[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

li60830

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
- ?+ {; R4 u7 T% e* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `5 C0 s7 Q  ]4 q( B/ H1 }) P
其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
/ n) c7 K9 Z. P( E7 f% h/ ~2 R9 p/ F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [* p+ o( U* `, d1 P' i
收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！5.39.217.77:88983 O0 F6 c& D6 J, s5 c
1 F! X# T, m% x2 d8 P5 y( W
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
+ r2 S; f* N( t; q! q7 O3 t公仔箱論壇
' Y# G$ b" \( E) C手指5.39.217.77:8898$ h) d, g7 }& N$ g3 ~

* y: B3 ?, f5 l3 K2 \$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
) f. y. p# O- Z, U/ }% a1 |% Ztvb now,tvbnow,bttvb
2 e/ i$ s3 H7 n  b, |! B公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶# R: n" s4 |7 v
9 s% _' e5 h+ M: v& q$ k
2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素! F  u" R0 o& u3 k- J

# f% b% `! O! H  G2 l$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
! _- P) ]" Q, S5 [6 K# U/ q8 C# \3 S1 {, }7 ^6 h1 E/ M4 ~
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
8 y& E" Z) B% R6 C
- q: E$ S4 f' u' A6 Wtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃' z# J! s6 ?* O, T4 G5 R6 q/ J8 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m% l: ^% Y0 g
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
' F- K6 U: b/ B: P, n5.39.217.77:8898- H$ B! g: p4 t
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
& J7 f- i, c( @1 vtvb now,tvbnow,bttvb
/ Y7 Z9 Y( c8 w, H* j! ]1 U  ~. w公仔箱論壇5、手指甲軟：補卵磷脂: c' e8 Q0 A, v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~% G+ w* h& R" {
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類% T% ]7 t, q  u
5.39.217.77:88987 {% F- J2 S, V) x; |
6、手指關節肥大：補鈣、鎂
  w( M; g3 a0 S6 g公仔箱論壇公仔箱論壇1 g2 V. [7 r( f0 ^6 g$ i' V  s
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶; M$ R* [8 s) {* M4 X2 e) i

( [7 B: l1 d7 I+ \7 q2 o8 k* ftvb now,tvbnow,bttvb7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a' v! N3 x  {
5.39.217.77:88986 ]3 m( ?8 _" \1 Z& [
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
2 Z% E, v! y- H; n9 L) X+ y+ `9 ]' S. B7 M
8、手上長繭：補蛋白質5.39.217.77:88982 |- m2 M6 A2 u$ J( w6 p( K
1 {. i0 q5 ]9 B
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
1 P8 M+ h: R  P1 w& S) Q- }公仔箱論壇
2 O& n  b2 L/ @  k; K5.39.217.77:88989、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵5.39.217.77:8898! Y! r; l; B' _) c2 h. C. x! _

$ O  h" J. q. e. l2 E, {( Gtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳5.39.217.77:88980 Z! O/ ^6 h- s7 |: |# |

7 Q: s9 r/ {1 ~5 s4 A- ~5.39.217.77:889810、指甲有白點：補微量元素鋅7 X  [* N% g: N
9 _" A9 J' H: P( R% y& c
推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |) I$ L9 k5 Z# ?# M' i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M. t/ H2 z6 C  {, r/ v6 N9 y
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
6 n* W& @$ l9 l* ~0 s2 A. c5.39.217.77:88984 L' y* t7 v, ~7 I2 _; b( y
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米5.39.217.77:88981 O8 c# A1 N" F) A' t9 T
) V& b4 g6 u; r9 j2 P$ }' I
12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
. {' J1 s# B$ J  @; c% U9 @* O- A5 F, g: u* _' ~$ g1 F
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r* E! w* e4 @8 s; {/ Y' e2 }

% B) g2 |4 C4 d: ?tvb now,tvbnow,bttvb13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌5.39.217.77:8898+ P( Y# |9 F- f# o# a7 _4 T

6 S2 a$ {8 {* Q+ U8 F0 Z! W8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
8 o. v" j7 G: N. L8 ^; K& F' ]% U
  O  E: ^- e* V# f7 N$ R身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
$ [  ?+ r, f& c, g. h( f5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* r( M2 K" I5 g" B" t
頭
' y  }, I8 m9 V$ d
+ x, a% y  {9 K) Q" l1、頭髮枯黃：補蛋白質
2 ?( L: `) ]5 z# m* w- \. Etvb now,tvbnow,bttvb
0 x2 z# C$ ^) A% K/ F推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb% |' }, U: }1 t8 }' p+ w

, ?) T' x# Q% _2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
, q: }" f# ^8 t  w3 W5.39.217.77:88983 ~4 l# Y) ?$ B$ h
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
  m4 u3 q* x6 [  N, d- }4 G& R6 Jtvb now,tvbnow,bttvb
% e3 _" ]8 e" ?5 t) y3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
* [5 l' y5 q8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& ~4 P0 C/ g5 J! |/ Z
綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶. p4 i) t* O) Z8 N7 E2 x& F3 ~
9 L+ l! v5 E) q; `! G
4、掉發：補卵磷脂5.39.217.77:8898! F& Z# j$ ?* H: Q
tvb now,tvbnow,bttvb/ n  r% _6 w' _4 {4 I$ u
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
& Z9 g5 K* c( B2 O9 T7 Z' f/ e0 H公仔箱論壇
3 x6 i! t9 w3 {) P1 y+ [/ F5、頭髮分叉：補維生素E
+ S. q( V9 d+ v- Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, U2 e. h3 Y6 t& x
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.77:8898* O# ~  l# R% }+ V) |7 Z1 M4 N

0 _2 w$ X6 g9 s5 _( f6、頭皮屑：補硒、維生素B2tvb now,tvbnow,bttvb, P' z& n8 V/ i/ \) `. [1 j6 s1 [

2 G# s/ i  w. x1 u推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
# v3 y0 i# d. M( B- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N! r5 j; S9 ?) o
7、頭痛：補維生素B、C、E族tvb now,tvbnow,bttvb1 ^4 b! j; L5 m9 E
. m: F3 T  @7 R# G& X
推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
7 `. g0 Z3 K1 q+ X5 y* ]5.39.217.77:8898
& q0 n/ w3 ^3 K2 n: \5 E! @tvb now,tvbnow,bttvb8、預防腦中風：補維生素C、E
( J: Q0 Y- y4 I  C  B# Z
3 Y6 z' I  r& {3 I4 ~公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇2 `. W7 c! g  F2 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f' t( F1 l% X) p0 _: s0 P
9、頭暈：補錳
0 G& U! @4 ?' j  t/ I9 U5 U
/ f1 g# F) Z! s2 _推薦飲食：堅果、茶、肉桂" x# |' R, k) q
5.39.217.77:8898, j) z  q. }3 j
10、預防禿頂：補生物素
4 M# n9 L0 v" u0 P; m3 I公仔箱論壇
3 X; K$ P# E1 k- u5 J公仔箱論壇推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品tvb now,tvbnow,bttvb4 R; B' H/ B$ g$ p
0 B0 b; W! H$ L+ j3 |: K! m  d: L# y
11、青春痘：補維生素E、A
5 g) L& y# c, ^/ ftvb now,tvbnow,bttvb
9 u4 y+ w, j0 N7 e$ b3 Y2 G* Rtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
" H' X0 _% Q- P) d3 C5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, X3 ^- P* z' N
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
4 `% ]1 }3 a  c0 V/ Utvb now,tvbnow,bttvb
1 u  h! o$ L& a4 \& F# K  e* F7 Itvb now,tvbnow,bttvb皮膚
$ i/ l5 O6 \+ u. k+ \tvb now,tvbnow,bttvb8 v! r. O6 Q% ]; [, K
1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A5.39.217.77:8898, P7 {0 Q/ v4 Q; D
tvb now,tvbnow,bttvb) n" d7 M9 O/ U3 h
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
% O7 W! u3 s  G6 x& L! g' Y, q: R# g- V5.39.217.77:8898
$ F* d/ t, r; K5 W# t公仔箱論壇2、皮下出血：補維生素C
* U( _* {& N* [# G5.39.217.77:8898/ T. M$ I$ \2 ]- i. F3 Q5 t
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬公仔箱論壇7 g, U9 Q: D8 e5 F3 @
  B# w/ ^; Y; Y
3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
1 o" O0 d: a- _5.39.217.77:8898
; o, j; n7 X. n  w4 ^推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶公仔箱論壇. [  b6 ^* W; W7 y1 w$ s7 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D- M& v! x( x: ~! r6 t
4、淡化老年斑：補維生素A、E、C. t; G3 e6 G* P3 E3 t, y, A; z& Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^- P+ j6 A6 g5 G: ?0 o% \$ V
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
1 L0 O# Q1 _. t# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O  E3 n4 f- ]7 |; k' c1 ~6 I; L
5、皺紋變多：補水，蛋白質
; j+ i- M  x/ P7 e3 C) I
7 V# u4 G5 C( a' ^推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃, b1 C4 C7 ?, v1 ^
! i# u" O7 ~8 O  n. A
6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C. A/ ?* a6 S+ d

3 E; ^  |1 w- R0 c" B' x# V5.39.217.77:8898推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
$ f& h( _6 t5 B4 D, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' r- _2 d& b5 e  j3 u
7、腳氣：補維生素B族
+ }# M2 W* z& u9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ L; c8 h# z4 Q2 F
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
5 A' G3 j4 u# {7 b+ L+ ^) [9 o6 q4 [* @% }; J; F
8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
: J; D, ?& q/ J; @& t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `3 k# _+ _0 M2 y  \+ L
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
5 n" G5 \! f, p7 ]& t/ f8 f  V4 Q1 N  H  N# ^
9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族5.39.217.77:88988 z/ Q2 P' z4 d6 G- ^$ M+ P% @  J$ I

8 @9 z2 R9 w; Y8 J; r7 }1 W3 _; ]tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉5.39.217.77:88987 c" ^' v7 @8 k8 S" }3 M1 M
5.39.217.77:8898/ d& Z! U; _4 x: m) p9 T4 ~
10、皮炎：補維生素B族，以B2為主TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i1 x/ Y7 ]- V
5.39.217.77:88981 `  L$ z' Y" ~
推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜" n. Q# M# ^; w0 z. y
; o: s) q) D7 x6 E2 X( Y0 H
11、疤痕：補維生素E. A$ o# |2 q8 n) h

. u! m& V: b! Z6 n, y) f5 R7 o8 e' X公仔箱論壇推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇9 }7 i/ o6 o+ b, f
公仔箱論壇$ q6 [, v; f- E9 q  i8 G! V) A
12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
$ c4 S  C' N4 D! m) ^6 C5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# {/ g0 N- S0 h! F. J0 E- K7 c6 [1 Z
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶2 p$ T! Q1 M* I7 O# p6 s1 _

0 O& z9 ]. h/ m' K3 B4 E1 [$ \身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.77:8898- Z  m: r2 q+ e3 |

  P; }7 w  D+ ~0 T$ G5.39.217.77:8898小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。