蒡、芹菜又能幫助身體解毒排毒。
$ U5 c" a0 t# p! ], Z4 F3 V: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ x, c, n J; N2 C! d6 _4 m
材料：粳米100克、鮭魚塊100克、牛蒡30克、蓮藕30克、芹菜粒5克、醬油少量，做法：所有食材洗淨加水中小火熬煮20分鐘，等到表面水分慢慢減少，滴一些醬油調味，關火撒上芹菜粒即可。+ q! q$ Z2 v6 k! H. J* W' v ]1 }
' W5 L+ ^( h% H( c; r( u5 D; B+ O M5.39.217.77:8898蘆筍番茄牛奶含有牛奶，具有豐富鈣質，易於被人體吸收，蘆筍、番茄均含膳食纖維，有助於維護腸胃健康，加上番茄含有維生素A、C，可以養生排毒。材料：蘆筍100克、牛番茄半個、鮮牛奶500西西，做法：蘆筍洗淨榨成汁，番茄去皮切小塊，全部材料放入果汁機打勻，倒入杯中即可飲用。% X( ? F" M0 f6 `/ J% ]+ n
5 w$ {: q8 r, B; ], w, ^公仔箱論壇什錦燴時蔬有菇菌類和新鮮蔬菜，有防癌、增加腸胃蠕動作用等成分；材料：香菇50克、金針菇50克、蘑菇50克、西芹100克、胡蘿蔔50克、蠔油1湯匙、澱粉少許、蔥段1根、鹽巴適量，做法：所有材料加水焯一下，撈出後放冷水浸泡；油鍋燒熱後放蔥段熗鍋，再倒入蠔油、其他材料，中火細炒，倒入少許清水，再放入澱粉水勾芡炒勻，加點鹽巴調味即可食用。 |
發表於 2017-9-17 05:13 PM
| 