「最近跟丈夫吵架冷戰了」、「工作做得不夠徹底被上司斥責了」、「明天開會要用的報告做都做不完真頭痛」......生活中常常會出現這種令人沮喪、腦袋昏昏沉沉的時候，負面情緒不只會使精神更加勞累、身邊朋友對你敬謝不敏，還可能會影響健康，讓身體出問題。 公仔箱論壇7 g) o9 N2 W7 b% y/ e
8 X+ k" M" A; ?& v1 B' ^* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沮喪時身體易緊縮僵硬 免疫力下降代謝不良
/ E; n$ C t3 o8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 `9 i. x3 F& b% i# m% d% [公仔箱論壇根據日本柔道整復師山內英嗣指出，當整個人陷入負面情緒的時候，支撐著骨頭的骨骼肌肉會因為身心緊張而僵硬，導致血液循環不良。而腦內也會因為壓力大而分泌出一種名為皮質醇的荷爾蒙，當皮質醇分泌量增加，身體的免疫力及代謝能力都會下降。
2 [& ?& G' I7 c/ w" Ytvb now,tvbnow,bttvb
: _- c4 ]" V7 U, Y0 X c! d3 ^$ A5.39.217.77:8898而沮喪時身體姿勢會比平常更前傾、緊縮，這樣的姿勢容易壓迫到內臟及腸胃，使其作用效率低下，頭痛昏沉、暈眩、肩膀痠痛等等都很容易找上門來；而在身體不舒服的情況之下，很容易又會成為新的壓力來源，陷入無法逃離的惡性循環裡。 5.39.217.77:8898 V7 S; T) q% s! y
1.將手肘舉起彎曲，接著朝耳後伸展進行擴胸，消除背部的僵直。6 r, ~4 B& F- b7 Y, ^ V/ ^* a9 T
9 c; B& S# g8 D5.39.217.77:88982.將雙手合掌伸直舉起，並超過頭部，用力向上伸展；接著再回到1的動作，重複1、2動作直到背部僵硬感舒緩。 公仔箱論壇) U6 `) F, F6 j1 R/ {: ?' ~
) O6 p+ R, n7 T公仔箱論壇當你覺得腦袋昏沉時你可以這樣做
: v; ~- {% x6 I1 X" l% v- T公仔箱論壇想要消除腦袋昏沉的感覺，可以刺激手、腳的末梢神經；透過刺激末梢神經可以促進全身血液循環，消除腦部的昏沉。
: d2 k, C' j; Y! \; U# v公仔箱論壇
- b; f$ S6 \( X9 P# z/ D
9 a$ D7 X' e8 l5 W/ z2 `1.將手指插入腳趾的縫隙中，如果覺得疼痛就不要勉強自己，也可以在洗澡的時候進行，能夠舒緩疼痛的感覺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R q0 e4 \3 ~0 B* _
公仔箱論壇( L) v; B) ~# _! x8 h$ I f" ?. v
2.手指搓動替腳趾間按摩，腳掌則彎曲用力壓緊手指；透過這樣的運動來刺激手部及腳部的末梢神經，達到促進血液循環的效果。
& n4 L; U% B8 |$ a4 H/ b: |
; U3 @( ]. o3 T4 X/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像這樣子簡單的伸展操，不管是在辦公室或是家裡都能輕鬆實施，從今天開始就用簡單的體操來幫助你趕走負面情緒吧！ |
發表於 2017-9-12 01:09 PM
| 
