[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。. {3 Y- Z( D  \
9 a' b0 m& s8 u' j- P7 P# q' t4 }
收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！tvb now,tvbnow,bttvb- e1 W9 S4 y+ i7 Y; ?0 j
公仔箱論壇; V# ?8 k/ b' D1 Z, U6 m
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

手指

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶2 r  Q7 ~& b" D4 p4 k

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
# n  N9 b7 R0 \: k5 I0 `
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶/ J3 p$ f, s  J
7 i5 r, o$ p+ c: B. A! i* R! b  Q
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉, A2 e7 H5 b" H, m1 N

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇9 ~) C5 h3 D3 z3 j$ q$ L0 E
tvb now,tvbnow,bttvb+ G; P7 M- V! l( ~
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶; Y. y/ h7 \- i1 T$ k) P
公仔箱論壇! b! Q1 v; d5 Y4 U
5、手指甲軟：補卵磷脂
4 @. x. K. G5 V. s$ g4 \
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.77:8898, C+ s0 D- [; @0 x; g

6、手指關節肥大：補鈣、鎂
( ?8 x8 a  G& L  S2 ^) j
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶tvb now,tvbnow,bttvb! j& D- M# E2 b. O' T! p# L
7 f- ?! f, Q1 U. i
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質& P& c* I: L! ]. P6 m  J
5.39.217.77:88982 F, l5 G& t# p5 t! I# H
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w4 a4 ]: B1 L' y$ f
8 N9 @7 j1 d, Y: a: L
8、手上長繭：補蛋白質7 A8 |) I3 R% ?) h* V
tvb now,tvbnow,bttvb. Y7 q5 b, j# z
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃' ?" j6 e6 z% C" i( Z* Q

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵公仔箱論壇9 l, j& h" Z" s/ [" A
8 U# R" b0 z) y, r+ c: _% T
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳

10、指甲有白點：補微量元素鋅3 G: J& Z/ g+ s+ b* `6 |
公仔箱論壇. z. r3 b( D+ k6 W/ S( ~) h0 e# Q
推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
5.39.217.77:88986 I8 v3 P  Q$ E+ u0 @" a" \
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A% W9 E$ l0 v6 H

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?/ {- e' l. E, W2 @. R; @
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
5.39.217.77:8898. o' u7 T! o6 U4 [7 X
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉1 B$ t) ]9 x# v8 t# S

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o; b6 O1 P$ Z; h  H

1、頭髮枯黃：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃7 F2 _2 S( [% {
5.39.217.77:88983 P& t) D" E9 d9 ]( k2 j
2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝) I& l' j% x' ]" `) i

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
公仔箱論壇  Z4 S' \4 t/ L$ A
4、掉發：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \8 O: g; e/ i! ^, z- U
tvb now,tvbnow,bttvb+ G! Y3 m' M# G. {
5、頭髮分叉：補維生素E/ R/ U: ^) @8 \

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
公仔箱論壇  w. E4 Z5 K( W8 y% f' {1 l4 t
6、頭皮屑：補硒、維生素B2tvb now,tvbnow,bttvb. u7 E: c$ j1 t" w+ d
5.39.217.77:8898: n% v* L* x" j7 k$ j
推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
tvb now,tvbnow,bttvb5 o) O7 D- F7 c4 s6 y7 K6 K
7、頭痛：補維生素B、C、E族
tvb now,tvbnow,bttvb) f- C) R. B$ o& r$ h+ b
推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻

8、預防腦中風：補維生素C、Etvb now,tvbnow,bttvb* l) s" O- P& N5 y

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇4 r8 `: q! t! J
: k9 o  T( u0 G) w# T& Q' U' c' `) u
9、頭暈：補錳. l6 r8 P/ n- R1 X
tvb now,tvbnow,bttvb" b7 i% x6 {- b) Q
推薦飲食：堅果、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F2 P/ f) C7 M2 o! O
  k) T8 p$ F1 G0 {; N1 w$ D) U2 b
10、預防禿頂：補生物素

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品tvb now,tvbnow,bttvb# s: Y/ J: h/ ]1 m" @

11、青春痘：補維生素E、A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k' o; @  F; ?' Z: e, r
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜5.39.217.77:8898$ q: i% L% U& e: a0 n

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }+ K. l4 E2 [* v- \9 p" T5 y
公仔箱論壇! T7 X3 V8 d/ ^8 c5 a, t0 p/ v: L3 w2 k
1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A公仔箱論壇& I/ ~# q# n$ k) Y7 u

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋$ w& u/ s& o* D5 H' \) `: U
公仔箱論壇1 P2 z$ L6 |& e8 S
2、皮下出血：補維生素C公仔箱論壇. J1 o* h/ x  s) `! c

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬5.39.217.77:8898) ?. \) p" V% m# t1 n( p, I+ }
( K% V2 ?& ~# @% C: e. ^% o
3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B69 X/ G) {/ p- M

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb+ v9 O) K7 Y: J0 ^2 h
tvb now,tvbnow,bttvb/ ~% Y$ [, E; [" Y
4、淡化老年斑：補維生素A、E、C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V1 N7 H/ O" A1 V

5、皺紋變多：補水，蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
3 l9 g& A/ V, p
6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
7 T. Z0 L+ ?. w( M0 \8 d* e
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、公仔箱論壇9 M3 e7 x: p0 H  M3 U% Q, l- A- t& N3 w
) k, u# Y; r$ p; ?
7、腳氣：補維生素B族
( `; ?% ?! B+ F& ], ?' E9 T9 o
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
4 y/ |) E9 F# Z4 Y/ `
8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂公仔箱論壇7 E) a. B1 Z9 ]; q4 z; H

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
# x0 s  d, j! f2 Z4 J
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇7 _  t8 L) P& }) t; e
% s; i. p7 q; B6 i" g
10、皮炎：補維生素B族，以B2為主TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~) _# o3 v* n1 K: F
tvb now,tvbnow,bttvb, v4 H: `0 c' a3 O' d
推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜

11、疤痕：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb& D) S8 d1 Q6 A4 {! F, p3 _
tvb now,tvbnow,bttvb* e3 [2 `8 |0 N+ C2 D% D
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果) e6 {4 T7 W: ~; f" ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O& A3 z& E/ b2 S9 d4 P$ N
12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
tvb now,tvbnow,bttvb6 _) Z; G- H0 D  x3 Q( @" C
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb) R8 z& _9 t. |6 s# o. N5 l8 B

小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 20 元 功勳 + 20 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表