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[健康資訊] 持續不明疼痛、像感冒般累!醫師:成年女性當心是...

早安健康/鄭淳予 醫師0 W, R- z' K# i2 _! W( I/ |" k' U
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「全身這裡痛那裡痛,總是像感冒一樣好疲累喔。」
" h) D, v/ n+ R9 Y( t9 I( @公仔箱論壇「一覺睡起來,身體還是感覺十分疼痛和僵硬。」 公仔箱論壇. [0 m1 F5 E+ X# ]- m* B  G, s8 q2 G
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你會全身肌肉和關節多處疼痛,常常還伴隨睡眠障礙、疲倦感、腸胃道不適、頭痛、和情緒低落嗎? tvb now,tvbnow,bttvb9 y, {6 h8 Y4 [7 Z( J

0 T& E! `- y1 m5.39.217.77:8898這代表你可能罹患了「纖維肌痛症」! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O$ Z. U/ ]/ {+ T
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什麼是「纖維肌痛症」? TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m, ^$ r( z) y/ H) d; J+ d% f6 w

/ R; E) f1 b6 c0 s4 j$ w1 k% e臨床上診斷這個病症有既定標準,但簡單的居家篩檢我們可以觀察自己有沒有: tvb now,tvbnow,bttvb+ r+ a0 S1 M  d) ]
1. 全身不明原因的肌肉疼痛,超過三個月都沒有緩解。
3 k  M. f/ E, P5.39.217.77:88982. 身體多處有「壓痛」的現象:只是輕輕在肢體上按壓,便有疼痛的感覺。 tvb now,tvbnow,bttvb+ K7 x( K* ^/ n2 d2 I
3. 除了疼痛,還有長期疲累、總是睡不飽、記憶力專注力下降、頭痛肚子痛、或是憂鬱情緒的現象產生。 5 J5 ~4 c3 W8 V4 m

, e( X0 o, R1 T; }5.39.217.77:8898纖維肌痛是影響肌肉、韌帶和肌腱的慢性疼痛障礙,通常我們會感受到廣泛慢性和持續性的疼痛,多半會有深部肌肉疼痛、酸痛、僵硬、或灼熱的感覺,在手臂和腿部也可能感到麻木或異常刺痛。5.39.217.77:88988 |2 y. G4 g$ u6 n1 X* h) J9 m1 M
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我該拿疼痛怎麼辦?
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雖然纖維肌痛可能跟遺傳體質相關,常見在20-55歲的女生,但適當的調理依然能改善疼痛 。 公仔箱論壇3 H4 ?/ z4 T; H3 m2 s* H! C" X, E
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1. 避免誘發疼痛和增加敏感度的情況:例如焦慮或壓力,睡眠不足,運動傷害或暴露於寒冷或潮濕的環境。
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" u1 w% Q! o/ n7 m# {/ etvb now,tvbnow,bttvb2. 循序漸進的的有氧運動:像是騎單車、游泳、或是快走,每周三次,一次持續30分鐘,大部分都能幫助疼痛的改善。太極拳和瑜伽結合放鬆和運動,也有幫助。
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& M  w/ k* W2 [3. 合宜的肢體伸展和鍛鍊:進一步和物理治療師合作,接受個人化的指導做進階的肢體伸展和肌耐力訓練,也能安全的協助我們增加肌肉耐受度,減少疼痛機會。
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1 Z1 [  Z2 M6 L6 V" E9 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 合併藥物治療:纖維肌痛的症狀對傳統止痛藥反應不好,但臨床上仍有不少藥物可以有效的緩解疼痛或僵硬,配合改善睡眠和情緒調節的用藥,也會對疼痛有不錯的緩和效果。 5.39.217.77:88981 L8 c, B0 W3 i
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鄭醫師小提醒
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8 O' g# S" i( L- s0 t6 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維肌痛雖然不會致命,但長期的疼痛和疲勞卻會使人十分不舒服,我們要理解治療慢性疼痛和疲勞是沒有「快速治癒」的捷徑,必須長期而且多方面的調理,而經由良好的治療與調適,大部分的人都能獲得疼痛的改善,正常快樂的生活及工作也是沒有問題的 !
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  • soforlee

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