[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 公仔箱論壇- l) W$ j, C' @  N: ~# j
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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8 {! v; Y0 p2 x. C: |tvb now,tvbnow,bttvb收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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/ E: n' u4 G4 x身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |" F9 c. v$ @" n3 n7 F

' u$ _4 K' ^3 d6 h5.39.217.77:8898手指5.39.217.77:8898  `! u5 e( X6 m  l5 r' F% J
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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8 ^; A2 Z5 T, n, L$ h3 b( n公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶' E% _. R( k# u, T# n( a

6 [6 F/ O) W7 T: l8 E公仔箱論壇2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q- ?- P# {6 o
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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% h/ s* E/ h+ G4 S& y推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃: g# s: a2 ^( M8 j# T2 H1 p
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素( H  O7 E: P; z! j* K
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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" Q0 I4 x- v/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂公仔箱論壇) Y  k) J0 X8 Y( I/ F

& |. a/ f" m! N5 A8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質5.39.217.77:88986 y6 F! K4 C6 i2 w
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇4 Y( Z- A* V+ F

; P+ O; b! G  O9 P, A8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵5.39.217.77:8898, e+ c. r# I1 n" d6 }
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]: n6 g4 F% e* s

( B/ U6 b' Y; _7 O& o+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、指甲有白點：補微量元素鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h; |' ]) d4 h0 b# E; T
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆7 \4 f! j; Q- N
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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" }$ O8 U1 |* |9 A- h公仔箱論壇12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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$ x: E# S" L) {+ b7 O13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌/ V" }% ^+ E- ?+ h: A0 u  w- P' }8 j
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉5.39.217.77:8898) d9 v4 R$ S" i4 N- R& z: q

# j, }# p' D0 K  t' vtvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F; e7 d8 N7 {% I$ q$ r# M' A0 N

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1、頭髮枯黃：補蛋白質5.39.217.77:88986 A4 z- I4 w1 ?, c& [

  O3 w( r5 h. Y推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb  H# S* B2 [% j8 Y

' c% B1 q) K. g公仔箱論壇2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
7 j( H7 T/ _$ K7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j2 I  u- w- l1 l公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
' T4 j1 L! P+ g( S: a5 i4 V  P5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i+ o2 ~, B* ~' X
3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸6 c1 g+ n- C- P0 B2 I7 A
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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* m- Y9 E5 L  `5.39.217.77:88984、掉發：補卵磷脂# j+ t" I3 b: H6 c- b: i+ g
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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! ~2 |+ x& S, }  e  [5、頭髮分叉：補維生素E
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2 n7 b% d( d* m2 t1 h推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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7 o+ t- G' s5 G. ~) q# z6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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3 ?1 j( O, \3 h" q2 q1 Mtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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; n* I. z+ g3 g$ H" L7、頭痛：補維生素B、C、E族
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% e8 K. p+ _1 b  h推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻# D! J; @. L& Y; h5 X; S
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8、預防腦中風：補維生素C、E
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) C# U6 g8 }4 E1 y" b1 ?$ Utvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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  q. J+ Q( A% a* t5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、頭暈：補錳tvb now,tvbnow,bttvb0 w( b! w( J2 P9 r- w

& ^+ {! @, s& o9 E1 c5 v推薦飲食：堅果、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u- P9 @/ D) I5 d" H" N

; o" K# u3 z) r. W  r' _+ {' C. _10、預防禿頂：補生物素5.39.217.77:8898# n/ h1 F4 j' S* s
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品公仔箱論壇/ C# \7 J! y7 r6 |

3 ?( G4 B+ @! ]2 j& N: e* W  C9 }0 ntvb now,tvbnow,bttvb11、青春痘：補維生素E、A
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! _  e9 n* z7 D# D" S4 U1 c公仔箱論壇推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜9 p8 p  u9 O7 q5 L2 j8 q4 b+ i

1 J' B5 C; E* ]身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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; E1 |5 g9 E2 W" i) Ntvb now,tvbnow,bttvb皮膚
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/ g2 w% x. R# k1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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! Q+ f( G: l  L% A! \4 |  ~+ T' ]: K推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
) g! p& O1 M0 w8 E. Q" p& ^6 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O9 w$ P/ r! q6 l) b' p
2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬公仔箱論壇) ~3 C* _2 Y  U, z
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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7 Z; X: q; w! ~' }推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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公仔箱論壇2 s: i. ~  S) S' Y, d% G
5、皺紋變多：補水，蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I9 b- n3 k, w5 [
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、公仔箱論壇4 A* L% `7 a1 O/ Y# {& l# M) y
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7、腳氣：補維生素B族5.39.217.77:8898% j3 [1 T/ N' @- R
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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) T( I+ j2 A7 c8 V% itvb now,tvbnow,bttvb8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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' y& [0 R5 H0 Ptvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂5.39.217.77:8898/ n* K1 a" _( n1 D0 H- l2 E

9 d3 E: U& h; A9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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6 S# Z: S) h* x7 P+ m10、皮炎：補維生素B族，以B2為主公仔箱論壇( l# b* k; \0 H- j

3 s! a* n0 _' o# ^推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l  B0 z  u5 s8 |+ s

3 O  o1 i0 k( w& T. X5.39.217.77:889811、疤痕：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o& z1 C/ c0 ]" @% Z, ~
5.39.217.77:8898& M# J. `* N5 u: |! @: k$ t, v. l
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.77:8898: u  b7 b5 N; z* U

* t, g  i: e! Q* r, G( p! a9 B12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶8 \; U3 J1 U. i1 q$ X

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+ f( D2 i  I2 n; ~& @. Q公仔箱論壇小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。