[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 0 D1 ^: {4 {5 Y
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！公仔箱論壇( X& W8 k3 f5 r1 [2 {  J
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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1 J) q9 Y4 S/ y' I  C, V' i" D1 o( Ktvb now,tvbnow,bttvb手指
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% h) f- h- r( ~, @& @1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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/ l  {0 x- W$ ^% X2 r8 S5.39.217.77:8898推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶公仔箱論壇5 P# c) S6 X1 U9 u1 P/ Z
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q8 p7 C1 v8 }; }5 z- E
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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6 j$ g7 `# ?! E0 d& Ftvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.77:88987 u- Y. |3 ?8 x; n8 `4 s

; w. C, l: N$ H$ L! N3 g- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x% f5 D, [" V
5.39.217.77:8898! k, L8 B( k( @8 ?3 V5 |) h
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb) M3 X) R( I) |# A! T* p

  L0 a8 J, \, r4 W) H% s6 M$ h5、手指甲軟：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb1 T/ c. I1 c/ q9 K, A
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.77:8898, ]: x3 o3 K. k
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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3 N+ I. p: V6 ^& x& x6 N推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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; z; d6 ^8 R+ I3 ~5.39.217.77:88987、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質公仔箱論壇) r/ E( V7 @# x7 G

' x3 I4 b  E0 e: ?5.39.217.77:8898推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8、手上長繭：補蛋白質5.39.217.77:88985 X/ I! d: U& T$ n
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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  {; `' r% S. M5.39.217.77:88989、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵公仔箱論壇( p8 R' O0 C( m/ _$ D
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳公仔箱論壇3 `& \$ N9 R$ F9 ^
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10、指甲有白點：補微量元素鋅公仔箱論壇5 b. ?9 B, g+ }5 P- W
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆公仔箱論壇$ L; E# @; H' {. n8 Z; j

3 b7 o2 W6 R, Z, t# w$ f/ R% Ctvb now,tvbnow,bttvb11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族, ^! O# r* A2 G6 ]/ x+ Q

6 I9 s9 e# [4 u推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y1 o) `9 N. M' T7 M2 C

  I* I3 X- h0 Y) vtvb now,tvbnow,bttvb12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂公仔箱論壇, v& R" W# U/ L; U* m% m

2 U! V1 w& d3 p- d$ w5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌: W3 O- N4 _" J6 i. \/ ]* E
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L+ m" ~6 r0 N$ U. A' T( _
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生1 ?6 k( _; W0 i% [( i

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/ p+ o) \! l5 ]8 H1 N0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、頭髮枯黃：補蛋白質7 S7 h: Y6 ?9 B# u( Y+ J* u
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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: {8 o5 N* d/ c# M- y" ttvb now,tvbnow,bttvb2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素Atvb now,tvbnow,bttvb0 Z! @: b; Q+ M9 w% b0 j" \
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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/ Z( p4 I, C' w公仔箱論壇綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶5.39.217.77:88984 p+ ~1 L3 A' [; Q4 [" x; x) |
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4、掉發：補卵磷脂
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+ K% k. r; H$ S9 w0 z公仔箱論壇推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.77:8898% N/ Q0 r, q. _
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5、頭髮分叉：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb- Q/ u8 w$ j0 Q+ b8 k/ [4 ?# E

4 r+ H( X0 A2 W9 m5 W# T* k公仔箱論壇推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5 S& y8 d' S7 y# q5 ~. y5.39.217.77:88986、頭皮屑：補硒、維生素B2
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5 ~- x' Q2 ^) v0 f. Btvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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$ e7 v) X/ o  z+ Z5.39.217.77:88987、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻5.39.217.77:88988 t6 y5 f! k( C+ R

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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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4 O2 }6 k7 Y: {( N5.39.217.77:88989、頭暈：補錳5.39.217.77:8898; s0 a# [7 @+ z. S" L- Z6 b4 s+ r5 x
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂( z7 o% T" i' h# n/ R7 c4 J

8 A7 n* q( \9 `: g# q10、預防禿頂：補生物素公仔箱論壇2 T5 H! N8 d6 X# j' ~

: F) ?* x0 [: \7 f! T( D  Q推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品tvb now,tvbnow,bttvb: T+ F. @( M$ L  `
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11、青春痘：補維生素E、A
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1 S9 L8 M0 \( S% |2 i3 |- vtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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$ K2 o# F! B. a! V" [5.39.217.77:88981、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素Atvb now,tvbnow,bttvb7 W; h3 a, h' J! M$ S( t! V5 R2 S1 a
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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2、皮下出血：補維生素C公仔箱論壇0 e3 T0 ?( B$ Z' ?; T; U

3 i, E0 ^: ^3 e* F公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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' W# t* R/ r$ G9 }' Y7 x; btvb now,tvbnow,bttvb3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6, ?0 c( D) H: \1 q2 \

% J; n* u0 [! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶公仔箱論壇* ^! O) g2 y$ q
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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/ a: b0 x3 B2 F  l' ]9 a9 R推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.77:8898- {) \: Z/ ~* m, ]: c2 e3 D

5 L/ b% B0 T" [) P4 Y( h5、皺紋變多：補水，蛋白質  a/ x8 Q  c0 j) p
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb! ?: h+ }8 x# \3 j. S5 B" R5 N4 I

* }* r8 o+ y  U' C1 S; `2 D6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族公仔箱論壇- u9 x1 r: e; T3 I3 m/ y; E/ \4 f

4 }, c$ Q/ L8 k  |9 h5.39.217.77:8898推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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, C0 k2 @' l" Z9 p0 H4 j5.39.217.77:88987、腳氣：補維生素B族5.39.217.77:8898* ?! |% n  F6 ]6 n  G/ i# ^. x; F
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B4 O. d( f5 R' _8 x2 s) @3 O

  g  A( J( x; x/ b2 H5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f6 ^4 m: K; V: D4 E2 x9 C

2 Q/ i( ~* i& J' r公仔箱論壇推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜7 U* o6 P5 K* A3 B8 n3 E
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11、疤痕：補維生素E
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* T2 s7 n" q  u公仔箱論壇推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q6 @: i# @- [% x

% B5 Q: Q& P; u: D/ U4 R12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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1 i6 h4 A3 g* x/ n- ]+ y公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G2 O9 q2 `2 S3 V2 u

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3 a/ e- \5 y* S6 n
4 V# ?  k- N7 H* H- U5.39.217.77:8898小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。