[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 5.39.217.77:8898( v6 {$ Z' A, B
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。5.39.217.77:8898* F8 G9 Z' e4 \; X4 o

3 H# z* E/ J. H$ w4 O+ }收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！: A! h) L1 x, {- b' M0 G

8 J4 K3 s: k5 R! l2 \# Z) A7 ]  Q身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇, `7 p. t* H9 d* w1 \+ h

. y  o4 b  K% S  X1 ~公仔箱論壇手指
6 x! G8 L% Z9 s  u) w4 G! J* w5 m, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I" ?( W9 ?% |' r4 m8 P* Jtvb now,tvbnow,bttvb1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
$ Z5 M& t1 B2 u6 R+ P: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m, x. Y* E1 h0 q
推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
/ L! }6 a8 a# K+ j4 D$ I6 x/ o" Z7 W5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 U4 h( j# v: U
2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素$ s6 O2 C. g6 _6 v9 o& `0 [

0 d$ L( u, `8 {$ D推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb3 h9 a  T% ~) \+ @" m

; _. s, W. J# |; G3 d' z' c1 A5.39.217.77:88983、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
8 W6 ~6 s/ @) {/ e$ G" s: ^8 N3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 V. c0 J+ H/ t  Atvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
0 l  G' ^, ]( ?. R( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V( _" c  m( L* p* ~
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
: Y7 V3 l& ~0 h; X; n- s( w* T/ Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 ?3 e3 M* W6 p  ?4 S/ z
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇0 P' q) `* ~4 L9 h  _% U

, `* V, K& |6 M& ]. }' G! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、手指甲軟：補卵磷脂
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1 Y1 U  H; r7 C. ^4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類1 I' v! y. t$ q5 h

/ g0 R! ^7 i' I. Y+ e& _& {* a( p5.39.217.77:88986、手指關節肥大：補鈣、鎂: O$ q4 z, X0 S- J. K: X: [
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
: Y8 X% v% a7 h) j6 A/ _0 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; x8 j) D9 l" L9 D1 N
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I( J! n* ]2 [7 O0 I
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇) R6 A. A* a+ S4 q/ o9 k
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8、手上長繭：補蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h0 u( R# P/ N. R
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃' V$ D# Y/ m0 g" A

; K# b# A" j' a5 ?' r7 R: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
8 C0 F/ y) M4 G5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 ^' A0 c% G  j6 @8 \
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W- V2 f. q$ s" a( Z( p

. N7 x( T4 W, n3 E6 s' Qtvb now,tvbnow,bttvb10、指甲有白點：補微量元素鋅
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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$ q: l' Y- h6 ^. ^3 Utvb now,tvbnow,bttvb12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂: P( e& c6 L4 Y4 v  f3 x9 y

. |/ f; p! |, d. g% A  b, a6 _推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
5 E( E) K- i5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- H3 t$ I; s0 o2 P, o7 ]) ]
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌tvb now,tvbnow,bttvb2 `* S7 w: ?( p! e9 C$ U& Z
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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& A( k9 l5 |8 ~9 U6 v公仔箱論壇1、頭髮枯黃：補蛋白質2 g. \" O8 r5 w4 v1 C( g

7 a7 x# F" L' s5 L公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
3 c5 F1 I0 J1 K. V3 b3 q" B0 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 P+ ^3 k$ F# J
2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素Atvb now,tvbnow,bttvb7 R2 q3 \9 {  M4 \
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t2 K7 w# ]' s" K5 Z: m

8 @9 x2 c- d* P/ [/ T公仔箱論壇3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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7 A# h& Z. m# H5 i9 _5.39.217.77:8898綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
$ _( w/ b8 L$ D6 h. T1 ]+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) X4 |  l/ e5 W: @4、掉發：補卵磷脂: {2 H# O2 @6 |, o

6 J3 K* r' b2 }9 v, g- g推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.77:8898( B; R% A" T. l' x5 ?* I& I) r% R
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5、頭髮分叉：補維生素E5.39.217.77:8898* X' [0 M3 k) {2 i, H" I

1 I' I( U+ g: [3 E# b; e( B, Stvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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& Z7 V5 Q8 L+ T6 S( l( {6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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: G# N# R% N, k( n1 ltvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜公仔箱論壇8 v1 T0 P% \6 `: }

2 A+ w8 f4 T, P% {) r% C! _公仔箱論壇7、頭痛：補維生素B、C、E族
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2 S4 F4 I! S  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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0 o% z: O% Q+ r8、預防腦中風：補維生素C、E
+ p- R2 q: A8 c; V4 R; R, N2 G7 g5.39.217.77:88980 [) L! x# a4 K8 n* p* ]  E0 i; [
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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" d  R& P' O, E" D8 }公仔箱論壇9、頭暈：補錳
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* \! d1 ?1 g( m$ w* G% a, Gtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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2 @2 l$ s6 F, I$ D) L! x. C10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、Atvb now,tvbnow,bttvb* H$ w5 B6 F9 V0 D) O) s; |3 H

! s, g" I; v- l5 G8 J5.39.217.77:8898推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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+ `6 ~; G/ W7 E" E公仔箱論壇身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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) D# b/ s" c* s- ]  i, f# ?公仔箱論壇皮膚tvb now,tvbnow,bttvb: J& E+ \# c& h# m" R) B7 Z9 F. r

' U" H# ]7 K0 I$ e* k8 ]' {' Z5 e( ^1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A公仔箱論壇! C7 B0 |% x& s1 q: s& F
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋公仔箱論壇5 ]9 P4 G3 P" l  ^1 y4 H
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2、皮下出血：補維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb# K7 x8 \: b3 H
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬5.39.217.77:8898( }  k* w; `2 o
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6tvb now,tvbnow,bttvb( t( Z" a. K8 K. T
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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- o; l( K7 `- e" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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) E8 \. b5 B4 g; H8 U% r5.39.217.77:8898推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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1 r* q5 K' ~9 ~7 r公仔箱論壇5、皺紋變多：補水，蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb5 T. e2 l" K" K, I0 C9 A$ g/ B
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族公仔箱論壇. ^" F8 d# w# f* a6 c' R

. F+ R/ K9 A2 s, ^tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
8 D, `: Q1 `; Y* ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \+ L. X  P2 d0 [- F+ E# X1 B$ ?
7、腳氣：補維生素B族. R$ ~) ?$ X- _/ s  q4 f  p
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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9 C9 g& v  c' {' |; h# e. v& @推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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7 O+ t" O- M5 [7 E0 Y) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉# C" N; Y" ^" t

. N2 Z) e. T. T! E: n3 d* }10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U$ {  z% y9 A- o- h" Z
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11、疤痕：補維生素E5.39.217.77:8898! I5 B6 @1 Y0 T' |: N: O# K
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果( w& |, v2 A8 k6 T0 B4 n3 ?
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素5.39.217.77:8898  A, l# s' o$ n' C' ?' Y$ X
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇1 a2 r7 Q3 K; v/ o3 M0 s7 e
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。