[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
5.39.217.77:8898' u0 Z5 C' g5 d+ q3 y  \2 U
其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。3 T" e# [0 Y$ d* s2 q) D
5.39.217.77:88983 \, e5 {+ Q. N* n3 F
收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~* |, _( n! l4 d1 d
7 ?7 N) t" |- p% x" j
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生4 U' D/ t# Y; Q9 H7 {2 H# J6 X

手指
4 P( ]1 e' V0 y+ j8 L% `* k$ W
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {% d0 M2 f9 B9 Q$ u# k: v
tvb now,tvbnow,bttvb/ y- |" ]8 [% j
推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶5.39.217.77:8898, u1 k" G- p3 u: ~, H/ @
tvb now,tvbnow,bttvb9 g; ?! W. i, G. w8 B
2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
2 M# V  n+ C/ Y/ L& N
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V6 E( h" ?+ i& S. G0 {0 N
公仔箱論壇/ [7 [3 \% X/ Z. _0 D% O
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb, m9 s* p8 }) E* b5 M6 i
5.39.217.77:88986 F- i  s# z1 R' \/ U0 m5 x
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素公仔箱論壇. d# c& a( Y2 j
tvb now,tvbnow,bttvb8 x, L: c$ J  h4 k5 H
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶

5、手指甲軟：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
tvb now,tvbnow,bttvb  G9 W4 t/ B! X* ]5 f6 Z
6、手指關節肥大：補鈣、鎂
9 E2 {' d% h! {3 V; n! F
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶* U/ T( N2 @! M9 _  K  N& ~- z
, \+ S/ O0 I. x) T; [# E
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
9 y% `- k) i! m9 A5 @! A7 m' n$ {
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

8、手上長繭：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
5.39.217.77:8898* P% w( `  }; z8 s# W2 T2 ^
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳

10、指甲有白點：補微量元素鋅tvb now,tvbnow,bttvb2 Q) g& y4 j$ p+ }3 x( S
) u3 k; a$ R! @$ A( F! x3 U4 N
推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆tvb now,tvbnow,bttvb& N' k6 Q: p: o3 U
公仔箱論壇9 Q* [; K6 P5 G) Z8 u0 g3 |  W: h5 w
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h2 @8 @/ h, Q- Q" R9 j4 s

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂公仔箱論壇% }  A1 I4 v# |1 [$ k5 F; ]* s, g/ X
5.39.217.77:8898; |$ `& A9 X. g% P5 ^
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e4 ^' b7 o. }/ c
5 G' Z  w( T8 V# x' \) l
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c  K5 o4 m6 i4 ]) u- |
tvb now,tvbnow,bttvb7 x. ?8 [7 q) e9 N0 o
推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
公仔箱論壇! |$ ]. C6 R9 W  l4 Q: p
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
6 v' ]% ]. m1 n1 a
頭公仔箱論壇& P2 F& l3 K' v3 P

1、頭髮枯黃：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
公仔箱論壇2 Q* T; i* G  z5 d: Z
2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
4 o+ B* {& B( o0 {
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
' Y9 V" b5 V7 W
3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
tvb now,tvbnow,bttvb; {: S9 L/ \$ t) e8 p/ e
綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶公仔箱論壇2 I9 D  J+ @& h" `7 N( z) s. x) \

4、掉發：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

5、頭髮分叉：補維生素E
# o# ], N& f# y8 H; _* `9 Q0 C+ ~* m
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
* h' p$ M' ~. d$ F' u7 A- H$ m
6、頭皮屑：補硒、維生素B2tvb now,tvbnow,bttvb8 d: g* Z. L0 Y" l

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜

7、頭痛：補維生素B、C、E族

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
5.39.217.77:88980 `- B; c( i- E9 v  Y
8、預防腦中風：補維生素C、E( p" {8 y; V/ N9 ^
3 |: ?) F, T6 c
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇, p7 ]. h/ U6 P! u/ C5 L
) s5 Q" A) X0 C$ D- J6 h) R8 s
9、頭暈：補錳

推薦飲食：堅果、茶、肉桂

10、預防禿頂：補生物素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E/ ^  h+ o, a4 [$ l" T

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M) y3 V9 T# d5 K( }& G- v

11、青春痘：補維生素E、A4 B6 M, I4 U* S$ p6 I

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生: q2 D  A( W+ [( d- o
5.39.217.77:88986 s+ ~! [- D' V9 H/ U
皮膚5.39.217.77:8898- a+ k$ t" ]9 f
公仔箱論壇+ ?- z' ]7 D: v2 n7 g, J# l
1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k- z2 Q4 h6 E2 [1 U2 O6 N

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋5.39.217.77:8898! x; w) J# F' N# f: \5 X' p- ~

2、皮下出血：補維生素C
公仔箱論壇. z; H- D% m& u
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬

3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6公仔箱論壇# ~( J9 Y  x/ w0 O: `5 }' M
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~% Y# K/ `3 i$ e0 P) `7 U2 n5 z
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x; O5 v, H( g9 W
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

5、皺紋變多：補水，蛋白質3 G& N, s$ c% D, H0 q2 w

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb- u1 V5 o: ?% W, o8 Z1 v

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |: a( B/ j5 J

7、腳氣：補維生素B族公仔箱論壇8 |- e* N8 Y3 Q5 ?+ X

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
$ f( M' m. _! V9 @4 n1 S
8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂5.39.217.77:8898* k" w8 G, O4 M. x5 y5 S. p
0 q+ u/ a( x1 I9 {( Y  \9 L$ E# M+ J
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
5.39.217.77:8898# K8 ^6 }$ Z7 n4 Z% M7 F6 J( B" e' _
9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇* ?( j# L! A* @# e/ _* G

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
$ v) A: ]0 |7 @9 y' f' @
推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
公仔箱論壇' s/ a1 F& q/ l0 ?7 t. l+ j) h
11、疤痕：補維生素E- w  j- y, ~$ Q0 J. {; @
* W: Z0 j$ N. X, N% |) T
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
公仔箱論壇5 I# }, Z; z/ h6 I) ?' N0 w  g1 _1 r
12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o9 ?( @+ \. X5 A: M" w% H4 z- F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e) t! t. m- E& F, n/ N
小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 20 元 功勳 + 20 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表