貴生文化 - 引體式 (第1式) (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb6 s3 @1 H# w( H2 e- n
! d1 f6 U g5 L! U/ Q3 {tvb now,tvbnow,bttvb【方法】全身放鬆,雙腳與肩同寬,雙手拇指交叉行至後背命門,快速下蹲,緩衝跳起5.39.217.77:8898; n5 u' K5 g# {- v/ B l
【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡,有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高
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