[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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" d- E* H; O  x$ D5 d- i收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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0 C" c# W  [+ B" [0 \身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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( p& I- C% \7 y, `: n, r) }, htvb now,tvbnow,bttvb手指
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4 v' ^3 N0 I8 W" }: ~1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb5 V, |: U& V! j9 e7 J' ~
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶5.39.217.77:8898- T7 M9 h$ [+ ], y4 u
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素公仔箱論壇$ y3 J8 ~1 r5 r' e- X( b: m
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶7 p6 ]2 |; @' X5 m7 n$ z3 Z

. P, L7 c. x3 k; m: p/ `3 ?3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
& s( c/ c! ^1 ]9 p8 T5.39.217.77:8898  @3 K$ f% ?$ C5 a0 J& |+ F5 r; u
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃( |" J( O3 S/ J

! V, A. a& Z( L7 J8 r; ]4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n$ q# U4 @. _- n- r

  p1 V2 X. n7 n/ t% {7 E3 Y% P/ `/ e9 N推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶$ W# `8 s; C/ F6 ^  \5 }8 {% J

" f  g5 E; k9 R+ ]  L5.39.217.77:88985、手指甲軟：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb6 R- a. U  u4 F* L) r3 B

# s1 O1 C5 N& ?  O! L% q* R9 q3 @tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k; E4 U( v7 o* q
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶tvb now,tvbnow,bttvb: B, {! b; Q4 E9 g- C

( O. a3 G7 y( Xtvb now,tvbnow,bttvb7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質7 s3 U  J8 c7 J8 i2 K  O) Q

" U0 Q' V$ f; G! x: gtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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# h8 l& b0 T2 i' G+ f8、手上長繭：補蛋白質* C- p9 L7 C! n' }0 D8 H& V

! s0 _, m# g( v$ F2 J公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4 L% b0 M( y% x9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
* J3 s# p( H3 q0 v2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* S4 O3 k' ]2 A) f推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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. g( y8 q; l- E* E- e8 v10、指甲有白點：補微量元素鋅
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: Z5 J- ^3 C  a! j公仔箱論壇推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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3 |; ~( f7 r  D$ C  [/ A# ntvb now,tvbnow,bttvb11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
3 w2 [4 L" H  J/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' a( X% g  p; X1 j- S6 qtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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+ r& j" s6 ^. N' r: D9 n/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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$ E; v% S$ V( q+ e, t6 H0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E2 `+ L5 n# i$ A6 A) K9 x& C
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉5.39.217.77:88980 r) v; J% l/ s$ Z! p6 i' q; S
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb$ j. f2 S/ o8 m2 S' v, A7 H

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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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5 _; C* [1 n+ v& vtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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( t( N4 n4 ~+ e( j- E0 N% K2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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  O0 M) x1 A! f& g推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝tvb now,tvbnow,bttvb2 |. L( q, Y6 P' P' f7 |

: U8 d9 N6 M0 z& \& X+ z5.39.217.77:88983、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb1 @; |* {" W$ ]- ^2 C  o; B+ b

7 d) y9 D0 W9 v2 P: n4、掉發：補卵磷脂
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5 q7 u& s! i; |! Y2 J! J7 m5.39.217.77:8898推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.77:88981 P, e2 V* e: V9 P1 u: v" f, H& Q9 i
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5、頭髮分叉：補維生素E
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4 V1 R- O) Q$ U推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果8 e) ~9 ~7 U" ^0 h1 `) e" G  A( U

) `  x7 B! X! a  H  Q' ~( @6、頭皮屑：補硒、維生素B2: v8 z9 l7 Q9 t8 \' v6 q+ w
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻tvb now,tvbnow,bttvb+ F3 I; s% y6 B; ~) D

1 g7 [  c& c3 r. Y' x  b+ Y5.39.217.77:88988、預防腦中風：補維生素C、E4 A8 n7 p( \6 U. J1 O) j, Y

; z4 E6 b; f4 N7 ]' O3 ^9 V) J推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
! n) k; f+ J: J0 ^5 R公仔箱論壇公仔箱論壇1 L/ ~  V7 t3 ~7 Z1 d
9、頭暈：補錳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u1 p+ V, }* j9 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z" k/ m+ n2 Z" L4 J
推薦飲食：堅果、茶、肉桂公仔箱論壇9 s7 Q. E$ ^& ~6 n
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10、預防禿頂：補生物素2 Q5 X0 c* w/ s
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l+ b2 A4 [5 ]0 C9 s. m/ r

, q4 ]- n) M6 r+ U8 m5.39.217.77:889811、青春痘：補維生素E、A( z/ q" T# N0 j3 `7 j9 J
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜公仔箱論壇/ I, G8 Z  m$ R1 l. x7 U; `

1 r/ R% a1 c/ M$ z8 Itvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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% @9 s/ U2 H$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚公仔箱論壇: b  l, {4 K1 ]0 _* S7 y" y. b
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A公仔箱論壇4 f, a* L7 |/ O1 n1 c- A# K
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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- ^4 Z3 E8 }; x6 T) a, e# ^+ s2、皮下出血：補維生素C
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5 U' p# F7 [6 _" V4 A" A; `3 }# T推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B69 C8 U, W, n+ [1 z7 Q
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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5 U$ z/ D3 {0 v0 s0 [8 M- r" o% y4、淡化老年斑：補維生素A、E、C公仔箱論壇' J1 Q$ @: m% t
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
& O9 ~# \+ p8 ^7 [/ t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D: v8 F) q5 p7 a9 t! {% x
6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族( L- o( P4 ~. N+ L, S8 ]
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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' G4 i' @& c% y1 U/ ]( E5 U. B公仔箱論壇7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉8 [- b% d( e/ ~/ @# h  m
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂  u; {7 l( @7 a( y. {4 c4 L6 O
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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  ]3 ]7 V& u) n5 K: B3 B9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉1 i* d! W# |3 ]4 E- @$ L
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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; e5 u3 g% @9 Z5.39.217.77:8898推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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$ D! f$ G0 H, |' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、疤痕：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A" E1 Z' p/ T; e( d' V
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb! f- M# \  b) k1 `: ~, z9 S
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~; M! @) D  m7 N9 r! P9 I* S, S

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$ V7 Y* T, G6 T4 ^. d; q公仔箱論壇身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.77:88982 g  A7 U- R0 b* N3 H) l
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。