[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 公仔箱論壇, e! {- U$ t! Q2 ^  p# o7 i8 X$ |
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb; p5 @9 d3 D* H+ J' N
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手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質公仔箱論壇; E  o3 D: z+ ~$ w) _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V9 ^" f- U6 e7 Z& p3 D# k
推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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4 y9 i5 g% d6 [# Z2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素! F. b( n. i. S6 f, p: s

* D: W3 Y6 x: s9 w  [+ @' T9 a推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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! {. c2 ?' K8 {! y, S( Ttvb now,tvbnow,bttvb3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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$ n! `4 ^# I+ z5 m6 s; z4 z8 I5 J3 atvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.77:8898% L) |" j8 C" k! r3 {9 e2 ?
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
1 s1 `, t! z& c' g/ r1 U9 |5.39.217.77:8898. u3 U: z' M3 n8 a3 O. @) K" j
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇( V6 T7 Y/ @% ^! |1 V$ |; O2 K

$ [  o( U" o+ a1 I5、手指甲軟：補卵磷脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `6 s, c: u, _' a
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h: O3 G6 N, T) l; W" ^. k: O
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂4 l  j$ d) u& A- F; @7 m

! ~5 [, j: s  M# Y推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶" w: M/ b( G* A0 {. Y8 ]

- g/ T2 }: e+ y. k9 _tvb now,tvbnow,bttvb7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb9 H7 p7 |( i0 c) p

! ?# H5 w5 B6 @- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?: y' W) k8 f4 O2 y
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8、手上長繭：補蛋白質公仔箱論壇; b: M% s# L' M6 ]
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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! h" k0 W/ p6 ^- G6 V$ u5.39.217.77:88989、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵# H: A8 D* C0 g! ~9 r# ?% i
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb. J3 Q/ \1 H3 B1 X9 ?" j/ b

* m+ k/ M: a- k公仔箱論壇10、指甲有白點：補微量元素鋅公仔箱論壇0 U0 f  ^3 m) s1 v' c2 u) H9 K
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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5 x3 k6 y; j, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族tvb now,tvbnow,bttvb) |; Q5 p: x: H

1 [- @: t& n: C推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米% ~/ b# m/ a) J8 R- ^0 w6 S' g" l
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂5.39.217.77:8898! W* S. f9 e0 Y9 P" q

, W7 g# o2 M0 `/ G3 E9 l5 Y+ B5.39.217.77:8898推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果5.39.217.77:88983 J2 v+ m4 Q' a& V" l  G+ H2 T

8 x$ e' V) a; R" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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* e1 @+ I( {6 g推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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2 J$ X1 I$ ?5 _3 f: E8 G, t) Jtvb now,tvbnow,bttvb頭tvb now,tvbnow,bttvb1 y! ~5 T9 x. k0 o) A: Z- S  N
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1、頭髮枯黃：補蛋白質
9 T, {2 T1 l! G0 K8 I! s" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, G* R2 q$ b' G: ]$ @
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃3 c. G: U/ w5 M# I) c+ h
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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+ I5 g! @! t/ H: V+ H, k7 J7 D/ x推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3 U! N) Z2 q( }7 |5 L, e+ [$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸tvb now,tvbnow,bttvb; C( f9 m7 Q" d" p$ s0 y* K

$ ]7 ^1 E" ?$ K4 t3 F8 I/ ?* D' {& h綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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  K+ {9 q/ g7 F* Z( \) ]  G4、掉發：補卵磷脂5.39.217.77:8898  o) r" }& U" D6 {
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類) x; Q" Q0 t7 @. z- j# W  {& L6 m
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5、頭髮分叉：補維生素E
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% x- r3 B; }9 ]8 h, c7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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2 P. h+ h  h! `6 D0 R3 u) atvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J' l3 B. t7 i  S6 K
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8、預防腦中風：補維生素C、E公仔箱論壇; x, v$ X( l1 q- S* W, k
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳& ^% m+ _; [5 ?

+ d+ `- a" u8 C  g' V: }tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：堅果、茶、肉桂6 w' e) i4 _, x# c/ ^+ Z8 `4 Q
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10、預防禿頂：補生物素) ~2 S( n2 u, R6 `$ e
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品公仔箱論壇! X, m$ w* q% B0 M$ u
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11、青春痘：補維生素E、A! v9 t" U" @% E! M) ?- A2 V) K; @. q

2 z/ C; e/ \& d( }推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜公仔箱論壇  h8 e, f! a) e" q
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生% O7 I7 U3 C" X- o# U
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皮膚5.39.217.77:8898" T. ^1 B0 ^; Z

. X5 m9 e) ], ^' ]' f6 m公仔箱論壇1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A5.39.217.77:8898/ v2 u* f2 ^8 F7 c0 v% ^; b+ C
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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2、皮下出血：補維生素C$ G) _% Z- N7 W+ V
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬公仔箱論壇" z! L" I# e0 o3 `$ w
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6公仔箱論壇8 J* g$ q+ R3 s0 h
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶5.39.217.77:8898) U! `+ Z. z: v! [+ ~+ b
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
8 K1 Z0 h0 t* D$ h2 q! S( ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 J7 N& K" M. A$ M$ O; m0 w
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.77:8898$ G, H* _" w% k( n: o9 `3 v

, ?+ z) \+ c  R* Htvb now,tvbnow,bttvb5、皺紋變多：補水，蛋白質
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2 I; N) W$ F9 ]' `4 S公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5 W" n2 A$ y# r; F9 b
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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. y% u+ p( r/ `' p' @7 w7 _7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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, t- M' t5 {# M. e: \3 X& {8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂tvb now,tvbnow,bttvb& N: Y3 b' o. K+ H' V1 {
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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# q( O& ~1 U, p) e5 @9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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0 T& B" [7 M8 a$ T公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _" C4 s: b( r
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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( b* k' C  O# |6 }  v8 p11、疤痕：補維生素E
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7 z# K" k9 f" k# I5.39.217.77:8898推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果- z* t, T+ `& n( N4 ]; J
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5 P  v$ k. R4 ^7 ~* q3 z, P

1 u* [9 Z: q. {" ^; Q5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。